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07
23:00
Gravidanza // Sicurezza

3 semplici suggerimenti per mangiare sicuro durante la gravidanza

Consigli per mangiare sicuro durante la gravidanza

Image: Shutterstock

Sei un alimentari, ma sono in attesa di mangiare sano per il bene del vostro bambino?Siete confusi circa gli alimenti che si dovrebbe assolutamente evitare durante la gravidanza?Beh, se si può riguardare situazioni di cui sopra la lettura di questo post potrebbe essere di aiuto!

Mangiare una dieta equilibrata è un must, mentre si è in attesa.Sapete alcuni alimenti sani troppo può portare al pericolo mentre aspetta?Si dovrebbe dire di no ad alcuni pesci, germogli e succhi di frutta che fanno parte di una dieta regolare sana durante la gravidanza.Vuoi anche imparare alcuni consigli utili da mangiare al sicuro?Continuare a leggere!

Cinque Cibi da evitare durante la gravidanza:

Qui ci sono cinque punti che si dovrebbe seguire per garantire la sicurezza alimentare in gravidanza: (1)

1. Evitare questi pesci:

Evitare di mangiare il pesce spada, squalo,sgombro re o tilefish.Questi pesci contengono una quantità molto elevata di metilmercurio, un metallo che può dann

eggiare il feto.

2. Evitare prime Germogli:

evitare di germogli crudi come ravanello, erba medica, trifoglio e.I batteri entrano i germogli attraverso le piccole crepe nei gusci.È impossibile sbarazzarsi dei batteri completamente, anche se si può lavare i germogli ben prima di mangiare.

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3. Evita Succhi Esterno:

Molti negozi di alimenti naturali vendono anche succhi di frutta freschi.Evitare di bere succhi di frutta fuori come potenziali problemi di igiene possono renderli malsano.Questi succhi non richiedono etichette di avvertimento e, quindi, può comportare vari rischi per la salute.

[Leggere: Frutta nutriente da mangiare durante la gravidanza ]

4. Evitare cruda cruda o uova: Sicurezza

alimentare in gravidanza è di primaria importance.Many batteri nocivi possono essere presenti in piatti contenenti uova che sono crudi onon cotti adeguatamente.Insalate varie, panini, creme e salse utilizzano spesso uova che sono crudi o poco cotti.Dare questi a perdere, anche se non si è certi se contengono uova crude.

5. Evitare di pesce crudo:

Se si evita di questi si garantirà completa sicurezza alimentare durante pregnancy.Sushi e sashimi sono popolari piatti di pesce crudo.Evitare di pesci crudi o poco cotti durante la gravidanza in quanto può contenere batteri o parassiti.Inoltre, fare attenzione mentre si mangia crostacei, ostriche, cozze e vongole.

[Leggi: cui il latte è buono per le donne incinte ]

Tre semplici suggerimenti per Mangiare sicuro durante la gravidanza:

Ciò che si mangia durante la gravidanza influenzerà direttamente la vostra salute e la crescita del vostro bambino.Ecco alcuni semplici suggerimenti che vi aiuteranno a seguire principi fondamentali di sicurezza alimentare in questo momento critico:

1. Conosci il tuo Ingredienti:

durante la gravidanza, non è possibile rinunciare completamente a mangiare fuori.Prima di effettuare l'ordine, controllare sempre gli ingredienti e il metodo di cottura.Se un piatto contiene uova crude o pesci, chiedere se possono essere cotti a dovere per voi.In caso contrario, è meglio evitare tali piatti.Consultare il medico se ci sono alcuni alimenti o ingredienti che si dovrebbe evitare.Assicurarsi che i piatti che ordinate non contengono questi ingredienti nocivi in ​​qualsiasi forma o quantità.

2. Evitare di mangiare gli avanzi:

Potreste aver goduto con gli avanzi del giorno successivo.Ma durante la gravidanza, è meglio evitare di mangiare cibo stantio.Cucinare e mangiare cibi freschi per mantenere le infezioni a bay.Having cibo fresco è il modo migliore di avere cibo sicuro durante la gravidanza.

3. Leggere attentamente le istruzioni:

Se si sta mangiando alimenti confezionati, assicuratevi di leggere attentamente l'etichetta e seguire le istruzioni di cottura e di conservazione.

Mentre si è in stato di gravidanza, si sono a più alto rischio di contrarre infezioni che possono influenzare negativamente lo sviluppo fetale.Assicuratevi di seguire una corretta igiene e la cura mentre si mangia in casa e fuori.Parlate con il vostro medico per sapere di determinati alimenti o ingredienti può essere necessario evitare.

Forse si mangia solo a casa mentre eri incinta o hai anche si mangia?Quali sono state le particolari precauzioni hai seguito?Non condividere i tuoi suggerimenti qui.

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