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23:01
Gravidanza // Sicurezza

È sicuro dormire sulla pancia durante la gravidanza?

stomaco

Image: Shutterstock

Dai vestiti e la dieta a orari da bagno e notti insonni, ci sono un sacco una donna subisce durante il periodo di gravidanza.

gravidanza è a dir poco una vita cambiando esperienza per una donna.Prendete la vostra posizione di sonno, per esempio.Si può essere abituati a dormire sul vostro fronte per tutta la vita, e improvvisamente, come la pancia inizia a crescere in termini di dimensioni, non siete in grado di trovare una posizione comoda per dormire.Inoltre, non c'è aiuto ora che ti ritrovi correre al bagno dopo ogni poche ore per svuotare la vescica e nausea faccia e malattia di mattina praticamente ogni singolo giorno della vostra primo trimestre.

[Leggere: Sleeping posizione durante la gravidanza Primo trimestre ]

primo luogo, è solo per pochi mesi, quindi rilassati!In secondo luogo, dotare te stesso con consapevolezza va un lungo cammino nel calmare le tue paure, così Pep voi stessi con il pensiero positivo.Qui abbiamo messo tutto quello che c'è da sapere d

i dormire a pancia in giù durante la gravidanza, e comprammo alcuni semplici consigli e freddo a dormire meglio durante la gravidanza.

dorme sullo stomaco durante la gravidanza - è sicuro

Dormire in questa posizione non è consigliato per periodi prolungati, in quanto potrebbe influenzare la circolazione del sangue, che può essere dannoso per il bambino.Gli esperti raccomandano le donne incinte di evitare di dormire sulla loro pancia, soprattutto nel secondo e terzo trimestre di gravidanza.Il vostro bambino, sta crescendo rapidamente, può ottenere premuto contro la vena cava, che è la vena principale che trasporta il sangue indietro al cuore dalla parte inferiore del corpo.

Quindi, si può dormire sulla schiena, allora?

Ah, aspetta!Solo perché abbiamo detto no a dormire sulla pancia, non avete intenzione di dormire sulla schiena o.
Gli esperti ritengono che dormire sulla schiena troppo, non è davvero buono durante la gravidanza.Gli studi hanno trovato il modo di dormire sulla schiena, soprattutto per periodi più lunghi potrebbe limitare il flusso di sangue e altri nutrienti essenziali per il suo bambino.Cosa c'è di più, si potrebbe anche lasciare ti senti nausea e vertigini.

[Leggi: Sleeping posizione durante la gravidanza secondo trimestre ]

consigli per dormire meglio durante la gravidanza:

Così come si può dormire allora?Una delle migliori posizioni per dormire in durante il periodo di gravidanza è quello di dormire su un fianco.Questo garantisce la massima flusso di sangue e nutrienti per il tuo bambino che aiuta a crescere e svilupparsi correttamente.

  • Se non sei ancora rigirarsi nel letto, e non si riesce a trovare una posizione comoda per dormire, qui ci sono alcune idee, e vi darà un sonno della buona notte.
  • Utilizzare cuscini e guanciali per farti comodo supporto;potete metterli dove hai bisogno di un sostegno supplementare o armadio.
  • Prova calmare alcuni minuti prima di coricarsi.Passa solo qualche momento di relax e di ottenere il vostro corpo pronto a dormire.
  • Ascolta musica rilassante e calmante se siete veramente trovando difficile dormire.
  • E 'anche una buona idea per fare un bagno caldo a pochi minuti prima di coricarsi.Sarà calmati nervi esausto e vi aiuterà a dormire meglio.
  • Chiedi al tuo partner di darvi un massaggio rilassante.Chiedetegli di non indirizzare qualsiasi particolarità del corpo;solo un leggero massaggio dovrebbe fare il lavoro!
  • entrare in una routine costante, andando a letto alla stessa ora ogni notte.Questo vi aiuterà a dormire sonni tranquilli e quasi istantaneamente.

Sei nelle prime fasi della gravidanza?E 'consigliabile dormire sul stomaco all'inizio della gravidanza?E 'meglio cambiare il vostro stile di sonno in questo stesso momento presto, per rendere più facile per voi durante il vostro secondo e terzo trimestre.

Qual è la sua opinione a dormire a stomaco durante la gravidanza?Avete esperienze di sonno interessanti e suggerimenti per gli altri aspiranti-mamme?Condividile nella sezione commenti qui sotto:

Gravidanza felice!

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