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Gravidanza // Sicurezza

È sicuro mangiare fegato durante la gravidanza?

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Immagine: Shutterstock

Mangiare sano è il modo per avere un bambino sano!Gli alimenti che si consumano quando si è incinta avrà impatto diretto sul modo in cui il bambino si sviluppa dentro di voi.Ci sono molti alimenti che dovrebbero essere presi in maggiore quantità, e altri che devono essere limitate.

fegato è uno di questi alimenti, che ha effetti positivi, così come negative sullo sviluppo del feto.Ecco una semplice guida su sta mangiando il fegato sicuri durante la gravidanza o meno.

forme di Fegato:

fegato è consumato in molte forme in diverse parti del mondo:

  • Fegato Pâté
  • fegato tritato
  • Salsiccia di fegato

Qualunque siano la forma di fegato che si sonoconsumo, l'impatto è quasi la stessa.Alcuni differenza sta nella fonte da cui il fegato è in arrivo.

Positivi / benefici di mangiare fegato durante la gravidanza:

fegato ha molte sostanze nutritive che sono buoni per la nostra salute.Contiene:

  • Ferro
  • vitamina A
  • proteine ​​
  • Acido Folico

Mentre proteine ​​e acido folico sono importanti per sostenere la crescita del bambino, ferro garantisce la formazione di un adeguato emoglobina nel sangue.È la vitamina A parte che può causare problemi.

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negativi di mangiare fegato durante la gravidanza:

Liver contiene un'alta concentrazione di vitamina A. L'importo esatto si trovano in varie fonti sarà diverso.Ad esempio, fegato di manzo avrà più elevato grado di vitamina A, di fegato di pollo.Ma anche in piccole quantità, può causare danni a causa della forma in cui si trova.

  • La vitamina A nel fegato è in forma di retinolo.
  • Un consumo eccessivo di vitamine in questa versione preformato può portare a difetti di nascita.
  • I difetti possono essere sotto forma di mutazioni e può anche portare allo sviluppo di cellule cancerose.
  • Così retinolo è considerato dannoso per le donne in gravidanza e deve essere evitato in qualsiasi forma.E 'anche ad alto contenuto di colesterolo, che è pericoloso per tutti.

Quanto a consumare?

Non vi è alcuna prova evidente che prescrive una certa quantità di fegato che può essere consumato durante la gravidanza.Quindi, tutto dipende dal vostro giudizio personale.Tuttavia, evitando sarà il miglior modo di agire.Si possono avere altre forme di carne che sono più sicuri.

Si dice che circa 2500 unità internazionali di vitamina A può essere consumato in tutta sicurezza al giorno durante la gravidanza.Le donne che assumono una quantità maggiore sono a rischio di fronte a difetti di nascita e complicazioni.

[Leggi: carne durante la gravidanza ]

cosa evitare?

Quando si astensione di avere fegato, si deve cercare di stare lontano da questi prodotti: spread

  • che contengono tracce di fegato.
  • Supplementi avere merluzzo olio di olio di fegato o di fegato di squalo.
  • farmaci o integratori che hanno una alta concentrazione di vitamina A in forma di retinolo.
  • prodotti per la cura della pelle che hanno retinolo come un componente.

Altre fonti di vitamina A:

Ora che sapete circa gli effetti negativi del consumo di fegato, è necessario trovare alcune fonti alternative di vitamina A che sono buoni per lo sviluppo del vostro bambino.Alcuni di essi possono essere: patate

  • Carote
  • dolci
  • Zucca
  • Spinaci
  • Collards
  • Kale
  • cime di rapa
  • Beet Verdi

Tutte queste fonti sono l'ideale per la costruzione di una buona visione e l'immunità e agireantiossidanti come efficaci.La parte migliore è che la vitamina A in queste verdure è in forma di beta-carotene, che è buono per il vostro corpo.

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E 'vero che tutto è buono con moderazione.Quindi, se si hanno fegato una volta in pochi mesi, dovrebbe andare bene.

Inoltre, dopo aver attraversato il fondamentale primo trimestre, i rischi sarà più basso.Sicuramente avere una parola con il proprio medico prima di decidere di mangiare fegato in gravidanza.La migliore alternativa è trovare altre forme di prelibatezze di indulgere in.

Ci auguriamo che questo pezzo utile.Non condividere le vostre esperienze e suggerimenti con altri mamme nella sezione commenti qui sotto.

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