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23:01
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10 alimenti sorprendente per altezza crescente nei bambini

Alimenti per altezza crescente nei bambini

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Sei preoccupato per scarsa altezza del tuo bambino?Non gli amici di tuo figlio lo bullo per essere breve?Il vostro bambino è un esigente e facendolo mangiare sano sembra un compito titanico?

Se avete risposto sì a una di queste domande, significa che il bambino non sta guadagnando l'altezza che è appropriato per la sua età.Continuate a leggere per sapere come si può incoraggiare il bambino a mangiare bene e salire il grafico altezza.

Top 10 alimenti per aumentare l'altezza in bambini:

Quando si tratta di altezza, vari fattori giocano un ruolo importante.La genetica è un fattore importante in grado di prevedere quanto è alto il vostro bambino crescerà.Oltre alla genetica, mangiare il giusto tipo di alimenti nutrienti è molto importante per aiutare il bambino a crescere di altezza.

ormone umano della crescita o HGH regola l'altezza del bambino (1) ghiandola pituitaria del I vostri bambini secerne questo ormone.Incoraggiare il bambino a mangiare cibi che perme

tteranno di rafforzare la produzione di HGH garantirà la vostra altezza bambino guadagna.

Ecco una lista dei cibi migliori che aumentano l'altezza nei bambini:

1. Latte:

Latte

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latte è riccodi calcio, che aumenta la crescita del vostro bambino.Mantiene le ossa del vostro bambino forte e impedisce loro di rompere facilmente.La vitamina A presente nel latte aiuta le ossa del bambino assorbire il calcio migliore.Il latte è anche una buona fonte di proteine, che aiuta la crescita delle cellule nel corpo del bambino.Lasciate che il vostro bambino ha due o tre bicchieri di latte al giorno.

[Leggi: nutrienti alimenti per bambini ]

2. Frutta fresca e verdura:

Frutta e verdure fresche

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L'assunzione di frutta e verdura fresca sono criticiper la crescita e lo sviluppo del bambino.Questi contengono una buona quantità di fibre, vitamine, potassio e folati.La vitamina A aiuterà nello sviluppo delle ossa e dei tessuti del vostro bambino.Alcune buone fonti di vitamina A sono papaia, carote, broccoli, spinaci, patate dolci, mango, anguria e albicocche.Gli alimenti ricchi di vitamina C, come gli agrumi aiutano affrontare i problemi di crescita del vostro bambino.

[Leggi: vitamina A Fast For Kids ]

3. Cereali:

Grani

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Grani sono un deposito di energia.Sono anche una buona fonte di fibre, vitamine, ferro, magnesio e selenio.I cereali sono ricchi di calorie che sono importanti durante le crescenti anni del vostro bambino.Alimenti come riso, pasta di grano intero e grano intero può dare al bambino la spinta necessaria per guadagnare altezza.

4. Farina d'avena:

Farina d

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Farina d'avena è un alimento di miracolo per la crescita in altezza nei bambini.E 'una buona fonte di proteine ​​vegetali e contribuisce ad aumentare la massa muscolare e ridurre il grasso.Incoraggiare il bambino a fare una colazione sana avena ogni mattina.

5. Uova:

Uova

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uova sono ricchi di proteine ​​e vitamina B12.Incoraggiare il bambino di avere almeno uno a tre uova al giorno, al fine di guadagnare altezza.

[Leggi: vitamina C per i bambini ]

6. Pollo:

Pollo

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Se sei un non-vegetariano, lasciate che il vostro bambinobeneficiare di questo alimento ricco di proteine.Pollo è uno dei il contenuto proteico più alto in fonti di cibo di origine animale.L'assunzione di pollo aiuterà nello sviluppo dei muscoli e dei tessuti nel vostro bambino.

7. Germogli di soia:

Germogli di soia

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soia sono la più alta fonte di proteine ​​negli alimenti di origine vegetale.Contiene proteine ​​nella sua forma più pura, che è cruciale per lo sviluppo di ossa e tessuti nel vostro bambino.

8. Dairy Foods base:

Latticini alimenti a base

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Latticini come il formaggio, la ricotta e lo yogurt sono fonti ricche di vitamine A, B, D ed Ecosì come proteine ​​e calcio.La vitamina D e calcio aiuterà il vostro bambino crescere di altezza.

[Leggi: Vantaggi pesce per i bambini ]

9. Manzo:

Manzo

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La carne bovina è un altro alimento di origine animale che contiene uno deila più alta quantità di proteine.Il vostro bambino può avere carne di tanto in tanto.L'assunzione di carne di manzo eccessivo può portare a problemi di colesterolo.

10. Pesce:

Pesce

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salmone e tonno sono due tipi di pesci che sono estremamente ricchi di vitamina D e proteine.L'assunzione di tonno può stimolare la crescita del vostro bambino.

Si deve cercare di includere questi dieci gruppi di alimenti nella dieta del bambino regolarmente per garantire la sua sana crescita e sviluppo.È possibile pianificare e preparare i pasti mantenere le informazioni di cui sopra in mente.Essa garantirà che ha un apporto sano, aggiungendo più varietà al suo piatto e coccole sue papille gustative.Oltre a mangiare bene, incoraggiare il bambino a essere attivi e trascorrere del tempo all'aperto.Inoltre, sottolineare l'importanza di una corretta postura che può aiutarlo a guadagnare altezza.

Se avete altri alimenti utili per aumentare l'altezza dei bambini, ti invitiamo a condividere qui con altre mamme.

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