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23:01
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10 Amazing benefici del consumo di uova per i vostri bambini

benefici di uova per i bambini

Immagine: Shutterstock

" Domenica ho ya Lunedi, Roz Khao Ande" è il famoso slogan per la campagna nazionale di uovo in India!

Questo slogan nei media è ovunque, per aumentare il consumo di uova nei bambini.Da omelette alle uova sode, strapazzate a french toast - abbiamo provato tutti loro.

è uovo bene per i bambini?Sappiamo tutti che le uova sono benefiche per i bambini .let di approfondire un po 'in profondità nei benefici di uova in modo da poter massimizzare la bontà di uova.

valore nutrizionale delle uova:

Ecco una tabella per ogni uovo nutrizionale per voi: Calorie

80
proteine ​​ 6,3 grammi
Carboidrati 0,6 grammi
Grasso totale 5.0 ​​grammi
sodio 63 milligrammi
Colesterolo 213 milligrammi

Benefici per la salute di 10 uova per i bambini:

La prossima volta che il vostro bambino si lamenta troppo di mangiare uova, lui è possibile elencare i vantaggi indicati di seguito!

1. proteina completa:

uova sono un alimento

completo di proteine.Ogni uovo contiene 6 grammi di proteine ​​per porzione.

  • Le proteine ​​sono i mattoni per un corpo giovane e sono necessari per la nuova generazione delle cellule e la rigenerazione delle cellule.Uova aiutare i bambini crescono più grande e più forte.
  • Assicuratevi che i vostri bambini consumano un uovo al giorno e non c'è bisogno di dargli un multivitaminico a tutti!

2. Le uova contengono luteina e zeaxantina:

uova sono un'ottima fonte di luteina e zeaxantina, che sono essenziali per la salute degli occhi.

  • Essi mantengono una visione nitida e riduce la degenerazione maculare impatto.
  • Hanno anche garantire la salute della retina.

[Leggi: Ricette Egg For Kids ]

3. Le uova contengono colina:

colina aiuta a costruire le membrane delle cellule.

  • È anche importante per lo sviluppo del cervello.
  • colina è anche responsabile per le molecole del cervello che segnalano i nervi.1 uovo contiene 100 mcg di colina.

[Leggi: Importanza di zinco nei bambini ]

4. Le uova contengono Omega-3:

Omega 3 sono grassi sani trovano prevalentemente nel pesce.

  • Omega 3 aiuta nello sviluppo del cervello precoce e memoria cognitiva.
  • consumo regolare di uova può aiutare a ritardare l'insorgenza di artrite e le malattie cardiache come i bambini diventano adulti.

5. Le uova sono piene di vitamina D:

uova sono un'ottima fonte di vitamina D.

  • vitamina D è importante per la salute delle ossa di bambini in crescita.
  • Egg è l'unica fonte di cibo a base di vitamina D.

[Leggi: benefici della vitamina D For Kids ] Aiuto

6. Uova In unghie e capelli sani:

uova contengono 9 aminoacidi essenzialiacidi che aiutano nella crescita delle unghie e capelli sani per i bambini.

  • I bambini sono sempre masticare fuori le unghie o rompere le uova e garantire la ricrescita più veloce.
  • È anche possibile usare l'uovo come un condizionatore naturale!

7. Completa equilibrio di grassi:

uova contengono il giusto equilibrio tra grassi saturi e insaturi, che lo rendono un ottimo snack per corpi in crescita.

  • Stiamo combattendo l'obesità infantile su scala globale e, quindi, siamo in grado di nutrire le uova ai ragazzi senza alcuna preoccupazione circa l'obesità.
  • Prova in camicia o uova sode, piuttosto che quelli fritti!

[Leggi: biscotto ricette per bambini ]

8. Uova avere il colesterolo minima:

Uova avere colesterolo dannoso minimo.Infatti, il consumo di uova porta ad un picco di HDL (colesterolo buono).

  • Ciò è estremamente importante tenendo presente l'epidemia globale di obesità dei bambini.
  • È possibile preparare uova con grassi minimi olio minore o uova sode) per garantire che si bambino riceve una nutrizione adeguata senza gli effetti nocivi.

9. Le uova contengono vitamina B12:

uova sono un'ottima fonte di vitamina B12.E 'meglio per ottenere questa vitamina naturalmente, ringrazio in forma di pillola.

  • Vit B12 è essenziale per la salute neurale.
  • Questa vitamina è anche chiamato cobalamina.E 'importante per cervello e sistema nervoso sviluppo del bambino.

10. Le uova contengono Acido folico:

Questa vitamina solubile in acqua è altrettanto essenziale per la salute neurale di bambini.

  • Una carenza di folati può portare a debolezza e danni ai nervi.
  • Quindi, è indispensabile caricare sulle uova per la giusta dose di acidi folico.

Tutti questi vantaggi ribadiscono l'importanza delle uova nella dieta di bambini.Prova e incorporare le uova in tante forme possibile in quanto si tratta di un alimento versatile.

Spero che ti è piaciuto il nostro informazioni sulle uova per i bambini.Non condividere le vostre esperienze nei commenti qui sotto.

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