May
11
23:00
Gravidanza // Sicurezza

7 vantaggi per la salute di zucca amara durante la gravidanza

Bitter Zucca durante la gravidanza

Image: Shutterstock

Quindi, tu sei incinta.Congratulazioni e buona fortuna per il viaggio di anticipo.Siete pronti per tutti i cambiamenti che vi aspettano?Quali cambiamenti nelle abitudini alimentari?

quando si è incinta, ogni boccone conta.Questo è il motivo per cui è anche molto importante essere consapevoli di ciò che si dovrebbe stare lontano da quando si è in attesa di un bambino.

Bitter Zucca non è una parte popolare di qualsiasi dieta.Ma una minoranza di donne fanno godere.Ma è sicuro da mangiare zucca amara durante la gravidanza?Se sei un fan di zucca amara, è necessario leggere questo articolo!Vantaggi

Di zucca amara durante la gravidanza:

Anche se non siete in zucca amara, potrebbe essere il momento di ripensare.Melone amaro, come viene anche chiamato, è riempito con un certo numero di benefici per la salute.Alcuni degli aspetti positivi si può aspettare da questa verdura verde sono:

1. grande fonte di folato:

Devi folati o acido folico durante la gravidanza.I

l folato è essenziale per prevenire i difetti del tubo neurale nel vostro bambino non ancora nato (1).Zucca amara è una grande fonte di acido folico e in grado di soddisfare circa un quarto del suo fabbisogno giornaliero.

2. mantiene una sana digestione:

Molte donne sperimentano problemi digestivi durante la gravidanza.Una dose su di ormoni e un utero in espansione può portare a problemi come gonfiore addominale, flatulenza, ecc Amaro zucca contiene una buona quantità di fibra, che può aiutare a mantenere questi problemi di distanza (2).

3. previene la stitichezza ed emorroidi:

L'alto contenuto di fibre nella zucca amara svolge anche un ruolo importante nel prevenire problemi come la stitichezza ed emorroidi.Questi due problemi sono molto comuni durante la gravidanza (3).Ma questo non li rende più facile da affrontare.Quindi, è sufficiente aggiungere un po 'di melone amaro per la vostra dieta per rimanere libera di questi brutto gravidanza ricadute!

4. per combattere e prevenire il diabete gestazionale:

Molte donne sviluppano il diabete gestazionale durante la gravidanza.Fortunatamente, zucca amara può facilmente aiutare a prevenire e curare questo problema.Contiene sostanze nutritive, come charantin e polipeptide-P che possono aiutare a bilanciare i livelli di zucchero nel sangue (4).

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5. Aumenta Immunità:

Durante la gravidanza, la più piccola delle malattie possono causare un sacco di problemi.Un semplice colpo di tosse e raffreddore può prendere un pedaggio sul tuo corpo quando si è incinta.Quello che vi serve è quello di rafforzare il sistema immunitario.Amaro zucca contiene vitamina C, che è popolare per le sue proprietà antiossidanti.Questa struttura aiuta zucca amara rafforzare il sistema immunitario e combattere malattie comuni (5).

6. Grande fonte di nutrienti:

Entrambi voi e il vostro bambino non ancora nato richiedono sostanze nutrienti supplementari quando si è incinta.Amaro zucca contiene vitamine e minerali come ferro, niacina, potassio, acido pantotenico, zinco, piridossina, magnesio e manganese.Tutti questi nutrienti sono essenziali per la salute del vostro bambino.

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7. aiuta l'aumento di peso sano:

Sì, è necessario aumentare di peso durante la gravidanza.Ma non c'è bisogno di riempire voi stessi con il cibo spazzatura!Quello che vi serve è quello di guadagnare peso sano (6).Zucca amara, con il suo alto contenuto di fibre, può riempire in su, fornendo nutrienti essenziali.Questo vi darà una sensazione di sazietà.Non c'è bisogno di cibi ad alto contenuto calorico che può gonfiare in su!

Effetti collaterali di Zucca amara durante la gravidanza:

Allora, dov'è l'intoppo?Che cosa vi impedisce di fare zucca amara una parte della vostra dieta gravidanza?Beh, ha senso di esitare!Qui ci sono alcuni rischi si dovrebbe essere a conoscenza prima di mangiare zucca amara in gravidanza:

1. può portare a problemi digestivi:

Se sei un fan di zucca amara, si può essere tentati di avere un po 'troppo di esso.Ma essere moderato.Eccessivo zucca amara nel vostro sistema può portare a problemi digestivi come gonfiore addominale, diarrea, crampi addominali e gas (7).

2. Può causare tossicità:

Mangiare zucca amara durante la gravidanza può causare tossicità in alcune persone.Questo è a causa della quantità di Momordica charantia in zucca amara (8).

3. può causare un parto prematuro:

consumo zucca amara può anche turbare l'utero e provocare un parto prematuro (9).

zucca amara è qualcosa che dovrebbe trovare un posto nel menu gravidanza.Ma parlare con il medico prima di aggiungere zucca amara ai vostri pasti.

La linea di fondo è quello di avere una dieta equilibrata.Non lasciate che il gusto di questo ortaggio nutriente scoraggiare.Destra cotto, zucca amara può trasformarsi in una delizia gastronomica!

Quindi, avete un favorito amara ricetta zucca?Condividi con noi, proprio sotto!

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