May
03
23:00
Gravidanza // Sicurezza

E 'sicuro per nuotare durante la gravidanza?

nuoto

Immagine: Shutterstock

gravidanza è un'esperienza che cambia la vita in molti modi.Per garantire una buona salute del suo bambino, probabilmente si vuole fare ogni cosa possibile, da mangiare a destra a cercare di esercitare, anche se non lo voglia.
Se amate stare in acqua, ci può essere una possibilità che siete preoccupati per il nuoto a causa della gravidanza.Ci sono molte domande si può avere su di nuoto durante il vostro con la gravidanza è dannoso per il tuo bambino?intende creare complicazioni?Eccetera.

comprensione degli effetti di nuoto sul tuo corpo durante la gravidanza vi aiuterà a fare una scelta giusta.

Nuoto durante la gravidanza:

E 'sicuro di fare il bagno durante la gravidanza?Contrariamente a tutte le miti e pregiudizi, il nuoto durante la gravidanza è completamente sicuro.Non ha rischi connessi in termini di vostro, così come la salute del vostro bambino.Finché si sta nuotando correttamente mantenendo alcune precauzioni in mente, è probabile che andrà bene.Vorrem

mo, tuttavia, ricordare di controllare prima con il vostro medico pure.Il corpo di ogni donna reagisce in modo diverso durante la gravidanza, e il vostro medico saprà il tuo status migliore.

Mito comune:

Spesso si crede che l'acqua clorata delle piscine tendono ad avere un impatto negativo sulla salute del vostro bambino.Questo non è vero, però.In realtà, la maggior parte delle piscine hanno controllato proporzioni del detergente, è per questo che è completamente sicuro per nuotare.
Se si dispone di una gravidanza sana senza complicazioni, il nuoto non è un problema.In realtà, contiene molti benefici per la salute sia per voi e il vostro bambino.Vantaggi

di Nuoto:

Sorprendentemente, il nuoto durante la gravidanza potrebbero effettivamente avere effetti benefici per voi e il vostro bambino.

  1. Nuoto può contribuire a promuovere il buon sonno, soprattutto per le donne che possono avere difficoltà a dormire durante le varie fasi della gravidanza.
  2. Si tratta di un modo efficace per bruciare calorie e mantenere il corpo attivo durante la gravidanza senza il timore di sovraffaticamento.
  3. Nuoto aiuta ad alleviare stanchezza e debolezza, e ti mantiene energico.
  4. come una modalità di esercizio durante la gravidanza, il nuoto può anche tonificare i muscoli e costruire la forza.
  5. nuoto regolare è pensato per ridurre il gonfiore e ritenzione di liquidi.
  6. miglioramento della circolazione e la funzione del cuore e dei polmoni sono alcuni benefici aggiunti di nuoto durante la gravidanza.
  7. Se si verificano difficoltà a gestire il tuo corpo cambia durante la gravidanza, il nuoto può aiutare a rendere più facile.
  8. La maggior parte dei dolori durante la gravidanza sono meglio gestite a nuoto.

[Read: Walking durante la gravidanza ]

Se sei stato un nuotatore prima eri incinta, si dovrebbe avere alcun problema di nuoto durante il periodo di gravidanza troppo.

suggerimenti per nuotare in tutta sicurezza durante la gravidanza:

A seguito di una serie di regole di base può contribuire a rendere la vostra esperienza di nuoto durante la gravidanza una sicura e piacevole uno.

1. Se non siete un nuotatore regolare, iniziare lentamente e poi passare gradualmente a sessioni più lunghe.
2. non overexert voi stessi.L'idea è di mantenere se stessi eccitato e attivo e non essere stanco.
3. Scegliere un tratto che si trova più confortevole.Evitare di cercare di adattarsi a posizioni scomode.
4. Se in qualsiasi punto del tempo si sente luce diretta e vertigini o esperienza sanguinamento, consultare immediatamente un medico.
5. Ricordarsi di aumentare l'apporto calorico a seconda della quantità di esercizio che fate.
6. Per le sessioni di nuoto che durano circa 30 minuti o più, assicurarsi che si sono idratati.
7. L'aggiunta di un po 'di glucosio in polvere per un bicchiere di acqua è raccomandato.
8. Se avete una storia di lavoro precoce, aborto spontaneo, cervice indebolita o rottura delle membrane, evitare di nuotare.Soprattutto durante i primi e gli ultimi trimestri di gravidanza.
9. Acquistare un buon costume da bagno di maternità che si adatta bene e non taglia la circolazione.
10. La rana può essere il più efficace quando si tratta di il terzo trimestre di gravidanza.

Seguendo questi suggerimenti dovrebbe aiutare a nuotare al sicuro durante le vostre mesi speciali.Tuttavia, se avete ancora alcune preoccupazioni o non siete veramente sicuri di provarlo come una modalità di esercizio, si può sempre avere un colloquio con il vostro medico per escludere eventuali problemi.
Swim solo se ti fa comodo.Nel momento in cui si sente stanco o disagio, assicurarsi che siete fuori dall'acqua.Per giocare al sicuro, chiedere a qualcuno di essere in giro mentre si nuota.
Fate attenzione e vi auguriamo tutto il meglio!
Condividi le tue esperienze di nuoto durante la gravidanza periodo con noi.

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