April
28
23:01
Ragazzo // Cibo

16 migliori ricette vegetariane per Bambini

Ricette vegetariane For Kids

Immagine: Shutterstock

Il vostro figliolo fare facce buffe alla vista di verdure?E 'una lotta per voi per ottenere i vostri bambini mangiano le verdure?Pensi che non si può servire tutte le altre verdure diverse da purè di patate e mais per la tua schizzinoso?Bene, allora dovete leggere questo post per trovare una soluzione al vostro problema.

bambini che crescono hanno bisogno di pasti ricchi di nutrienti e spuntini.Il modo migliore per ottenere la dose giornaliera di nutrienti è di mangiare le verdure.Tuttavia, i bambini convincenti mangiano piatti vegetariani non è un compito facile.Per aiutarvi, abbiamo messo insieme una collezione di piatti vegetariani confezionati con un pugno di gusto, senza compromettere i nutrienti bisogno il vostro bambino.Scegli il tuo migliore ricetta vegetariana per i bambini dalla lista indicato di seguito.

Top 16 Facile Ricette vegetariane per i bambini:

Ecco 16 ricchi di nutrienti Gettonate Ricette vegetariane che soddisferanno i bambini di ogni età.F

agioli

1. Cotto Curry:

Fagioli cotti Curry

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avrete bisogno di:

  • 1 cipolla media tritata
  • 4 spicchi d'aglio, schiacciato
  • 2 peperoncini verdi, fette
  • 2 cucchiaini.di coriandolo in polvere
  • 2 cucchiaini.di semi di cumino
  • 2 cucchiaini.di semi di senape
  • 1 cucchiaino.di terreno zenzero
  • 1 ciotola di pomodori ciliegia, tagliati
  • 800g di fagioli

How To:

  • In una casseruola, aggiungete due cucchiaini di olio e sauteonion, aglio, erbe, spezie e peperoncino fino al morbido.
  • quindi aggiungere i pomodori e mescolare per 2 minuti.
  • Aggiungere i fagioli al forno e cuocere per altri 5 minuti.
  • Condite con sale e servire con riso o purè di patate.

[Leggi: modi per ottenere i bambini a mangiare più verdure ]

2. Facile Quiche:

Facile Quiche

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avrete bisogno di:

  • 1 confezione di pasta sfoglia (o frolla)
  • 4 uova
  • 150ml latte
  • 75g feta (opzionale), sbriciolato
  • 100g spinaci appassiti

How To:

  • Preriscaldare il forno a 190 gradi.
  • Linea una pirofila con pasta sfoglia.Lasciare qualche pasticceria appeso per evitare il restringimento.
  • Wilt gli spinaci in un permesso da parte raffreddare.Una volta raffreddato, spremere il liquido in eccesso.
  • In una ciotola di misura, frusta 4 uova e aggiungere il latte ad esso.
  • Stagione il composto di uova e aggiungere gli spinaci ad esso.
  • Poi versare il composto nello stampo pasticceria-allineato.
  • Cospargere il formaggio feta sbriciolato e cuocere per 25 minuti.
  • Lasciate raffreddare prima di servire quiche ai ragazzi.

3. barbecue Kebab di verdure:

BBQ Kebab di verdure

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avrete bisogno di:

  • Una selezione di verdure a scelta, preferibilmente pomodorini, funghi,peperoni e cipolla rossa
  • 1 cucchiaio.aceto balsamico
  • 3 cucchiai.olio d'oliva

How To:

  • Tagliare le verdure a dadini e aggiungere thread su gli spiedini.Aceto
  • Mescolare con olio d'oliva e condire leggermente.
  • Poi spazzolare la medicazione sopra le verdure e barbecue gli spiedini per 10 a 15 minuti o fino a quando le verdure sono morbide e marrone.
  • Servire gli spiedini di verdure con spicchi di patate.

4. Risotto:

Risotto

Immagine: Shutterstock

vi serviranno:

  • 1 cucchiaio.olio d'oliva
  • 1 cipolla, tritata finemente risotto riso
  • 300g
  • 900ml di brodo di pollo o di brodo vegetale

How To:

  • calore dell'olio in una casseruola e soffriggere la cipolla tritata a fuoco medio.
  • Quindi aggiungere il riso ad esso e mescolare bene.Cuocere il riso per 2 minuti.
  • Aggiungi un quarto dello stock e lasciate sobbollire.
  • Ripetere il processo fino a quando il brodo è usato e il riso in cremosa e tenera.
  • Se si esegue esaurito, poi si può aggiungere un po 'di acqua calda punta ad esso.

[Leggi: Ricette sane organici For Kids ]

5. Broccoli formaggio:

Broccoli formaggio

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avrete bisogno di:

  • 1 tazzadi tritato
  • broccoli
  • 1 tazza di cipolla a dadini
  • 1/2 tazza tritate champignons
  • 450ml di latte
  • 1/2 tazza di formaggio cheddar grattugiato
  • 1 cucchiaio.di farina bianca
  • 1 cucchiaio.di margarina
  • 1 spicchio d'aglio (1 spicchio)
  • 1/2 cucchiaino di pepe nero

How To:

  • vapore il broccolo e metterlo da parte.
  • In una casseruola soffriggere le cipolle e aggiungere l'aglio ei funghi tritati.Cuocere fino a quando le cipolle sono trasparenti e funghi sono teneri.
  • Prendete una padella e sciogliere il burro.Quindi aggiungere la farina ad esso.
  • aggiungere il latte e sbattere bene, in modo che non forma grumi.
  • Quando diventa denso, mescolate il formaggio cheddar e pepe nero.
  • Quindi aggiungere i funghi fritti, cipolla, aglio alla salsa e mescolare per 2 minuti.
  • Versare la salsa sul broccoli al vapore e cospargere restante formaggio cheddar su di esso.
  • Cuocere per 20 minuti o fino a quando il formaggio è di colore bruno dorato.

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