May
08
23:00
Gravidanza // Sicurezza

8 modi più efficaci per alleviare il dolore anca durante la gravidanza

8 modi più efficaci per alleviare il dolore all

Image: Shutterstock

No pain no gain;questa frase si adatta giustamente per tutti mamme in attesa.Una donna subisce molti cambiamenti nel suo corpo e porta anche una serie di dolori associati con la gravidanza.Che si tratti di mal di schiena, dolore alle gambe o il dolore del travaglio molto temuto, una tipica donna passa attraverso tutti loro per ottenere finalmente il suo pacchetto di gioia in mano.Hip dolore

è uno dei dolori più comuni che un certo numero di donne incinte esperienza in un momento o l'altro, e si può essere non fa eccezione.Nel dolore all'anca realtà è uno dei segni più comuni della gravidanza, il che significa che le articolazioni stanno allentando come si stanno preparando per il lavoro.

Si può notare il dolore all'anca durante la gravidanza secondo trimestre in aumento come baby dentro di te cresce.Ciò in effetti potrebbe peggiorare nella notte facendo una serata rilassante di sonno un sogno per te.Ma non preoccupatevi, ci sono modi che vi aiuterà a ridurre al minim

o il dolore all'anca in gravidanza.

Quali sono le cause del dolore anca?

La causa principale del dolore all'anca durante la gravidanza è attribuito ad un ormone della gravidanza chiamato relaxina , che viene rilasciato non appena concepire.Questo ormone può anche causare altri dolori.L'ormone principalmente scioglie le articolazioni e legamenti e talvolta può anche causare articolazioni di diventare infiammato e sensibili.

peso extra dal gravidanza crescita può mettere una certa quantità di pressione sul bacino provocando un cambiamento e quindi dolore.Inoltre, la postura sbagliata può portare a dolore all'anca soprattutto durante il secondo e terzo trimestre, quando il vostro corpo non è in perfetto equilibrio dovuto al peso del bambino.

Come si può trattare Hip Pain durante la gravidanza?Dolore all'anca

è un effetto collaterale della gravidanza e si può essere certi che alleggerirà dopo la consegna.Tuttavia, è necessario prendere le precauzioni necessarie per evitare questo dolore da aggravare e causando disagio in gravidanza.Qui ci sono primi 8 modi per aiutare a trattare con dolore all'anca.

1. Utilizzando un cuscino di sostegno:

Questo è il miglior rimedio per il trattamento la maggior parte dei dolori durante la gravidanza.

  • Tenere sempre un supporto cuscino durante il sonno, che aiuta il corpo a mantenere la sua posizione senza affaticare i vostri fianchi.
  • correlate per mantenere i fianchi dritti con un cuscino corpo per la postura schiena e un cuscino tra le ginocchia per alleviare la pressione.

[Read: Gravidanza Pillow ]

2. Evitare Talloni:

Come siete stati sacrificare i vostri abiti da festa preferita perché non si può andare bene in loro più, allo stesso modo si dovrà dire addio al vostrostiletti preferiti fino al momento di consegnare il bambino.

  • I tacchi alti possono gettare il vostro equilibrio corpo fuori e può anche aggravare il dolore all'anca.
  • Optare per appartamenti o le piattaforme che possono sostenere il peso del corpo.

[Leggere: indossando tacchi durante la gravidanza ]

3. Dieta e supplementi:

Durante la gravidanza, le ossa portano il loro calcio.

  • Pertanto, si raccomanda di prendere in quantità sufficiente di calcio con la dieta e gli integratori, come questo può aiutare a ridurre il dolore anca durante la gravidanza.
  • Si può anche chiedere al medico di consigliare a base di erbe medicinali sollievo dal dolore.
  • Non è consigliabile assumere gli antidolorifici da banco durante la gravidanza che può causare effetti collaterali.

4. dormire sul lato:

Durante la gravidanza, il modo migliore per ottenere sollievo dal dolore come dolori dell'anca è quello di prestare attenzione alla postura, mentre si cammina e dormire.

  • evitare di curvarsi e cercare di tenere la schiena e spalle dritte mentre si cammina.
  • Inoltre, evitare di dormire dritto sulla schiena e invece dormire su per i fianchi con le ginocchia leggermente piegate per fornire un equilibrio e la postura supporto al vostro corpo.

5. terapia di calore:

Quando non funziona niente altro, immergere in un bagno di acqua calda o applicare una bottiglia di acqua calda sul fianco.

  • Con la consulenza e la consultazione del proprio medico, si può anche massaggiare delicatamente olio caldo sui fianchi per ottenere sollievo dal dolore all'anca.
  • Il massaggio deve essere molto delicato e la vostra acqua del bagno deve essere caldo (non bollente).
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