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29
23:01
Bambino // L'allattamento al seno

5 Benefici per la salute di probiotici durante l'allattamento

Probiotici

Image: Shutterstock

allattamento al seno non è solo un modo di nutrire il suo bambino.E 'anche un processo di incollaggio.L'allattamento al seno offre una comodità neonati e nutrimento.È istintivo.E 'il modo naturale di mantenere il vostro neonato sano e felice.

Ma l'allattamento al seno prende un sacco di fatica, l'energia, e il sacrificio.Ciò che si mangia può passare al bambino attraverso il latte materno.È per questo che molte madri alterano le loro diete mantenere i loro bambini in mente.Sì, potrebbe essere necessario rimanere fuori il vostro vino preferito fino sta allattando.Ma vale la pena il sacrificio.

Il mondo ha recentemente svegliato alla bontà dei probiotici.Ora è diventato una parte integrante di una sana alimentazione.Ma sono i probiotici per le mamme che allattano considerati sicuri?

cosa è probiotici?

Non è possibile vederli, ma loro ci sono!Il tuo corpo è la patria di migliaia di miliardi di microrganismi.Ora, non si sentono icky!Questi organismi microscopici ai

utano il corpo a rimanere sano e in forma.Il tuo intestino è il posto giusto per trovare più di 400 diverse specie batteriche.Questi sono i batteri buoni che garantiscono un sano sistema digestivo.

Ma la spazzatura che mangiamo oggi e le sostanze chimiche che pompa nel nostro corpo distrugge una gran parte di questa popolazione di batteri.Questo lascia il nostro sistema digestivo debole.Ma si può ripopolare l'intestino con questi batteri amici prendendo probiotici.Un probiotico contiene un numero abbondante di batteri intestinali da usare e può alterare la microflora intestinale.

[Leggi: allattamento e tordo ] Vantaggi

di probiotici durante l'allattamento:

Il tuo bambino è nato con un sistema immunitario fragile.Il latte materno è l'elemento che aiuta a rafforzare il corpo di vostro neonato.Se si allatta esclusivamente il vostro bambino per i primi sei mesi della sua vita, si sta già dando la sua salute futura (1).

Ma quando si aggiunge probiotici per la vostra dieta, vi darà il vostro bambino qualcosa in più.Ecco alcuni dei vantaggi di probiotici durante l'allattamento:

1. Prestazioni per mamma:

allattamento al seno percola via un sacco di sostanze nutritive il vostro corpo.Questo può lasciare il sistema immunitario indebolito.Il consumo di alimenti o integratori ricchi di probiotici-può aiutare a rafforzare le difese immunitarie.E 'anche un ottimo modo per regolare il metabolismo fluttuante.

2. Costruisce Sistema immunitario dell'infante:

L'intestino costituisce il 60-70% del sistema immunitario del corpo.Quando si aggiunge probiotici alla vostra dieta, si passa su alcuni batteri buoni per il bambino.Questo aiuta a rafforzare il sistema immunitario del vostro bambino.Appena il latte materno fa il lavoro troppo.Ma aggiungere probiotici ad esso, e si aiuta il sistema immunitario del neonato maturare più velocemente.

3. Evita Eczema:

Eczema è un problema comune tra i neonati e bambini.Con l'aggiunta di probiotici per la vostra dieta, è possibile garantire il vostro bambino soggiorna gratuitamente eczema durante i primi due anni della sua vita (2).

[leggi: tossine nel latte materno ]

4. Mantiene Colic in trasferta:

Madri con bambini coliche faranno bene ad includere probiotico al loro menù del giorno!I bambini con coliche hanno coraggio infiammate e hanno bisogno di una dose di batteri amici.Fare amicizia con probiotici e lasciate che il vostro bambino sia coliche gratuito.

5. Produce Vitamine del gruppo B:

Il tuo bambino e si sia bisogno di una buona dose di vitamina B. Questo gruppo di vitamine aiuta nel metabolismo degli alimenti, previene l'anemia e mantiene sana la pelle e il sistema nervoso.I probiotici durante la gravidanza sono noti per la produzione di vitamina B nel corpo e mantenere la vostra salute generale in modo ottimale.

Gli alimenti ricchi di probiotici:

Quindi è necessario aggiungere probiotici nella vostra dieta.Ma dove li trovate?Si può facilmente acquistare integratori probiotici dal mercato.Ma l'opzione più economica sarà quella di consumare alimenti ricchi di probiotici invece.La maggior parte alimenti fermentati contengono probiotici.Qui ci sono alcune idee di cibo per il vostro menu:

1. Yogurt:

Economico e meglio!Lo yogurt è la migliore fonte di probiotici si può venire croce.Si può fare lo yogurt in casa o comprare dal mercato.Se si sta andando per yogurt confezionato, cercare marche che vengono con i probiotici extra, come Lactobacillus acidophilus o.Yogurt fatto di latte di capra sarà una scelta migliore.

[Read: allattamento al seno Dopo Breast Augmentation ]

2. Kefir:

Kefir è fatta di latte di capra e fermentato grani di kefir.Oltre probiotici, kefir è anche una ricca fonte di antiossidanti.Per un ulteriore impulso per il sistema immunitario del bambino, provare kefir!

3. Crauti:

Crauti è una ricca fonte di batteri intestinali-friendly.Può anche ridurre i sintomi di allergia e sono confezionati con vitamine A, BC, e E.

4. Dark Chocolate:

Questo sarà superiore la vostra lista, di sicuro!Sì, si può mangiare il cioccolato.Ma solo la varietà buio!

5. Microalghe:

I nostri oceani stanno collaborando con alimenti ricchi di probiotici-.Microalghe come spirulina e alghe blu-verdi può dare al vostro corpo una buona dose di probiotici.

6. Miso Soup:

medicina giapponese fa uso di zuppa di miso spesso per il trattamento di una serie di disturbi digestivi.Un mix di fermentato di segale, fagioli, riso o orzo, miso è una grande fonte di probiotici per voi.

7. Pickles:

Pickles sono una gustosa fonte di probiotici.Si può anche fare un po 'a casa!

[Leggi: allattamento al seno e il diabete ]

8. tempeh:

Avete sentito parlare di tofu, tempeh ora provare!Si può provare un certo numero di ricette tempeh per raccogliere i benefici di questa fonte probiotico.

9. Kimchi:

Kimchi è piccante e ottimo per il vostro intestino!È fatto di cavolo fermentato ed è stabile in molti un menu coreano.Non solo probiotici, kimchi è anche una grande fonte di calcio, ferro e vitamine.Se siete appassionati di cibo piccante, kimchi sarà perfetto per voi!

10. Kombucha Tea:

Ti piace il tè?Che ne dite di una tazza di tè fermentato?Questa bevanda probiotica ha anni di storia alle spalle.Ma se avete candida, evitare tè Kombucha.

Se pensi che questi fonti probiotici sono un po 'troppo' esotici ', si può provare l'acquisto di alcuni integratori probiotici.Essi sono disponibili in molte varietà e sono facilmente disponibili.E non preoccuparti probiotici danneggiare il vostro bambino.I probiotici sono perfettamente sicuri - sia per voi e il vostro piccolo (3).

Quando si voglia rinunciare al seno, ricordate a voi stessi di ciò che si sta dando il vostro bambino.Si stanno dando la sua buona salute e comfort.Che vi porterà attraverso un paio di notti insonni!E non dimenticate di aggiungere un po 'di probiotici per la vostra dieta per costruire il vostro e il sistema immunitario del bambino e la salute.

Qual è la vostra fonte preferita di probiotici?O si fa a mantenere le cose semplici e prendere una bottiglia di probiotico dallo scaffale?Diteci nella sezione commenti qui sotto!

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