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Gravidanza // Sicurezza

4 Amazing benefici di acido folico durante la gravidanza

Acido folico Per Pregnanacy

Immagine: Shutterstock

Se avete intenzione di mettere su famiglia presto, mangiare sano e compresi i nutrienti giusti nella vostra dieta è della massima importanza.Dieta costituisce uno dei principali fattori decisivi mentre la pianificazione la gravidanza.Maggior parte dei medici oggi raccomandano uno stile di vita sano e dieta per garantire che il vostro corpo prende il processo naturale di concepire avanti, senza problemi.

Il ruolo dell'acido folico in gravidanza è molto importante.Si consiglia di consumare l'acido folico prima ancora che lei è incinta!L'acido folico o folato è indicato anche come un 'gravidanza supereroe'.Gli esperti dicono che l'assunzione di vitamine prenatali con 400 mcg di acido folico ogni giorno, prima e durante la gravidanza è altamente benefico.

Acido folico durante la gravidanza

Clicca qui per vedere una versione ingrandita di questa infografica.Vantaggi

di acido folico durante la gravidanza:

Folato o acido folico è una vitamina B. Essa svolge un ruolo cruciale durante i

l periodo di gravidanza.Ecco alcuni dei grandi vantaggi di acido folico durante la gravidanza:

1. Globuli rossi:

folato aumenta la produzione di globuli rossi nel vostro corpo.Ciò è essenziale durante la gravidanza, come si tende a essere anemici (carenza di ferro) durante questa fase.L'acido folico fa sì che ci sia un normale conta dei globuli rossi nel vostro corpo, come si prende altri integratori per rifornire il ferro.

[Leggi: anemia in gravidanza ]

2. Fetale: acido

folico aiuta nello sviluppo neurale del vostro bambino, mentre ancora nel tuo grembo.Il tubo neurale del vostro feto, che cresce poi nel cervello e nel midollo spinale del vostro bambino, è protetto da acido folico in modo che non vi siano difetti pre parto durante la prima formazione del sistema nervoso centrale.

3. per il vostro bambino:

Folato protegge anche il bambino da malattie mortali come:

  • Spina Bifida : La spina bifida è una condizione in cui lo sviluppo del midollo spinale in un bambino è incompleta, nel corsola fase prenatale.L'acido folico protegge il bambino da questa condizione.
  • labioschisi & amp;Palato : folato previene anche la formazione di labio-palatoschisi nei neonati.
  • nascite premature : La paura di un parto prematuro può essere messo a riposo se si consumano buona quantità di acido folico.Consumo di acido folico

elimina anche aborto spontaneo, la crescita del bambino povero nei vostri problemi grembo materno e basso peso alla nascita in larga misura.

4. For You:

Come mamma in attesa, si sono anche protetti da varie complicazioni legate alla gravidanza, con una quantità adeguata di assunzione di acido folico ogni giorno.Alcune delle complicazioni che possono essere prevenute sono: Tumori

  • Preeclampsia
  • malattie cardiache
  • di Alzheimer
  • Stroke

Quando dovrebbe iniziare a prendere acido folico?

Solitamente, il vostro medico vi consiglierà di iniziare a prendere fino al 400 mcg di acido folico, una volta di iniziare a pianificare la gravidanza.Considerando che la maggior parte dei difetti di nascita tendono ad accadere nel primo trimestre stesso, il consumo di folati ancora prima di concepire può essere estremamente utile.

quantità di acido folico che deve essere presa:

La rottura standard consumo di acido folico è la seguente:

  1. Prima Concepire: 400 mcg
  2. primo trimestre di gravidanza : 400 mcg
  3. secondo e terzo trimestre di gravidanza : 600 mcg
  4. L'allattamento al seno Fase : 500 mcg

Consultare il proprio medico per capire quanto l'acido folico si deve consumare tenendo conto degli altri fattori decisivi.

Acido Folico alimenti per la gravidanza:

Oltre ai supplementi regolari, acido folico è presente in poche fonti di cibo in abbondanza anche.Alcuni degli alimenti ricchi di acido folico sono i seguenti:

  • fortificate cereali
  • Lenticchie
  • Spinaci
  • Fagioli
  • Frutta

[Per saperne: frutta da mangiare durante la gravidanza ]

Parlate con il vostro nutrizionista pergesso un piano dieta ideale per arricchire il vostro corpo con l'acido folico.Folate significa la fertilità e lo sviluppo.Non dimenticate di aggiungere alla vostra lista di priorità, mentre la pianificazione di concepire.

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