April
02
23:00
Gravidanza

Quali sono i vantaggi di mangiare Amla durante la gravidanza?

Vantaggi di mangiare durante la gravidanza Amla

Image: Shutterstock

Ti chiedi se mangiare LRD durante la gravidanza è bene per voi o no?La risposta è sì!

Amla, noto anche come uva spina indiana è un frutto eccellente che è simile al limone conosciuto.E 'di colore verde brillante e porta un sapore agrodolce.Questa bacca è caricato con la vitamina C ed è ricco di antiossidanti.Esso è anche ricco di una quantità immensa di ferro, calcio e fosforo.Ma assicuratevi di non esagerare, come mangiare troppo di questo frutto può portare a certe questioni sconfortante.

vari benefici del consumo di Amla durante la gravidanza:

Amla ha la capacità intento di aumentare la tua energia e ringiovanire le cellule nel vostro corpo;questo lo rende una scelta migliore per scongiurare la fatica e la stanchezza durante la gravidanza.Qui ci sono diversi tali benefici di amla in gravidanza:

  • Amla è ricco di fibra alimentare ed è un blando lassativo che lo rende di regolare l'azione intestinale, impedendo in tal modo la stitichezza in attesa madri.
  • Amla contiene una buona quantità di vitamina C che lo rende a dilatare i vasi sanguigni e mantenere il livello di pressione sanguigna normale in aspiranti mamme.

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  • Amla o uva spina indiana ha la capacità di mantenere il profilo lipidico di donne in gravidanza, che lo rende estremamente utile.Succo
  • Amla durante la gravidanza è in grado di scongiurare problemi come bruciore di stomaco e acidità.
  • Le proprietà antiossidanti di questo frutto vampate via le tossine e radicali liberi presenti nel corpo durante la gravidanza e rende la pelle ha un aspetto sano.
  • Ricco contenuto di ferro in amla aiuta a sradicare l'anemia durante la gravidanza.Anche la presenza di vitamina C nel frutto aiuta ad assorbire il ferro e mantenere il livello di emoglobina.
  • Amla può purificare il sangue che aiuta le mamme in attesa di rimanere disintossicata durante tutti i trimestri.
  • Amla in grado di supportare la digestione veloce, mantenendo la funzione del sistema digestivo, che aiuta le mamme in gravidanza di essere liberi da problemi come indigestione, formazione gastrico, ecc

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  • Amla puòeradicare le infezioni del tratto urinario di donne incinte.
  • La presenza di vitamina C in questa bacca aiuta a combattere tutti i tipi di infezioni, come il comune raffreddore.
  • Amla può aiutare sbalzi d'umore di controllo e di calmare la mente e il corpo durante la gravidanza.Esso impedisce di nervosismo, disagio, mancanza di appetito, ecc
  • Il livello di calcio potente nel frutto offre la forza sufficiente per le ossa e gli aiuti in ossa e denti formazione più veloce e più forte del tuo bambino.
  • La qualità anti-diabetici di amla aiuta ad evitare il diabete gestazionale.
  • Il consumo regolare di amla aiuta a ridurre il rischio di bambini prematuri e infezioni cervico-vaginali.
  • Consumare succo amla fresco aiuta a migliorare il potere della memoria nei bambini e promuove l'allattamento dopo il parto.
  • assunzione regolare di LRD può prevenire gonfiore dei piedi e delle mani.

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Il sapore piccante di Amla è meglio evitare la sensazione di nausea durante il trimestre di gravidanza precoce di gravidanza.È possibile incorporare amla come una parte della vostra dieta con le seguenti modalità.Essi sono:

  1. marinato Amla: Hanno marinato amla con il vostro cibo, o fa come uno spuntino a metà mattina per tenere a bada l'appetito.Come amlas salamoia hanno un sapore piccante, si può saziare le voglie durante la gravidanza.
  1. Amla Insalata: Per un'insalata agrodolce, aggiungere 1/3 di tazza di amlas fette ad altri frutti.
  2. Spremuta Fresca: Grind 2 tazze di amlas (senza dado) in uno spremiagrumi centrifuga per ottenere otto oncesucco.Guarnire con foglie di menta e godetevi il vostro succo amla fresco.
  3. Dessert: Immergere le fette LRD nel miele e gustare come dessert dopo cena, che è una scelta sana.
  4. Hidden Amla: Se non ti piace LRD affatto, quindi aggiungere una piccola parte di esso come un ingrediente tipico sambhar, korma o contorno di verdure, e si continua a ottenere lo stesso nutrimento.

Anche se non ci sono effetti collaterali coinvolti consumando LRD durante la gravidanza, assicurarsi di chiedere il parere del proprio medico prima di consumare questo frutto meraviglia per rimanere al sicuro e avere un bambino sano.

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