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03
23:00
Gravidanza // Sicurezza

I 10 Rimedi per gonfiore durante la gravidanza

gonfiore

Image: Shutterstock

Quando si è in stato di gravidanza, si rischia di avere un sacco di domande.Uno di questi potrebbe essere: perché si passa gas a volte scomodo?Gonfiore è uno dei sintomi comuni della gravidanza e questo potrebbe essere la causa dietro il verificarsi continuo dell'incidente.Tuttavia, lasciate che vi assicuro che questo è comune tra le donne in gravidanza e avviene meno come ci si avvicina alla fine della gravidanza.

Quali sono le cause gonfiore durante la gravidanza?

Cosa sta Gonfiore in gravidanza?Gonfiore è una condizione di eccesso di gas nel corpo, qualcosa che è sperimentato da tutte le donne in gravidanza.La sensazione di gonfiore sembra per farvi sentire il disagio nelle prime settimane di gravidanza.La causa principale è lo squilibrio ormonale che è spiegato in basso a destra: l'ormone

progesterone è essenziale per il vostro corpo durante la gravidanza per rimanere in buona salute.Nonostante la sua causa sano, è anche noto per innescare gonfiore, eruttazi

one e scoreggiare.Ormone progesterone solito rilassa i tessuti muscolari lisce all'interno del vostro corpo e del tratto gastrointestinale come bene.Durante questo processo, la digestione è alterata e quindi le sostanze nutritive presenti nel viaggio cibo nel flusso sanguigno, per raggiungere il bambino.Questo lento processo di digestione provoca gas, eruttazione, gonfiore addominale, flatulenza e sensazioni miserabili nel tratto.

Con il progredire della gravidanza, l'utero comincia a competere con lo stomaco e l'intestino per lo spazio.Questo fa sì che anche gonfiore.L'utero occupa più spazio nella regione pelvica, e si tende anche a constipate spesso.I cambiamenti ormonali anche alterano la digestione e possono causare aumento di peso troppo.Poche altre fonti che contribuiscono al gonfiore nelle fasi iniziali di gravidanza includono:

uterina Gonfiore:

Durante la 4 ° settimana di gravidanza, l'ovulo fecondato si impianta nella parete uterina.Fino allo sviluppo della placenta, il rivestimento dell'utero e vasi sanguigni dell'endometrio offerta nutrimento per l'embrione.L'endometrio si ispessisce e prolifera durante la prima gravidanza per proteggere l'embrione in via di sviluppo.Un elevato flusso di sangue al seno aumenta la frequenza cardiaca e, di conseguenza, si verifica gonfiore uterina.L'utero gonfio occupa più spazio nella regione pelvica, causando una sensazione gonfiore nel basso addome.

Stipsi:

Il cibo viaggia tutto attraverso l'intestino e lentamente raggiunge l'intestino dove rimane per un tempo più lungo.E alla fine a beneficio del feto, fornendo tutto il contenuto nutrizionale.Il feto assorbe tutto il contenuto di acqua del cibo, lasciando così le feci secca.Le feci secche prendono più tempo per raggiungere il retto, e la questione del retto abitato aumenterà il gonfiore e gas nel processo.

[Leggi: Home rimedi per stitichezza durante la gravidanza ]

Gas:

ormonali livelli sono responsabili di molti cambiamenti nel corpo di una donna incinta quando si prepara a supportare lo sviluppo del feto.Progesterone e relaxina sono i due ormoni che consentono la zona pelvica per allungare durante il travaglio.Questi stessi ormoni causano stitichezza che rallenta il tasso di passaggio cibo.Naturalmente batteri presenti abbattere il cibo nell'intestino, causando la formazione di gas.Inoltre, le donne in gravidanza sviluppare indigestione e bruciore di stomaco, causando gonfiore.

Aumento di peso:

È rimangono più affamato come si prende il cibo per due.Prendendo dieta nutriente con integratori vitaminici aumenterà il vostro numero di calorie.Inoltre, si riposo più ed eseguire una meno attività fisica.Pertanto, ci si sente gonfio ea disagio con i giorni in aumento.

Che cosa si può fare per prevenire gonfiore?

Una volta che siete in stato di gravidanza, si possono trovare te passando gas più spesso del solito.Tuttavia, non ti preoccupare!Siamo qui per aiutarvi a conoscere le soluzioni per questo problema:

1. Cut Off On zuccheri raffinati:

Evitare di bere bevande gassate e succhi di frutta zuccherati in quanto contengono sciroppo di fruttosio che possono aggravare gonfiore.Se avete un debole per i dolci, optare per frutta fresca, come albicocche, pesche e banane.Inoltre, evitare di avere le gomme da masticare e dimagrimento alimenti in quanto contengono sorbitolo contribuendo al vento e gonfiore.

2. L'assunzione alimenti ricchi di fibre:

alimenti come patate, riso, carote, mele, foglia verde, cereali integrali e pane tostato integrale sono tutti una buona fonte di fibra che assorbirà l'acqua nella vostraApparato digerente e spostare il cibo attraverso il vostro intestino.Quindi, aggiungere un numero decente di fibre nella dieta aiuta a mantenere il vostro movimento intestinale regolare.Ricordate, iniziare ad aggiungere fibra ad un ritmo lento, non esagerare, perché non siete abituati a prendere così tanto fibra nella vostra dieta.

[Leggi: fibra alimenti durante la gravidanza ]

3. Esercizio:

Un ottimo modo per affrontare problema gonfiore è quello di esercitare tutti i giorni, sia una passeggiata per circa 10 a 15 minuti dopo cena o percorrere lacane come questo vi aiuterà ad alleviare alcuni dei gas fastidioso si verificano.Se siete seduti tutto il giorno, non permetterà il gas di muoversi e può causare gonfiore.Regolare e mite esercizio, anche una camminata intorno alla vostra casa o in giardino, può aiutare il vostro apparato digerente pigro.

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