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Benefici per la salute di 4 vitamina A per i bambini

vitamina A

Immagine: Shutterstock

Bambini di tutte le età richiedono integratori di vitamine e minerali.E 'molto importante che il vostro bambino è data una corretta alimentazione per la sua crescita e lo sviluppo.Le vitamine, principalmente sono essenziali per lo sviluppo sano, e sono disponibili da alcune fonti di cibo.

Ci sono diversi tipi di vitamine (A, B, C, D, E, K).Di questi, la vitamina A è necessaria per la crescita e lo sviluppo bambini, che svolge un ruolo importante nella visione e la crescita delle ossa.

proposito di Vitamina A:

Questi alcuni numeri vitamina A per i bambini.La vitamina A è liposolubile e può essere trovato in pianta e fonti animali o latticini.Due tipi di vitamina A sono:

  • vitamina preformata, che sono presenti in pesce, carne e latticini.
  • Pro vitamina che si trova nella frutta e verdura.

Un elemento importante di vitamina A, beta-carotene, ha anche proprietà antiossidanti.Essa aiuta a proteggere il corpo dagli effetti tossici dell'esposizione a inquinamen

to e stress.Quindi, è essenziale per i bambini di avere la vitamina A nella loro dieta.

[Leggi: Vitamina B For Kids ]

benefici della vitamina A per i bambini:

La vitamina A è necessario per la crescita e lo sviluppo dei bambini in generale.Aiuta nei seguenti modi:

  1. sviluppo delle ossa, denti e dei tessuti, contribuendo così a costruire una struttura del proprio corpo.
  2. riparazione veloce di ossa, muscoli e tessuti in caso di eventuali danni.Dal momento che i bambini sono soggetti a cadute e incidenti.
  3. sviluppo di una corretta vista come lo è di vitale importanza per la retina sana.Aiuta a sviluppare la visione in condizioni di scarsa luminosità.In effetti, la vitamina A è anche conosciuta come retinolo causa di questa qualità.Crescita
  4. sano di membrane morbide e le cellule della pelle.

[Leggi: Vantaggi zinco per i bambini ]

dosaggio di vitamina A:

C'è una certa misura l'assunzione di vitamina A. Il livello ottimale di vitamina A consumo al giorno è:

  • 300 microgrammi per bambini al di sotto dei tre anni.
  • 400 microgrammi per bambini di età compresa tra quattro e otto.
  • 600 microgrammi per bambini di età compresa tra nove e 14 anni.
  • Avere inferiore al livello richiesto di vitamina A ostacolerà la crescita dei bambini e può causare visione impropria.
  • D'altra parte, con un dosaggio più elevato può causare intolleranza nei bambini e causare indigestione e altri problemi di salute.Quindi bisogna stare attenti per quanto riguarda la quantità di vitamina che il vostro bambino sta consumando.

fonti di vitamina A per i bambini:

Alcune fonti comuni di vitamina A sono:

  • carote sono ricche di beta-carotene, un precursore della vitamina A. In realtà, al centro di una carota assomiglia moltola retina dell'occhio.Avere carote in forma di insalate è il modo migliore per consumare vitamina A.
  • Altri ortaggi e legumi, che sono di colore verde scuro, rosso scuro o di colore arancio sono anche buone fonti.
  • lattiero-caseari e prodotti avicoli come latte, formaggio, uova forniscono anche vitamina A.
  • Pesce, carne, rene e di fegato di merluzzo può anche essere preso per la vitamina A, ma in piccole quantità.

[Read: potassio Giovani ]

Supplementi di vitamina A:

integratori devono essere prese dai bambini che non mangiano cibi che sono ricchi di vitamine.I vantaggi a optare per gli integratori sono:

  • Il dosaggio esatto che viene dato può essere conosciuto agevolmente come la maggior parte degli integratori forniscono dettagli circa la quantità di vitamina nel ogni porzione.Supplementi
  • può essere data in forma di compresse masticabili che sono disponibili in diversi gusti di coinvolgere i bambini.
  • Il dosaggio di integratori può essere regolata a seconda dell'età del bambino.

[Leggi: vitamina D per i bambini ]

Ricordate:

  • Si dovrebbe essere attenti nella scelta di integratori vitaminici.Consultare un medico prima di prendere un supplemento per i vostri bambini è consigliabile.
  • Poiché la vitamina A è di vitale importanza per lo sviluppo completo della salute del vostro bambino e la visione, è importante includere la vitamina un alimenti per bambini nella loro dieta quotidiana.

Quale di questi integratori di vitamina A per i bambini hai scelto e come ha fatto quel beneficio?Condividi le tue opinioni commentando qui sotto.

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