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03
23:00
Gravidanza // Sicurezza

È sicuro di consumare olio di pesce durante la gravidanza?

Gestante

Image: Shutterstock

gravidanza può cambiare la vostra vita completamente, in meglio.Tutto ciò che si consumano, direttamente o indirettamente, colpisce il suo bambino, e come una madre-to-be, si vuole essere sicuri di tutto ciò che si mangia.
gravidanza significa che si imbatte in una serie di consigli contraddittori da amici, familiari e sostenitori.Uno di questi consigli molto comune che si sente è che il consumo di olio di pesce non è sicuro.Mentre l'opinione è divisa, capire di più sui suoi benefici nutrizionali vi aiuterà a fare una scelta più consapevole.

bontà di olio di pesce:

Uno dei nutrienti più importanti si trovano in olio di pesce è chiamato Omega 3. Un corpo umano non è in grado di sintetizzare e produrre omega 3. Quindi deve essere ottenuto attraverso varie fonti alimentari eintegratori.

  • Omega 3 è molto importante per il benessere generale degli individui, in particolare per gli occhi e lo sviluppo del cervello.
  • Due nutrienti essenziali presenti negli oli di pesce
    omega3 sono docosaesaenoico acido DHA e acido eicosapentaenoico EPA.Questi sono essenziali nella prevenzione e gestione delle malattie cardiache.

olio di pesce durante la gravidanza:

Olio di pesce può essere derivata sia da consumare pesce o l'assunzione di integratori di olio di pesce.I pesci che sono ricchi di buoni oli sono tonno, salmone, triglie, pesce azzurro, aringhe e trota.Supplementi di olio di pesce sono spesso realizzati con un po 'di vitamina E ha aggiunto per impedire il deterioramento.
Un certo numero di ostetrici e ginecologi consigliano supplementi di olio di pesce per donne in gravidanza in quanto contribuisce nello sviluppo del cervello del bambino.Recenti studi condotti sui benefici dell'olio di pesce hanno rivelato che i bambini nati da madri che hanno assunto integratori di olio di pesce nel loro terzo trimestre di gravidanza, avevano una coordinazione mano occhio meglio come bambini.Gli acidi grassi Omega 3
da olio di pesce sono anche molto utile per sarebbe mamme come maggior parte dei nutrienti dalla dieta gravidanza sono assorbiti dal vostro bambino in crescita.In realtà, si raccomanda che il momento in cui si decide di rimanere incinta, è necessario iniziare a consumare questi nutrienti vitali sia per voi e la salute del vostro bambino.

[Leggi: tonno durante la gravidanza ]

rischi associati con il consumo di olio di pesce durante la gravidanza:

è olio di pesce sicuro durante la gravidanza?Ci sono una serie di paure nella mente di mamme quando si tratta di consumo di olio di pesce durante la gravidanza.Alcuni credono che alti livelli di mercurio contenuto in olio di pesce può provocare danni al loro bambino.
Beh, per decidere quale supplemento di olio di pesce è buono per voi, dovete sapere che ci sono due tipi di integratori di olio di pesce disponibili sul mercato:

1. effettuati a partire dal corpo del pesce:

Questi integratori di pescesono sicuri da consumare durante la gravidanza e sono costituiti dal corpo del pesce.Disponibile come integratori di omega 3.

2. Fatto dal fegato del pesce:

Questi supplementi di olio di pesce sono realizzati dal fegato del pesce come l'olio di fegato di merluzzo.Essi contengono elevate quantità di retinolo forma di vitamina A. Grande consumo di forma retinolo di vitamina A in grado di danneggiare il tuo bambino e non è raccomandato durante la gravidanza.

[Leggi: carne durante la gravidanza ] Precauzioni

DA PRENDERE:

le seguenti precauzioni devono essere prese prima di andare avanti e iniziare a consumare pesce o olio di pesce integratori per aumentare la salute del vostro bambino durante la gravidanza:

Consigli 1. medico:

E 'importante discutere con il medico circa il dosaggio di supplementi di olio di pesce che sono l'ideale per voi.Anche se ci sono molti integratori disponibili sul mercato, il medico dovrebbe essere la vostra migliore guida nella scelta di quello giusto.I medici sono anche a conoscenza delle controindicazioni con diversi supplementi e vi consiglierà in base al caso.

2. Allergie:

Se si decide di iniziare a consumare olio di pesce, in modo che non si è allergici al pesce o prodotti derivati ​​dal pesce.Se sei un vegetariano e non si sa se è allergico al pesce, mangiare integratori prima di concepire in modo che si può sapere se funziona per voi oppure no.Anche nel caso in cui si ottiene il consumo di allergia postale, consultare immediatamente un medico.

[Leggi: Sushi durante la gravidanza ]

3. Dosaggio:

hanno sempre solo il dosaggio raccomandato di supplementi di olio di pesce.Dosi elevate possono causare effetti collaterali come allergie, che possono creare un problema per voi.Non sperimentare e bastone sempre al dosaggio consigliato dal medico.

4. Stick To marchi affidabili:

È sempre meglio comprare gli integratori di olio di pesce da marchi affidabili e controllare il contenuto di mercurio.Grande quantità di mercurio in alcuni integratori può rivelarsi dannoso per il tuo bambino.Quindi, acquistare sempre marchio rinomato di integratori e fare controllare l'etichetta per gli ingredienti.
speranza siamo riusciti a mettere i vostri dubbi a riposo.Una volta che il medico ti dà il via libera, si può tranquillamente consumare olio di pesce o integratori per dare la gravidanza una spinta sana.
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ora Guarda: Ulteriori Informazioni su consumo di olio di pesce durante la gravidanza

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