April
29
23:01
Bambino // L'allattamento al seno

E 'sicuro per un allattamento al seno mamma di nuotare?

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Immagine: Shutterstock

Sei una mamma l'allattamento al seno che ama anche nuotare?Avete rinunciato nuoto di ritardo, perché non siete sicuri se è sicuro quando si allatta il suo bambino o no?

Il nuoto è un esercizio di grande post-natale per mantenere il corpo in forma e in buona salute.E 'un buon modo per bruciare i chili della gravidanza e mantenersi in forma.Se sta allattando e vuole nuotare, continuate a leggere per sapere tutto di allattamento al seno e il nuoto.

È sicuro a nuotare durante l'allattamento?

La regola generale è necessario seguire durante l'allattamento è, se va bene per il tuo bambino a fare, va bene anche per te.Ci sono alcune preoccupazioni che potete avere per quanto riguarda il nuoto durante l'allattamento.Diamo un rapido sguardo.

[Leggere: Come sapere il latte materno è sufficiente per il bambino ]

1. Nuoto può farmi sottile e mi fanno produrre meno latte:

Nuoto aiuta a perdere knock-off i chili di troppo che siaccumulato su durante la gravidanza.

Il vostro medico vi darà il segnale verde per nuotare fino a quando non ci si sente deboli e sono nella fascia di peso raccomandato.Non assicurarsi di ottenere il vostro peso regolarmente controllato.Diventare sottile non cambierà direttamente la quantità di latte materno si produce.Se sei sano e prendere una buona dieta, si producono abbastanza latte materno per il bambino.

2. Nuoto In clorurati dell'acqua può seccare i capezzoli:

Essere in acqua clorata può essere disidratazione per la vostra pelle compreso i capezzoli.Portare sempre con sé la doccia una volta che hai finito di nuotare.Se pensate che ci sia ulteriore secchezza, investire in un sicuro ed efficace crema di cura capezzolo.Applicare questo dopo aver nutrito il bambino in modo che il bambino non finisca inghiottirlo, mentre l'alimentazione.

[Leggi: farmaci sicuri durante l'allattamento ]

3. L'acqua fredda può influenzare il mio latte materno di produzione:

volte essere in acqua molto fredda può rendere il vostro corpo andare in modalità di shock o stress.Si può portare a una riduzione dei livelli di ossitocina nel vostro corpo.L'ossitocina è una sostanza chimica naturale che aiuta il flusso del latte materno.Nuoto non ridurre i livelli di latte materno, ma lo stress può.Di solito dopo uscendo dalla piscina quando si è adeguatamente asciutto e vestito i vostri livelli di calore del corpo tornerà alla normalità.Pertanto, non dovrebbe pregiudicare i livelli di latte materno.Se vi sentite ancora che l'acqua fredda sta causando lo stress al vostro corpo, si può provare a nuotare nelle piscine di calore-regolamentato.

4. Nuoto troppo può cambiare il gusto del mio latte materno:

Nuoto non cambia il gusto del latte materno.Tuttavia, la stanchezza dopo l'esercizio può aumentare l'accumulo di acido lattico e cambiare il gusto del latte materno.Nuoto senza esercitare troppo voi stessi tanto è un modo sicuro per escludere l'accumulo di acido lattico.

[Leggere: tossine nel latte materno ]

punti da ricordare per nuoto durante l'allattamento:

Una volta che si decide di andare avanti con il nuoto, qui ci sono alcune cose che si dovrebbero tenere a mente quando avete deciso dipratica nuoto quando l'allattamento al seno:

  • allattare sempre il bambino prima di nuotare
  • Controllare regolarmente i capezzoli ogni giorno per cercare eccessiva secchezza o screpolature
  • utilizzare una buona crema di cura capezzolo
  • Indossare sempre un reggiseno in grado di offrire un buon sostegno, mentrenuoto doccia
  • sempre dopo il bagno
  • rimanere idratati
  • In caso di vertigini o disagio uscire dalla piscina subito
  • Assicurarsi che la piscina è pulita
  • Non nuotare se non siete ben

[Leggi: Come seno producono latte Vantaggi ]

di Nuoto:

Nuoto vi aiuterà a rimanere in forma con le seguenti modalità:

  • costruire livelli di resistenza, forza muscolare
  • Guida nel fitness cardiovascolare
  • Prevenire l'obesità

Il nuoto è un ottimo modo per rimanere in forma e prevenire la depressione post-partum.E 'anche un ottimo modo per introdurre il bambino alla piscina una volta che il bambino è pronto.

Verificare con il proprio medico prima di iniziare il nuoto dopo la consegna.Si consiglia di attendere almeno due o tre mesi dopo il parto di lasciare il vostro corpo a guarire completamente.

Se sei un nuovo mamma che ama il suo nuotare, condividi con noi la tua esperienza e consigli.

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