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23:01
Gravidanza // Sicurezza

7 modi per sopravvivere ad una gravidanza Inverno

Sopravvivere una gravidanza Inverno

Immagine: Shutterstock

Sei ansioso che si può soffrire di un attacco di tosse e raffreddore, mentre in attesa di questa stagione invernale?Sei incinta e l'ora di stare in casa e rilassarsi in casa in questa stagione fredda?Gravidanza inverno può essere goduto too.Well, se si può riguardare situazioni di cui sopra la lettura di questo post è una buona idea.

Far fronte a cambiamenti ormonali, un bambino che cresce urto, mal di schiena, test senza fine, dieta rigorosa, ecc non è facile durante la gravidanza.Ma, adattandosi alle difficili cambiamenti del tempo possono aggiungere alla vostra noia mentre aspetta.Vuoi sapere otto consigli di sopravvivenza semplici per godere di una gravidanza sicura durante i freddi mesi invernali?Continuare a leggere!

Consigli di sopravvivenza per l'inverno Gravidanza:

Ecco alcuni suggerimenti utili per rimanere accogliente e sicuro, mentre in attesa di questo inverno:

1. alzarsi e di essere attivi:

studi dimostrano che una donna incinta deve essere at

tivoper almeno 2,5 ore in una settimana.Così, anche se, il tempo può essere freddo, e ti piacerebbe coccole in coperta calda tutto il giorno, l'inverno non è una scusa per voi di ibernazione.Un po 'di attività vi aiuterà a battere il blues di gravidanza soprattutto quando il tempo è noioso e tetro.Può anche aiutarvi a trascorrere una manodopera regolare alla fine.Si può andare per una piacevole passeggiata, ma essere prudenti come le strade e l'erba potrebbe essere scivoloso a causa della neve o rugiada del mattino.Inoltre, evitare gli sport invernali ad alto rischio come lo sci, mentre si è in attesa.È invece possibile praticare esercizi prenatali sicure come lo yoga e aerobica nel comfort della vostra casa, per rimanere in forma durante la stagione fredda.

2. rimanere idratati:

Se pensi di aver bisogno di meno acqua, perché fa freddo, si sono corretti.L'aria calda, secca in casa può anche lasciare sudato e disidratata.L'eccessivo consumo di bevande calde come tè e caffè troppo può prendere un tributo sui livelli di liquido nel vostro corpo.Infatti, l'Istituto di Medicina raccomanda che le donne in gravidanza devono consumare 2,3 litri o 10 tazze di acqua al giorno [1].Quindi portare sempre con sé una bottiglia d'acqua con voi non importa quale sia la stagione.

3. Indossare caldo e Clean Clothes:

Freddo e influenza sono lamentele comuni durante la stagione invernale, e come i vostri livelli di immunità sono bassi, mentre in attesa, è necessario essere molto attenti.Quindi assicuratevi di rimanere protetti dalle infezioni da indossare lana calda e pulita.

4. proteggersi da Germi:

Beh, sì l'assenza di luce solare durante l'inverno rende la stagione un tempo di gala per i germi.Si possono trovare tutti intorno a te starnutire o tossire.Evitare i germi e infezioni possono essere una sfida durante la stagione fredda.Lavarsi le mani è il modo migliore per tenere a bada le infezioni.Bere acqua tiepida potrebbe anche contribuire ad eliminare i germi.Dovete portare un disinfettante per le mani e un fazzoletto pulito nella borsa.Si potrebbe anche verificare con il proprio medico e ottenere un colpo di vaccinazione per l'influenza comune durante la gravidanza.[2]

5. Nosebleed Durante Winters:

Durante la gravidanza, la circolazione del sangue nel vostro corpo aumenta e vasi sanguigni sono più soggetti a perdite.Soffia il naso duro durante l'inverno potrebbe causare sanguinamento.Anche l'aria fredda e secca durante gli inverni può anche aumentare il rischio di emorragie nasali.È possibile impedire epistassi, utilizzando umidificatori a casa.

[Leggi: modi efficaci per smettere di Nosebleeds durante la gravidanza ]

6. Ricordarsi di mangiare sano:

Quando il tempo è freddo fuori si può desiderare per un pasto caldo e speziato.Tuttavia, ricordate durante la gravidanza piccante e cibo spazzatura è un rigoroso no-no.Invece, si può godere la bontà di verdure sotto forma di zuppe calde.Sorseggiando una tazza di tè alle erbe è anche una buona idea per stare al caldo.È anche possibile sgranocchiare noci.Mangiare un pasto equilibrato, mentre aspetta è il modo migliore per aumentare la vostra immunità e prevenire le malattie durante gli inverni.

7. Sleep Well:

incinta in inverno, dormire è una buona opzione per voi.Quando la colonnina di mercurio è in calo sdraiato nel letto è una splendida idea.Così, sfruttare al meglio dei mesi invernali e prendere un riposo adeguato.Essa vi aiuterà a preparare meglio per trascorrere notti insonni con il neonato in un prossimo futuro.

8. idratare la pelle:

Pelle secca è un problema comune durante gli inverni.Così lap la pelle con una generosa dose di burro per il corpo a mantenere morbida ed elastica durante la stagione fredda.Inoltre, ricordarsi di utilizzare una protezione solare regolarmente.Una pelle luminosa può aiutare a guardare più bello e sentire più sicuri durante la gravidanza.

Così ora si sa come stare al sicuro e confortevole durante la gravidanza durante l'inverno.Perché aspettare?Vai avanti e diffondere la parola.

Hai alcuni suggerimenti speciali per affrontare il freddo durante la gravidanza?Si prega di condividerlo con altre mamme qui.

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