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23:01
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8 Migliori alimenti ricchi di zinco per il tuo bambino

alimenti ricchi di zinco

Immagine: Shutterstock

vostro bambino che cresce avrà bisogno di un mix di varie vitamine e minerali per favorire la crescita e lo sviluppo sano.È necessario assicurarsi che non perdere nessun elementi importanti vitali per la crescita.

Lo zinco è uno di questi minerali sottovalutata, che si trova spesso mancante o deficit nei bambini piccoli.Questo problema è più grave nei paesi in via di sviluppo rispetto a quelli sviluppati.E anche se il requisito di zinco per il corpo è meno, la sua assenza può essere a volte non sano o non sicuri.

Secondo gli esperti di salute e scienziati, un bambino normale richiederà 10 mg di zinco al giorno.Più o meno di questo minerale può essere ottenuto dal cibo, ma quando la dieta è uno impropria dovrebbe prendere integratori, in modo da non perdere le sue importanti vantaggi per la salute.Leggere per conoscere l'importanza dello zinco nei bambini qui.

Gli alimenti per il tuo bambino

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uisita da cui Foods?

Come per la ricerca medica, si è constatato che l'aggiunta di zinco alla dieta dei bambini può essere di grande beneficio per la loro salute generale.

zinco per i bambini è disponibile presso i seguenti prodotti alimentari:

  • Carne rossa
  • Crostacei
  • patate insieme con la loro pelle Fagioli
  • Noci Funghi
  • cereali integrali
  • e una piccola porzione di senoil latte anche.

[Leggi: vitamina A per i bambini ]

Quali sono i vantaggi di zinco per i bambini?

Una piccola quantità di zinco può produrre risultati favorevoli per i vostri bambini.Non dare un'occhiata alle sue innumerevoli vantaggi di seguito indicate:

  • Lo zinco è fondamentale per la normale crescita e lo sviluppo degli organi riproduttivi nel corpo.
  • zinco è responsabile per migliorare il sistema immunitario del corpo e proteggendo così da varie malattie.
  • Quando i bambini non vengono tenuti proporzioni di zinco nel corpo, può portare a riduzione della memoria, difficoltà di apprendimento e riduce anche la durata della concentrazione della mente.

[Leggi: Vitamina B per i bambini ]

  • zinco è responsabile del trattamento della crescita stentata e diarrea grave nei bambini.
  • Inoltre aiuta nella lotta contro le malattie comuni, come tosse e malattie da raffreddamento e orecchio.Allo stesso tempo può combattere malattie causate da parassiti come malaria.
  • Esso svolge anche un ruolo importante nel trattamento della malattia come l'ADHD (disturbo da deficit di attenzione e iperattività), tinnito (che causa campana come il suono nelle orecchie, lesioni alla testa critici, disturbi alimentari come l'anoressia nervosa, la sindrome di Down e il morbo di Alzheimer).
  • E, infine, lo zinco può aiutare nel trattamento di malattie degli occhi, l'AIDS, asma, diabete, alta pressione sanguigna, ecc

supplementazione di zinco è necessaria:

Se trovate carenza di zinco nei bambini, si consiglia difornire il vostro bambino con integratori di zinco.Integratori

zinco sono state rivelate utili quando prestate ai bambini che soffrivano di sua carenza.Ci sono molti integratori di zinco disponibili nei mercati e si dovrebbe consultare il medico prima di iniziare a dare i supplementi per i vostri bambini.

[Per saperne: potassio Giovani ]

Attenzione Nel caso degli integratori di zinco per i bambini:

Molti scienziati ritengono che quando lo zinco è presa in più di proporzioni adeguate non è adatto.Essi credono che se lo zinco è in eccesso nel corpo può causare problemi simili che sono causati a causa di carenza.

  • Così, quando si opta per supplementi di zinco fare attenzione per quanto riguarda il suo dosaggio e il suo contenuto.
  • Spesso si trova che lo zinco, che è di metallo, si trova comunemente insieme con un altro metallo chiamato cadmio.Quando cadmio è consumato in eccesso, risulta in insufficienza renale nel lungo periodo.

[Leggi: benefici della vitamina D per i bambini ]

  • In sostanza quando si prendono integratori sono spesso trovati con cadmio concentrato troppo e quindi non può essere utile.
  • Così, quando cerchi integratori considerano sempre quelli che sono gluconato zinco.Si ritiene che la combinazione di gluconato di zinco ha il più basso livello di cadmio in esso.

Molta importanza viene data a una dieta sana, che fornisce tutti i requisiti nutrizionali necessari al vostro corpo.Quindi non hai bisogno di dipendere da integratori.

Ci auguriamo che queste informazioni siano utili e devono condividere con i vostri vicini e cari.

Riferimenti: 1, 2

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