April
30
23:01
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È sicuro per i bambini dieta?

Dieta è sicuro per i bambini

Immagine: Shutterstock

sono bulli a scuola di targeting vostro figlio a causa della sua obesità?È essere grasso danneggiare l'autostima di tuo figlio?Beh, se il bambino si trova ad affrontare problemi di peso, la lettura di questo post è una buona idea.

peso spargimento è il modo più semplice per diventare favoloso da ciccia!Dieta aiuta a risolvere i problemi di gestione del peso, ma diete drastiche sono un rigoroso no-no.Ma la domanda è, è dieta ok per i bambini?Scopritelo in questo articolo cinque consigli per aiutare il vostro bambino a diventare più in forma e sicuro di sé!Continuate a leggere per saperne di più sui bambini dieta !.

Andando su una dieta comporta un tentativo di perdere peso limitando calorie.A differenza degli adulti, i bambini sono in costante crescita e lo sviluppo.Quindi, i bambini non dovrebbero andare su diete.Le diete che non includono una varietà di alimenti nutrienti può bloccare la crescita del vostro bambino.Le diete low carb possono influenzare la concentr

azione, l'apprendimento e rendimento scolastico nei bambini.Si può anche portare a problemi di osteoporosi e mestruali nelle ragazze.

suggerimenti per aiutare il vostro bambino mantenere un sano Peso:

Se si sta cercando di aiutare il bambino a perdere un po 'di peso, quindi ignorare i libri di dieta ed usare il tuo istinto, invece.Cercare di portare piccoli cambiamenti nella sua dieta e stile di vita.Ecco alcuni suggerimenti e linee guida che possono aiutare il bambino a perdere peso in modo sano.

1. Adottare uno stile di vita sano:

Incoraggiare l'intera famiglia per abbracciare uno stile di vita sano.Estrarre il tempo per mangiare insieme a tavola.Secondo uno studio, i bambini che mangiano con le loro famiglie hanno meno probabilità di essere in sovrappeso.

2. Servire Frutta E Verdura:

Servite il vostro bambino 5-6 porzione di frutta ogni giorno.Servire loro una prima colazione sana ricca di frutta, cereali e prodotti lattiero-caseari.Per gli spuntini, servire frutta e verdura cruda con yogurt.Non lasciare che mangiano cibo spazzatura.Si può anche mettere in valigia un paio di frutti per il suo ristorante Tiffin.

[Leggere: Effetti di Junk Food On bambini ]

3. Eliminare Zuccherino bevande:

Eliminare le bevande zuccherate come bevande sportive, caffè e soda dalla dieta del bambino.Limitare l'assunzione di succo di frutta a non più di una porzione al giorno.Assicuratevi che il vostro bambino beve un sacco di acqua al giorno.Insegnate ai vostri figli per iniziare la sua giornata con un bicchiere di acqua.Portare questo cambiamento gradualmente, non improvvisamente.

[Leggi: Insalata di frutta Ricetta Per I Bambini ]

4. Incoraggiare il bambino ad essere fisicamente attivi:

incoraggiare il bambino a essere fisicamente attivi.I bambini hanno un sacco di scelte quando si tratta di esercitare e di attività.Possono prendere parte a qualsiasi sport o danza.Chiedete loro di aiutarvi a pulire la casa o rastrello le foglie.E 'anche un tipo di attività fisica.Ridurre il tempo del vostro bambino di fronte ai giochi per computer, televisione e video da un'ora ogni giorno.

5. dargli una dieta equilibrata:

Assicurarsi che il bambino consuma una dieta equilibrata.Essa aiuterà il vostro bambino ottenere i nutrienti essenziali nella quantità adeguata.Dategli una varietà di opzioni pasto sano in modo che non si annoia a mangiare gli stessi cibi ogni giorno.Una dieta equilibrata deve includere frutta, verdura, latte, latticini, carne, noci e cereali, in particolare cibi integrali.

Se vostro figlio vuole perdere peso, allora si può anche cercare l'aiuto del medico.Il medico controllerà indice di massa corporea del bambino per valutare quanto peso ha bisogno di liberarsi.I medici raccomandano mai tagliare sul cibo per i bambini.Egli vi spiegherà come il vostro bambino può ridurre le calorie e ancora ottenere tutti i nutrienti necessari.Egli potrebbe anche suggerire al vostro bambino di guardare le sue dimensioni delle porzioni.

[Leggi: cibo nutriente per i bambini ]

Sì, l'obesità può causare gravi problemi di salute, ma i bambini possono danneggiare se stesso ancora di più saltando i pasti e affamati.

Ora è ora che la dieta per i bambini non è una buona opzione e come van aiutare il vostro bambino ha colpito la strada per diventare grasso per adattarsi.

Se avete aiutato la tua ciccia capannone bambino, si prega di condividere i tuoi suggerimenti e consigli.

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