May
07
23:00
Gravidanza // Sicurezza

Come è l'intolleranza al lattosio causato durante la gravidanza?

come è l

Image: Congratulazioni Shutterstock

sulla buona notizia !!

Ora che la gravidanza è confermata, è necessario consumare più di calcio ogni giorno per voi e la salute del vostro bambino.Una delle migliori fonti di calcio come sappiamo si trova nel latte e dei suoi prodotti.

Ma cosa succede se si è intolleranti al lattosio?

Come viene intolleranza al lattosio durante la gravidanza ha provocato?

lattosio è una forma di zucchero che si trova nei prodotti lattiero-caseari.Esso è ripartito nel nostro corpo da un enzima chiamato lattasi.Durante la gravidanza, il processo di digestione rallenta e si rivela difficile per voi da digerire semplici prodotti lattiero-caseari.Questo accade a causa di ormoni prodotti nel vostro corpo per massimizzare l'assorbimento di nutrienti dal cibo.Gli effetti collaterali di questa reazione, vi farà sentire intollerante al lattosio.

Si possono trovare sollievo dalla condizione, eliminando gli alimenti che contengono lattosio dalla vostra dieta.Si consiglia v

ivamente di consultare il medico prima di apportare cambiamenti nella dieta.

[Read: miele durante la gravidanza ] Sintomi

:

Noterete sintomi di essere intolleranti al lattosio, non appena si consumano tutto ciò che contiene il lattosio, che sono prodotti lattiero-caseari.

I sintomi più comuni sono:

  • flatulenza (gas)
  • Nausea
  • Dolore addominale
  • Gonfiore
  • Diarrea

[Leggi: Amla durante la gravidanza ]

test per diagnosticare:

Se si notano i sintomi di cui sopra, il medico può consigliare di prendere alcuni test, come il test o test del respiro idrogeno intolleranti al lattosio.Il medico può anche controllare per eliminare altre cause come la sindrome dell'intestino irritabile o allergie latte.

modi per garantire Calcio Consumo:

Il calcio è abbondantemente trova nel settore del latte e dei prodotti lattiero pianura.Tuttavia, essendo intolleranti al lattosio, potreste aver bisogno di guardare altre fonti di calcio.Il medico è la migliore fonte di consigli in questa materia.

È in grado di garantire il vostro fabbisogno giornaliero di calcio è soddisfatta da assumere integratori di calcio e l'introduzione di calcio non derivati ​​dal latte alimenti ricchi nella vostra dieta come:

1. mandorle o latte di soia:

Questi contengono buone quantità di calcio, proteinee acidi grassi omega 3.

2. tofu o Paneer:

Questi sono fatti di latte di soia e il latte di mucca, rispettivamente.Essi sono ricchi di calcio.

3. foglia Verdi come gli spinaci:

Questi sono ricchi di calcio, ferro e vitamine.

4. Nuts And Cereali integrali:

Mandorle, noci e legumi contengono calcio.Gli antiossidanti presenti in aiuto noci sviluppare ossa forti e collagene in voi e il vostro bambino.

5. Broccoli:

E 'alto contenuto di calcio, ricco di ferro e altri minerali che mantenere la pelle luminosa.

Per il massimo assorbimento di calcio, vitamina D è essenziale.Questo si trova nelle uova e pesce.Regolare esposizione alla luce solare è anche una buona fonte anche se non dovrebbe essere esposto al sole per più di 30 minuti.Non indossare una crema solare per evitare concia o bruciature.Si può anche prendere integratori di vitamina D dopo aver consultato il medico.

[Leggere: colante Seni durante la gravidanza ]

Può intolleranza al lattosio In Gravidanza influire sul vostro bambino in crescita?

A causa di essere intolleranti al lattosio durante la gravidanza, potrebbe non essere in grado di prendere alimenti ricchi di calcio.Il vostro corpo trarrà il calcio necessario dalle ossa e denti per il tuo bambino.Ma questo a sua volta può causare effetti collaterali a lungo termine sulla salute, come osteopenia, dove la densità dell'osso riduce.Se non trattata, può evolvere in osteoporosi.

Quindi è consigliabile per ottenere la giusta dose di calcio nella vostra dieta quotidiana attraverso le fonti che si adattano.

  • Parlare di vostre preoccupazioni con il medico.Consultare sempre prima di andare per eventuali supplementi di calcio.
  • godono la gravidanza, mangiare sano e preparatevi per quei bei giorni a venire con il vostro bambino.

auguro che hai trovato le nostre informazioni utili.Ci piacerebbe conoscere la vostra esperienza con intolleranza al lattosio durante la gravidanza.

articoli consigliati:

  • Quale tipo di latte Se si consumano durante la gravidanza?
  • È sicuro Mangiare Ghee durante la gravidanza?
  • 4 Amazing benefici di miele a favore delle donne incinte