May
08
23:00
Gravidanza // Sicurezza

5 semplici consigli per prevenire il dolore al collo, naturalmente durante la gravidanza

Dolore al collo durante la gravidanza

Image: Shutterstock

Sei incinta e in attesa di godersi la beatitudine della maternità presto?Stai vivendo un dolore al collo di ritardo?Beh, se si può riguardare situazioni di cui sopra, la lettura di questo post può essere di aiuto!Dolore

al collo durante la gravidanza può essere una situazione piuttosto difficile.Siete affetti da rigidità del collo in silenzio nel tentativo di evitare di antidolorifici che possono danneggiare il vostro bambino?Beh, la maternità può essere tutti di essere altruista, ma non avete bisogno di sopportare la prova più!Volete sapere come è possibile addio al disagio nel collo e godere di una gravidanza sana troppo?Continuare a leggere!

Cause di dolore al collo durante la gravidanza:

Quando si è in stato di gravidanza, il vostro corpo passa attraverso un overdrive di squilibrio ormonale.Essa provoca vari ormoni a sparare verso l'alto o scendere, portando ad una varietà di sintomi.A ciò si aggiunge il cambiamento di postura e il cambiamento di forma del co

rpo si può andare attraverso.La gravidanza dolore al collo diventa un po 'difficult.There sono vari motivi che potrebbero contribuire a un dolore al collo durante la gravidanza:

I legamenti del collo e le spalle a allentare quando si è incinta.In aggiunta a questo, i muscoli della schiena cominciare ad affrontare sempre più la pressione come l'addome inizia ad espandersi.Complessivamente queste condizioni possono spesso causare dolore al collo.Mentre si è in stato di gravidanza, si è sempre consigliato di dormire sul lato sinistro.Facendo questo giorno dopo giorno potrebbe anche portare a dolore al collo.Come l'avanzare della gravidanza, si può tendono ad essere meno attivi e trascorrere la maggior parte delle vostre giornate sul divano, seduto.Questo potrebbe causare un dolore al collo, come si può spendere più tempo a leggere o guardare uno schermo.

[Read: Sleeping posizione durante la gravidanza Primo trimestre ]

Come per prevenire o ridurre il dolore al collo naturalmente mentre è in gravidanza:

Prima di fare qualsiasi cosa per prevenire o ridurre il dolore al collo durante la gravidanza, è importante parlare prima con il medico su di esso.Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare per il dolore al collo durante la gravidanza:

1. mantenere una postura corretta:

Questo è estremamente importante per prevenire e ridurre ogni dolore al collo si può avere, non solo durante la gravidanza.Mentre si è in stato di gravidanza, il tuo corpo sarà allungare e crescere, rendendo lo spazio per la crescita del bambino dentro di te.Questo è il momento in cui l'equilibrio del vostro corpo si sposterà verso la colonna vertebrale.Si può iniziare a sentire il peso e Sudden molto.Ciò può causare i muscoli del collo per irrigidire e teso e portare a dolore al collo.

2. Nuoto oa base d'acqua Esercizio:

In molti casi, il nuoto di base o semplici esercizi di gravidanza che si svolgono all'interno di acqua sono noti per aiutare con il dolore al collo.Parlate con il vostro medico per sapere se è sicuro per voi di farlo.Prendete il consiglio del medico per esercizi speciali che si potrebbe fare durante la gravidanza.

[Leggere: dolore alla schiena durante la gravidanza ]

3. prendere l'aiuto di un chiropratico:

Prima di fare questo, è sicuramente bisogno l'approvazione del medico.Un chiropratico naturalmente regolare le articolazioni nel vostro corpo e contribuire ad alleviare il dolore.Assicurarsi che il chiropratico è un professionista certificato e lavora con le donne in gravidanza.

4. Look At Eye Level:

Slouching o costantemente guardando verso il basso può causare un sacco di stress sul collo, provocando dolore e disagio.Se si deve lavorare su una scrivania o sguardo a uno schermo, assicurare lo stesso è a livello degli occhi.Guardando al futuro e non verso il basso, significherà il collo è al suo angolo di regolare e questo impedirà dolore.

5. Ottenere un comodo cuscino:

A volte, tutto ciò che serve per prevenire o ridurre il dolore al collo è un buon cuscino.Si può avere un cuscino molto difficile in questo momento, o uno che è troppo alto per te.Prova un paio di cuscini diverse e vedere cosa funziona meglio per voi.

[Leggi: Gravidanza Pillow ]

semplice e veloce Collo Esercizio:

Provate questo fuori per alleviare qualsiasi dolore al collo, ma si ferma se ti fa sentire a disagio:

Sit dritto e guardare avanti.Gira la testa verso sinistra, per quanto riguarda la testa può andare, e tenere la posizione per circa 15 secondi.Ritorna alla prima posizione.Gira la testa verso destra, per quanto riguarda la testa può andare, e tenere la posizione per circa 15 secondi.Ritorna alla prima posizione.Spingere il mento verso il petto e tenere premuto per circa 15 secondi.Ritorna alla prima posizione.

Questi modi semplici può aiutare a prevenire e alleviare qualsiasi dolore al collo si può avere durante la gravidanza.Questi sono grandi per evitare la necessità di qualsiasi farmaco troppo.Parlate con il medico su di loro e procedere una volta che si dispone di una approvazione.

hai affrontato il dolore al collo mentre era incinta?Che cosa hai fatto a questo proposito?Condividi le tue opinioni con il resto dei lettori.

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