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10
23:00
Gravidanza // Sicurezza

È sicuro di consumare cromo durante la gravidanza?

Chromium durante la gravidanza

Image: Shutterstock

Sei incinta o sta pianificando di concepire?Siete preoccupati per i vari farmaci, integratori o prodotti alimentari che potrebbero danneggiare il vostro bambino?Beh, se si può riguardare situazioni di cui sopra la lettura di questo post è una buona idea!

vitamine e minerali sono particolarmente importante durante la gravidanza per mantenere malattie e infezioni a bada.Avete sentito parlare di cromo?In questo articolo vi dirà di più sul metallo e come l'assunzione di cromo durante la gravidanza può fare miracoli per voi.Inoltre, scoprire le sue fonti di cibo in modo da poterli includere nei piani pasto oggi!Vuoi saperne di più?Vai avanti con il tuo lettura!

cosa è Chromium?

Il cromo è un metallo traccia.Avete bisogno di piccolissime tracce di cromo nel vostro corpo per la vostra salute generale.[1]

Come funziona Chromium aiutano il corpo?

Cromo aiuta a migliorare i livelli di zucchero nel sangue.L'assunzione di cromo è utile per le persone che hanno pre-dia

bete [2], di tipo 1 o diabete di tipo 2.In alcuni casi, i medici possono raccomandare cromo per contribuire a trattare i pazienti che soffrono di depressione e la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS).Il cromo aiuta anche aumentare il colesterolo buono nel corpo.Il consumo è un must per le persone che sono in beta-bloccanti, un farmaco per il trattamento di varie malattie di cuore.In alcuni casi, il cromo aiuta anche a controllare il peso, aumentare la massa muscolare e diminuire il grasso corporeo.Appassionato di molti sport includere nella loro dieta per aumentare i loro livelli di energia.

[Leggi: diabete durante la gravidanza ]

è Chromium sicuro durante la gravidanza?

assunzione di cromo è sicuro durante la gravidanza, se si segue il corretto dosaggio.La National Academy of Sciences raccomanda i seguenti limiti [3]:

  • ragazze incinte nella fascia di età dai 14 ai 18 anni devono avere 29 mcg di cromo al giorno.
  • Le donne in gravidanza nella fascia di età di 19-50 anni dovrebbe avere 30 mcg di cromo al giorno.

Ogni gravidanza è unico, per cui è essenziale il vostro medico esamina e consiglia sul consumo di cromo.

alimentari fonti di cromo:

I seguenti fonti di cibo contengono cromo in loro.Verificare con il proprio medico prima di includere nella vostra dieta: Mele fagioli

  • Broccoli
  • Pomodori
  • verdi
  • Patate
  • Lattuga
  • Orzo
  • Avena
  • pollo
  • manzo
  • Bananas
  • Uova
  • di
  • Latte vaccino
  • Riso
  • Pepe nero

[Leggere: Oats durante la gravidanza ]

Effetti collaterali di Cromo durante la gravidanza:

Mentre è sicuro di consumare il cromo entro certi limiti, un dosaggio più altopuò causare effetti collaterali e complicazioni.Quindi, è estremamente importante per voi per controllare con il vostro medico su quanto il cromo è necessario.Quando si è in stato di gravidanza, si dovrebbe completamente evitare di prendere qualsiasi integratore di cromo [4].Effetti

collaterali di un'assunzione eccessiva di cromo durante la gravidanza includono:

  • aritmia disturbi
  • sonno
  • Frequenti mal di testa
  • Mood Swings reazioni
  • allergiche, che variano da persona a persona
  • Aumento del rischio di reneo danni al fegato.Se già soffre di problemi ai reni o al fegato, parlare con il medico circa l'assunzione di cromo.Fluttuazioni
  • nei livelli di zucchero nel sangue
  • Può causare reazioni se sta assumendo -pain assassini, beta-bloccanti, i corticosteroidi, antiacidi, ecc
  • aumento del rischio di sviluppare il cancro.

[Leggere: Mood Swings durante la gravidanza ]

Ricordate, se si soffre di diabete o assumere farmaci insulina, si deve solo prendere cromo sotto la supervisione del medico.Come qualsiasi altro alimento o supplemento di prendere durante la gravidanza, è importante prima consultare il medico.Piccole quantità di cromo sono un bene per voi e il vostro bambino in via di sviluppo.In realtà, una quantità regolata di cromo migliora il funzionamento del vostro corpo.

Se il medico ha discusso con voi circa il consumo di cromo durante la gravidanza, non condividere i consigli e suggerimenti qui.

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