April
30
23:01
Gravidanza // Sicurezza

È Kickboxing sicuro durante la gravidanza?

Kickboxing durante la gravidanza

Image: Shutterstock

Oggi, le donne in gravidanza sono trattati come un pezzo fragile di porcellana.Ma sono le donne in gravidanza davvero così vulnerabile?

La realtà è lontano da quello!Donna incinta può avere un corpo 'diverso', ma che non li rende deboli.In effetti, l'esercizio durante la gravidanza è fondamentale per rimanere in buona salute.

Ma kickboxing rimane sotto esame come opzione di esercizio per le donne incinte.

è kickboxing sicuro durante la gravidanza?

Se avete praticato kickboxing da prima della gravidanza, si può continuare.Ma è ancora necessario per ottenere il movimento del vostro medico in anticipo per esso.Come l'avanzare della gravidanza, si potrebbe anche essere necessario modificare alcune mosse per mantenere le articolazioni al sicuro.Qui ci sono alcune cose che si dovrebbero tenere a mente:

  • Watch Your Balance - Durante gli ultimi mesi di gravidanza, il saldo non sarà lo stesso.Quindi, attenzione per i movimenti che possono compromettere ulteriormente qu
    esto equilibrio.
  • proteggere le articolazioni - Durante la gravidanza, la relaxina ormone lavora per allentare le articolazioni, in particolare l'articolazione del bacino, per preparare il vostro corpo al parto (1).Quindi, lavorare con il vostro istruttore di fitness per mantenere le articolazioni protetta.

Ma se siete nuovi a kickboxing, la gravidanza non sarà un grande momento di iniziare.Kickboxing è un allenamento ad alta intensità e richiede un livello di competenza per eseguire in sicurezza.Kickboxing durante la gravidanza può essere una buona idea, per gentile concessione vostro medico.Fatelo in base al diritto supervision.Done sbagliato, kickboxing può causare gravi danni al corpo.Quindi, non sperimentare e rinviare prendendo kickboxing fino a dopo il parto.Benefici

Di Kickboxing durante la gravidanza:

quando fatto bene e con moderazione, kickboxing in grado di fornire diversi vantaggi per le donne in gravidanza.Qui ci sono alcuni di loro:

1. migliora la resistenza e la flessibilità:

Devi essere forte e flessibile per avere vita facile durante il parto.Kickboxing è un ottimo modo per migliorare il vostro corpo resistenza, la forza e la flessibilità.

2. Fornisce Energia:

E 'comune sentire lenta durante la gravidanza.Ma kickboxing può dare una sferzata di energia e mantenere in buona salute anche!

3. Aumenta Focus:

è la tua attenzione cominciando a vagare?Prova kickboxing!E 'un ottimo modo per aumentare fuoco in tutti i ceti sociali.

4. ti aiuta a De-stress:

Lo stress è ovunque oggi.Sia a casa o in ufficio, lo stress segue ti piace la tua ombra.Si può battere lo stress con alcuni giri di kickboxing!

Inconvenienti di Kickboxing durante la gravidanza:

Prima di utilizzare kickboxing nel tuo regime di allenamento, fa prendere uno sguardo ai problemi che può causare:

1. Rischio di lesioni:

Come accennato prima, i movimenti coinvolti nella kickboxingpuò causare lesioni.Questo è particolarmente spaventoso quando si è incinta.Alcune delle mosse possano avere impatto vostro addome e danneggiare il feto troppo.Kickboxing e poi la gravidanza non può essere una buona idea.

2. Può Drain You Out:

Kickboxing è un esercizio ad alta intensità.E quando si è incinta e già a corto di energia, può scarico fuori.Ecco perché è importante praticare questo esercizio di moderazione quando si è incinta.

3. può portare alla perdita di peso:

Se siete in sovrappeso, kickboxing può essere un grande strumento per perdere ciccia.Ma quando si è incinta, è necessario aumentare di peso, non perderla (2)!Quindi, se si sta andando avanti con kickboxing durante la gravidanza, assicurarsi che la dieta è sufficiente a compensare le calorie perse.

sicure opzioni di esercizio durante la gravidanza:

Se volete lavorare fuori, ma non rischiare di kickboxing, provare gli esercizi di seguito indicate.Tutti loro sono sicuri durante la gravidanza e vi aiuterà a rimanere in buona salute e in forma troppo!

  • Walking
  • Nuoto
  • Ballando
  • basso impatto aerobica
  • Yoga
  • addestramento allungamento

  • peso Moderato [Leggere: Esercizi di stretching durante la gravidanza ]

    Se kickboxing è una cosa che può aspettare, lasciareit!Anche se non può causare alcun danno grave per voi o il vostro bambino non ancora nato, ma perché correre il rischio?Se l'esercizio è qualcosa che dovete, cercate quelli sicuri di cui al presente articolo.Una volta che si dà alla luce, avrete tutto il tempo di prendere kickboxing!Fino ad allora, lasciate che il vostro bambino fare i calci!

    Ti calci scatola?Avete in programma di continuare attraverso la gravidanza?Condividi le tue opinioni con noi nella sezione commenti qui sotto.

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