May
03
23:00
Ragazzo // Cibo

10 modi provati per ottenere i bambini a mangiare più verdure

Per ottenere i bambini a mangiare più verdure

Image: Shutterstock

Come ottenere i bambini a mangiare le verdure:

I bambini hanno bisogno di un pasto equilibrato per rimanere sani e crescere bene.Ma per la maggior parte dei bambini, pasti equilibrati sono semplici 'noiosi'!Per le mamme, i bambini alimentazione alimento nutriente è una battaglia.Per qualche ragione, la maggior parte dei bambini hanno un odio inflessibile per le verdure.Come i bambini a mangiare le verdure è un compito erculeo.

verdure sono parte integrante di una dieta sana.In realtà, tutti abbiamo bisogno di una buona quantità di verdure ogni giorno per rimanere al nostro più forte (1).Ma la dura realtà è che la maggior parte dei ragazzi di oggi non sono sempre abbastanza verdure nella loro dieta.Essi non riescono a soddisfare la raccomandazione dietetica a base di governo.Infatti, la quantità di verdura un bambino consuma, va giù come egli età.E per coloro che pretendono di mangiare le verdure, il vegetale in questione è per lo più patate sotto forma di patatine fr

itte e patatine!(2)

Allora, che cosa si fa a fare in un tale scenario?Come si fa a garantire che il vostro bambino ottiene ampi verdure nella sua dieta?Noi abbiamo la soluzione per voi!

Aiutare i bambini diventano amici con verdure:

Basta seguire i suggerimenti di cui qui su come ottenere i bambini a mangiare le verdure:

1. Dare l'esempio:

bambini imparano ciò chevedere.Tu sei il più grande eroe del vostro capretto.Quindi, dare l'esempio.Se si tende a creare le facce mentre si mangia le verdure, il vostro bambino è sicuro di prendere piede e fare lo stesso (3).Quindi, mostrare il vostro amore per le verdure (finta se devi).Assicurarsi inoltre che le verdure non sono un'opzione, sono obbligatorie.

[Leggere: Ricette sane organici For Kids ]

2. prendere lo stress:

Nella maggior parte delle famiglie, gli orari dei pasti sono spesso stressante.I bambini affrontano rimprovero per il loro rifiuto di mangiare cibi sani, che a sua volta li rende ancora più testardo.Rimproverare non è mai uno strumento efficace per ottenere il vostro bambino a mangiare (4).Arrestare il ciclo.Invece, rendere i pasti più divertente.Utilizzare verdure come accessori, mentre le marche che giocano credono giochi.Relate verdure con cose che il bambino ama.È inoltre possibile includere diverse verdure per dare pasto del vostro bambino un tocco di colore.Potete anche provare verdure servono come diverse forme e modelli per ottenere il vostro bambino interessato.Un'altra cosa che si può fare per rendere le verdure interessante è quello di dare loro un nome carino!Come di chiamare spinaci 'Popeye'?Siate creativi!

[leggi: Pasta Recipes For Kids ]

3. Fai il tuo bambino Il tuo partner:

Se volete che il vostro bambino ad essere interessato al cibo, tutti i tipi di cibo, far loro essere un partner attivo.Prendere loro lungo, mentre si va a fare la spesa.Consentire loro di aiutarvi a cucinare.In realtà, se si dispone di un giardino, far loro piantano il loro orto!Questi piccoli passi andrà un lungo cammino per rendere le verdure sembrano tutto ciò che più desiderabile (5).

[Leggi: di verdure Ricette Soup For Kids ]

4. utilizzare la regola 'One Bite':

Tendi alla disperazione quando il bambino rifiuta un alimento?Non.Secondo gli studi, è dopo l'esposizione che i bambini imparano ad apprezzare diversi gusti e sapori (6) ripetuto.Quindi, non prendere il rifiuto a cuore.Prendetevi una pausa per un paio di giorni e dare al bambino lo stesso piatto di nuovo.E assicurarsi che egli prende almeno un po '.L''una regola morso' dovrebbe essere non negoziabile a casa vostra.

[leggi: Carota Ricette per Bambini ]

5. Fare buon comportamento Fruitful:

Mentre si toglie lo stress da orari dei pasti, cercare di introdurre alcuni aspetti positivi troppo.Secondo la ricerca, la tentazione di ricompensa - sia nella forma di un abbraccio, un piccolo adesivo, o un giocattolo - può fare molto per incoraggiare i bambini a provare le verdure (7).

6. parlare la loro lingua:

Tu e il tuo bambino vivono in mondi diversi, con realtà diverse.Ciò che appare di buon senso per te, può sembrare stupido per il vostro bambino.Quindi, cercare e guardare dal punto di vista del vostro bambino.Raccontare il vostro bambino che le verdure sono 'sani' non funziona.Digli che i broccoli è un ottimo modo per guadagnare un po 'di altezza - ora che dovrebbe farlo interessati!

7. Make It Gustoso:

Non esitate a utilizzare diversi sapori e additivi per rendere le verdure più attraente.Se il vostro bambino ama formaggio o pancetta, inserirli nel vostro piatto di verdure.

8. Organizzare 'Veggie' Notti:

Proprio come il bingo notti!Prenotare una notte ogni settimana per i vegetariani.Renderlo divertente.Servi solo verdure in questa notte e rendere il tutto divertimento e giochi.

9. essere subdolo:

Scopri le ricette che permettono di nascondere le verdure con il pretesto dei piatti preferiti del vostro bambino.Pizza, hamburger, gnocchi di gamberetti, quesadillas - la scelta è infinita.

10. Bribe Con Dolce:

Se non funziona, usa la corruzione!Promettimi vostro bambino il suo dolce preferito se finisce sue verdure.Non il migliore di tattiche, ma funziona!

La cosa principale che serve è la pazienza.Tenere a esso.Può essere più facile a cedere e lasciare che il vostro bambino mangi cibo spazzatura.Ma se perseverare, darete voi bambini buone abitudini alimentari.Questo è un dono inestimabile nel mondo di oggi!

Questi erano alcuni modi su come rendere i bambini mangiano vegetables.Does tuo bambino come le sue verdure?Come si fa a garantire che ottiene le verdure sufficiente con i suoi pasti?Condividi i tuoi suggerimenti con noi.

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