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23:06
Ragazzo

10 migliori vantaggi di esercizio per i vostri bambini

Bambini Attività

Image: Shutterstock

Una delle maggiori lamentele, che i genitori hanno in questi giorni, è che i loro figli non spendono abbastanza tempo in attività fisiche.Con l'assalto di vari gadget come console di gioco e il tempo speso in casa, inviando il vostro bambino a giocare può essere un compito.

Se questo suona come il vostro compito quotidiano, abbiamo alcune soluzioni efficaci che consentono di impostare una routine per i vostri bambini esercizi.

Perché esercizio?

E 'un fatto ben noto che l'esercizio può aumentare la capacità di quelli a pensare positivamente e stress liberarsi.Considerando questo, è pertinente per voi a guidare i vostri figli e chiedere loro di seguire un programma di esercizio quotidiano.Questo li aiuta a sperimentare la gioia di esercizio e di condurre una vita in forma e tranquillo.

È necessario ricordare che il più giovane l'età in cui i bambini iniziano a esercitare, sono meno le loro possibilità di eventuali malattie, in quanto rafforza l'immunità.Alcuni dei

molteplici benefici che essi possono sperimentare con l'esercizio sono migliorati fuoco, un sistema immunitario forte, una maggiore umore, un cuore sano e il cervello e bassi livelli di colesterolo.

I bambini spesso non sono interessati a esercitare.Troveranno molte scuse per abbandonare o addirittura dirvi che non stanno godendo l'esperienza.Come genitore, è necessario trovare modi interessanti di esercizio che non mancherà di tenere il bambino per tornare più.

Top 10 Esercizio per i bambini e benefici:

Qui ci sono i primi 10 esercizi per i bambini che li terrà interessati e sani!

1. Ciclismo:

ciclismo

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bicicletta è un molto buona forma di esercizio.È necessario assicurarsi che i vostri bambini imparano in bicicletta in tenera età.Qui ci sono i numerosi vantaggi del ciclismo:

  • Si indurisce le cosce, gambe e muscoli dell'anca.
  • Considerato uno dei migliori cardio work-out, aumenta il flusso sanguigno e migliora le funzioni del cuore e del cervello.
  • ciclismo vigorosa diminuisce la pressione sanguigna ei livelli di colesterolo.Perdita
  • di peso è molto semplificato dal ciclismo e presto o adolescente obesità può essere facilmente prevenute.
  • Il diabete mellito può essere controllato da ciclismo regolare.
  • Combattere la stanchezza e aumentare il potere di resistenza del corpo sono alcuni degli altri benefici che si possono ottenere attraverso questo esercizio.
  • Questo esercizio favorisce il rilascio di 'sentirsi bene' ormoni, noti come 'endorfine.'
  • Aumenta la produzione di neurotrasmettitori come la serotonina e la dopamina e fornisce un senso di relax e benessere.
  • aumento dei livelli di neurotrasmettitori provoca lo sviluppo delle capacità cognitive.

2. Skipping:

Salto:

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Skipping è forse uno dei migliori cardio work-out per i bambini.I bambini sono pieni di energia e la necessità di utilizzare nel modo giusto.Qui ci sono i molti benefici di saltare:

  • Li aiuta a utilizzare le loro energie in modo positivo.
  • I bambini che soffrono di Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) sono spesso consigliato di saltare su base regolare.
  • Essa non deve essere considerata soltanto come un esercizio, ma anche come un piacere.
  • Jumping alta ripetutamente durante il salto rinforza i muscoli delle gambe, cosce e polpacci.

3. Skating:

pattinaggio

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Pattinaggio è un buon intrattenimento per i vostri bambini.Qui ci sono i molti benefici di pattinaggio:

  • Aggiunge ampio stress per i muscoli della coscia e della gamba.Questo trasforma i loro muscoli forti
  • Skating ha bisogno di stabilità e di pazienza.La pratica regolare infonde queste qualità nei vostri figli.
  • pattinaggio percorso veloce agisce come un intenso work-out e diminuisce il grasso corporeo.
  • Aiuta nel rapido movimento delle cosce, fianchi e stinchi e rafforza questi muscoli.

4. Nuoto

Nuoto

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Il nuoto è uno dei migliori cardio work-out per i vostri bambini.Si dovrebbe sempre essere fatto poche ore dopo i pasti.Qui ci sono i molti benefici di nuoto:

  • Esalta i muscoli e potenza resistenza.
  • Aiuta anche la digestione.
  • E 'anche un ottimo modo per perdere peso ed è un grande esercizio di respirazione.

[Leggi: Norme di sicurezza dell'acqua For Kids ]

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