April
26
23:01
Bambino // Cibo

10 Super alimenti si dovrebbe includere nella vostra dieta del bambino

Dieta del bambino

Immagine: Shutterstock

Il cibo giusto è fondamentale per la crescita e lo sviluppo del vostro bambino.I bambini hanno bisogno di quel qualcosa in più.Le loro esigenze sono diverse dalle nostre, e che è per questo che è importante introdurre il vostro piccolo a diversi alimenti il ​​più presto possibile.

Non appena il medico ti dà il via libera, è possibile iniziare a dare i solidi bambino.Ma ciò che gli alimenti sono le migliori opzioni?Beh, ci sono alcuni alimenti super per i bambini che si deve assolutamente includere nella loro dieta.Scopri 10 super alimenti per bambini proprio qui!

1. Mirtilli:

Mirtilli

Immagine: Shutterstock

pieno di antiossidanti e flavonoidi, mirtilli sono un must per tutti i bambini.Essi sono buoni per gli occhi del vostro bambino, cervello e apparato urinario troppo.Basta fondono in una purea e lasciate che il vostro bambino godersi un po 'di bontà viola!

[Leggi: Vantaggi di succo d'uva per il bambino ]

2. Yogurt:

Yogurt

Immagine: Shutterstock

calcio, vitamina D,probiotici - yogurt ha tutto!La cosa migliore è che il vostro bambino non ha bisogno di aspettare fino a quando lei è uno di avere yogurt.Si può dare a lei a sei mesi!Utilizzare latte intero per fare un po 'di yogurt fresco per il vostro piccolo.È anche possibile utilizzarlo per trattare la diarrea (1).

3. Avocado:

Avocado

Immagine: Shutterstock

Avocado sono deliziosi, e sono troppo super-nutriente!Essi contengono una grande quantità di grasso 'buono' e possono aiutare il vostro bambino ottenere le calorie di cui ha bisogno.Avocado aiuta a sviluppare il cervello del vostro bambino.

4. Coconut:

Noce di cocco

Immagine: Shutterstock

Siamo sicuri che questo quello che ha colto di sorpresa!Cocco contiene acidi grassi a catena media e aiuta a mantenere il sistema immunitario del bambino e una sana digestione.Aiuta anche i livelli di zucchero nel sangue equilibrio.Massaggio con olio di cocco è grande per i bambini (2)!

[Leggi: vantaggi di acqua di cocco Per bambini piccoli ]

5. Semi di Chia:

Semi di chia

Immagine: Shutterstock

Parlare di piccoli magazzini di salute!Semi di chia possono essere piccole, ma sono pieni di antiossidanti e calcio.Essi contengono anche una buona quantità di omega-3 acidi grassi, fibre, ferro, potassio e proteine.

6. Quinoa:

Quinoa

Immagine: Shutterstock

Se siete una famiglia vegetariana o vegana, quinoa sarà una grande opzione per voi.Ricco di proteine, quinoa contiene anche lisina, un amminoacido che aiuta nella riparazione e la crescita dei tessuti.Quinoa ha anche una buona dose di fibra, manganese, magnesio e ferro.

[Leggi: Quinoa Ricette Per bambini ]

7. Patate dolci:

Patate dolci

Image: Patate Shutterstock

dolci sono ricche di fitonutrienti così come le vitamineA e C. Si tratta di uno dei migliori supercibi per bambini che sarà sicuramente un successo.

8. Uova:

Uova

Immagine: Shutterstock

uova contengono nutrienti essenziali, vitamine, così come proteine.La sua tuorlo contiene anche la colina, un nutriente noto per aiutare lo sviluppo del cervello.Tuttavia, le uova possono causare allergie.In precedenza, i medici dovrebbero consigliare ai genitori di aspettare fino a quando i loro bambini sono stati un po 'più vecchio prima di introdurre le uova.Ma ora, la ricerca mostra che è possibile introdurre il più presto sei mesi uovo!Infatti, l'introduzione precoce di uovo può impedire allergia uovo in neonati (3).

9. Carne rossa:

Carne rossa

Image: Carne Shutterstock

Rosso è anche un alimento eccellente per i bambini!Pieno di ferro, carne rossa è un ottimo modo per prevenire l'anemia.Carenza di ferro nei bambini può portare a ritardi nello sviluppo.Quindi, assicurarsi che il bambino sta ottenendo ampie quantità di ferro.Si può iniziare con il rosso purea di carne e andare a dare a lei come finger food.

10. Butternut Squash:

Butternut Squash

Image: Shutterstock

il sapore dolce della zucca butternut rende un favorito tra i bambini.E 'anche una grande fonte di antiossidante, la vitamina C, potassio, fibra, folato, vitamina B, e acidi grassi omega-3.Cucinare è super facile troppo.Si può anche congelare per un uso futuro.

[Leggi: Squash Ricette Per bambini ]

Questi super alimenti per bambini non sarà solo contribuire a mantenere in buona salute, ma aiuterà anche a imparare di più su diverse texture e sapori.Consultare il pediatra prima di introdurre qualsiasi nuovo alimento alla dieta del vostro piccolo angelo.

Vai avanti, cucinare alcuni superfood per i bambini e diventare una mamma super!Non dimenticare di cadere nel vostro feedback su questi super alimenti per il bambino nella sezione commenti qui sotto!

Articoli consigliati: Vantaggi

  • 6 per la salute di orzo per il vostro bambino
  • 2 facile e veloce Peas Ricette per i vostri vantaggi bambino
  • 5 per la salute di kiwi per il tuo bambino
  • 10 vantaggi per la salute diCeci Per bambini piccoli
  • 5 vantaggi stupefacenti di Arance Per bambini piccoli

Related Posts