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23:01
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3 Benefici per la salute di lenticchie Per bambini piccoli

Benefici di Lenticchie Per bambini piccoli

Image: Shutterstock

Avete in programma di svezzare il bambino?Avete intenzione di iniziare il vostro bambino su solidi semi e stanno pensando di introdurre lenticchie?È il vostro bambino annoiato con le normali puree?Siete alla ricerca di nuovi e interessanti variazioni?

Se avete risposto sì a una di queste, il vostro bambino è probabilmente l'età giusta per iniziare a mangiare le lenticchie.Continuate a leggere per sapere come le lenticchie alimentari possono trarre beneficio vostro bambino e come preparare le lenticchie per il bambino.

Quali sono i vantaggi di mangiare lenticchie?

Introdurre lenticchie nella dieta del vostro bambino può aggiungere una buona quantità di alimentazione su una base quotidiana.Ecco un rapido sguardo a come le lenticchie alimentari possono avvantaggiare il vostro bambino:

1. Lenticchie sono ricchi di fibre:

Una mezza tazza di lenticchie hanno quasi otto grammi di fibre.Mangiare cibi ricchi di fibre aiuterà a chiarire il sistema digestivo del bambin

o e promuovere e aiuti in movimento intestinale regolare.Sarà anche evitare problemi di aumento di peso nel vostro bambino negli anni successivi.

[Leggere: Come prepararsi Baby Food At Home ]

2. Le lenticchie sono una buona fonte di ferro:

Una mezza tazza di lenticchie contiene circa 3,3 milligrammi di ferro.Mangiare cibi ricchi di ferro aiuterà il vostro bambino rimanere forte ed energico.

3. Lenticchie sono una fonte ricca di folato:

Una mezza tazza di lenticchie contiene circa 179 microgrammi di acido folico.Il folato è un tipo di vitamina B che aiuta nella formazione di nuove cellule nel corpo del bambino.

[Leggi: Sago Ricette per il vostro bambino ]

come cucinare Lenticchie Per bambini piccoli?Puree

lenticchie sono il modo migliore per introdurre le lenticchie per il vostro bambino.Un buon momento per presentare le lenticchie nella dieta del bambino è intorno al sesto mese.Questo dovrebbe avere prima l'approvazione del medico del suo bambino.

Mentre l'introduzione di lenticchie al bambino per le prime volte, ricordatevi di aggiungere alcune verdure per la stessa.Questo aiuterà a evitare eventuali problemi di digestione nel vostro bambino.Le lenticchie può essere difficile per il tuo bambino a digerire e l'aggiunta di verdure faciliterà il processo.

Ricette per preparare Lenticchie Per bambini:

Ecco alcune ricette di lenticchie interessanti e semplici per i bambini:

1. Passata di lenticchie con verdure:

Lenticchie passata con Verdure

Immagine: Shutterstock

Avrete bisogno di:

  • olio
  • cipolla, peperone, pomodoro, piselli, patate dolci - tutto finemente tritato
  • Lenticchie di scelta
  • acqua o brodo vegetale

Comea:

  • In una padella, aggiungere un cucchiaio di olio.Mettere in qualche cipolla tritata finemente e un po 'di peperone.Soffriggere leggermente per circa cinque minuti e aggiungere un pomodoro tritato in padella.Cuocere per altri 2-3 minuti.
  • Ora aggiungere alcune lenticchie lavate e cotte in padella.Aggiungete un po 'd'acqua per coprire tutto.È inoltre possibile aggiungere un po 'di brodo vegetale fatto in casa se lo si desidera.Ora aggiungere alcune verdure purea come piselli o patate dolci.Coprire e lasciare bollire la miscela.
  • Ridurre la fiamma e cuocere ancora per qualche minuto fino a quando tutto diventa tenera.Una volta cotta, togliere dal fuoco e lasciate raffreddare.Ora versare in un frullatore e purea in una consistenza morbida.Lasciare raffreddare a temperatura ambiente.

[Leggere: Brown Rice Ricette Per bambini ]

2. Lenticchie con carote e riso integrale:

Lenticchie con carote e riso integrale

Image: Shutterstock

Avrete bisogno:

  • acqua
  • Lenticchie della vostra scelta di riso
  • Brown
  • carote tritate finemente e pelati

Procedura:

  • In una padella, mettete tutti gli ingredienti e far bollire.Ridurre il calore e far cuocere per altri venti-trenta minuti.È necessario mantenere il controllo del livello di acqua per assicurarsi che ci sia acqua a sufficienza.Aggiungete un po 'di più se necessario.
  • Controllare regolarmente per vedere se il riso è cotto e il riso e le lenticchie hanno trasformato tenera e morbida.È possibile utilizzare il dorso di un cucchiaio grande per vedere se gli ingredienti possono essere ridotti in poltiglia facilmente.Ciò significa che si è fatto.
  • Una volta fatto, togliere dal fuoco e lasciate raffreddare.È possibile dare a questo in quanto è per il vostro bambino o si fondono ad una consistenza liscia.

[Continua a leggere: Ceci Ricette Per bambini piccoli ]

Come per ogni nuovo prodotto alimentare, è necessario verificare con il medico del bambino se è giusto introdurre lenticchie.Non introdurre troppi nuovi alimenti per il bambino in una sola volta.Verificare la presenza di eventuali sintomi di allergia o di disagio nel bambino e fermare il nuovo cibo immediatamente se si nota qualsiasi.

Hai iniziato la tua bambino su lenticchie ancora?Se sì, non condividere i tuoi consigli e suggerimenti nei commenti qui sotto.Provate queste ricette semplici come antipasto per introdurre le lenticchie per il vostro bambino.E fateci sapere nei commenti qui sotto se il vostro bambino è piaciuto.

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