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Gravidanza // Sicurezza

8 Home rimedi efficaci per trattare la costipazione durante la gravidanza

Rimedi Per areat costipazione durante la gravidanza

Image: Shutterstock

La vostra sessione di gabinetto trasformato in un incubo da quando sei diventato incinta?Pensi che il funzionamento del vostro intestino è diventata lenta negli ultimi tempi?Beh, se si può riguardare situazioni di cui sopra la lettura di questo post è una buona idea!

Da nausea e bruciore di stomaco per l'insonnia e mal di schiena, la gravidanza viene fornito con un sacco di punti difficili da affrontare, che può essere schiacciante, a volte.La stitichezza è una delle lamentele più comuni tra le donne incinte.Siete ansiosi di terminare il vostro disagio intestinale, ma sono diffidenti nell'utilizzo di farmaci che possono danneggiare il piccolo in grembo?Non preoccupatevi!Leggi questo articolo per scoprire rimedi casalinghi per la stitichezza durante la gravidanza!

Che cosa causa la costipazione durante la gravidanza?

La stitichezza è un problema comune vissuta da donne durante la gravidanza, e tende a peggiorare con l'avanzare della gravidanza.(1) La maggior parte d

elle volte, costipazione durante la gravidanza si verifica a causa di una combinazione di ormonale e funzioni meccaniche che rallentano il funzionamento del sistema gastrointestinale.(2) Il consumo di integratori di ferro orali, mancanza di esercizio, la disidratazione, e aumento della produzione dell'ormone progesterone può causare stitichezza durante la gravidanza iniziale.Stipsi al termine della gravidanza può essere dovuta a fattori aggiuntivi come lo stress, l'allargamento dell'utero, e il dolore pelvico.(3)

Home rimedi per la stitichezza In Gravidanza

facendo alcuni cambiamenti di stile di vita possono rivelarsi di grande aiuto nel regolare movimento intestinale e prevenire la stipsi in gravidanza.

  • Consumare liquidi come acqua, succhi di frutta soprattutto prugna succo può aiutare ammorbidire le feci e la facilità il suo passaggio.
  • Andando a fare una breve passeggiata al giorno o fare attività aerobica di luce può anche aiutare a prevenire la stitichezza legate alla gravidanza.Si può chiedere il parere del medico su esercizi sicuri durante la gravidanza.
  • Aggiunta cibi ricchi di fibre alla vostra dieta è anche un modo sano per prevenire la stitichezza mentre aspettavo.Frutta, verdura e cereali integrali sono alcuni super alimenti che possono aumentare la vostra digestione.(4)
  • Potete anche controllare con il vostro nutrizionista su come evitare l'assunzione di integratori di ferro e consumare ricche fonti di ferro nella dieta, invece.(5)

Home rimedi per la stitichezza durante la gravidanza:

si possono incontrare molti rimedi casalinghi per affrontare la costipazione, ma non tutti sono sicuri durante la gravidanza.Qui ci sono alcuni rimedi casalinghi per la stitichezza durante la gravidanza.

1. Compresi fibra alimenti ricchi come le prugne, pane integrale, cereali, frutta e verdura nella vostra dieta gravidanza può contribuire a spingere l'intestino a lavorare sodo e alleviare la costipazione.(6)

2. Si può provare a consumare lassativi naturali come senna per stimolare il movimento intestinale.(7)

3. Aumentare il consumo di liquidi e regolarmente esercizio può aiutare a tenere a bada la stitichezza durante la gravidanza.

4. L'assunzione di alimenti ricchi di probiotici possono aiutare altera la flora del colon e stimolare la funzione intestinale.(8)

5. È possibile utilizzare tranquillamente alcuni lassativi e lubrificanti, come olio minerale, crusca, e psyllium durante la gravidanza.

6. Aggiungere il succo di mezzo limone in un bicchiere di acqua tiepida e consumare questa miscela ogni mattina può anche aumentare il vostro movimento di viscere.(9) anche

7. Il consumo di zuppa di cavolo può aiutare a regolarizzare i movimenti intestinali.

8. Latte offre molteplici benefici per la salute.Bere un bicchiere di latte caldo prima di coricarsi può contribuire a fornire sollievo da costipazione durante la gravidanza.(10)

Si consiglia di consultare il proprio medico prima di provare qualsiasi rimedio a casa per trattare la costipazione durante la gravidanza.

Hai provato qualsiasi di questi rimedi casalinghi durante la gravidanza?Ti ha aiutato a curare la stitichezza?Non condividere la vostra esperienza e consigli con noi nella sezione in basso.- Segni, cause e trattamenti

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