May
13
23:00
Gravidanza // Sicurezza

È sicuro fare Ballet durante la gravidanza?

balletto durante la gravidanza

Image: Shutterstock

Salute e routine quotidiana sono due cose che molte donne hanno sulla loro mente come l'avanzare della gravidanza.La maggior parte delle mamme-to-be sentono un sacco di stress come il tuo corpo subisce cambiamenti mentali, emotivi e fisici.Se siete preoccupati, è normale.

Molte donne come te piacerebbe seguire un regime di fitness personale per garantire una buona salute e, naturalmente, un corpo attraente!Una domanda fondamentale, tuttavia, resta, se è sicuro di intraprendere un particolare esercizio o di attività di salute o meno.Una di queste attività è il balletto, continuate a leggere per sapere su come sicuro è praticare balletto durante la gravidanza.

Cos'è Ballet?

Ballet è una forma di danza eseguita alla musica, con movimenti precisi.Balletto classico, nato in Italia del Rinascimento, si caratterizza per l'uso di scarpe pointe con punte rinforzate.

Molti medici e ginecologi ritengono che Ballet è un ottimo modo per tenersi in forma, allungare e tonif

icare i muscoli del corpo.E 'grande anche per la postura e movimenti generali del corpo.Quindi, il balletto è un buon esercizio generale per il vostro corpo e le distese farebbe i muscoli un po 'bene.

[Leggi: Gravidanza Pilates ]

Ballet durante la gravidanza - Va bene?

Una delle semplici domande che passeranno la tua mente quando si ottiene incinta è, se si può fare un balletto o no.Mentre ci sono molti approcci a questa domanda che vi aiuterà a rispondere alla domanda:

1. Quanto tempo sei stato ballare?

Se sei un ballerino esperto e l'amore per il balletto, si può continuare a farlo.Tuttavia, la cosa importante è ascoltare il proprio corpo.Bisogna essere cauti nel primo trimestre;si dovrebbe ora si sentono più esausto rispetto al normale, poiché il vostro corpo si sta adattando al bambino nel tuo grembo.

2. Non cercare di imparare Ballet Afresh:

Evitare cercando di imparare il balletto durante la gravidanza.Anche se ci sono molti corsi di danza classica disponibili per le donne in stato di gravidanza, è meglio attenersi a un regime di esercizio il vostro corpo è già abituato.Raccogliendo un nuovo esercizio potrebbe essere più stressante per voi e il vostro corpo, e ti lascia una sensazione più letargico e stanco.

[Read: esercitazione di Kegel durante la gravidanza ]

3. parlare con il medico:

Non importa quale sia il vostro regime di salute è stata, la gravidanza ha la capacità di cambiare la vostra salute in più modi di quanto si possa capire.Quindi, prima di iniziare qualsiasi cosa che richiede sforzo fisico e di energia, parlare con il medico in dettaglio.

[Leggi: Belly Dance durante la gravidanza ]

QUANDO Ballet?

che punto la gravidanza si può fare il balletto?Questa è un'altra questione importante che si dovrebbe avere una risposta.Una volta che il medico ti dà un via libera per mantenere il regime di balletto in corso, si dovrebbe essere in grado di sapere fino a quale mese di gravidanza si può continuare a fare il balletto.

1. Ascolta il tuo corpo:

Come l'avanzare della gravidanza, si avrebbe bisogno di gestire la crescente addome;in tal modo, l'equilibrio diventa della massima importanza.Quindi, se si sente in grado di mantenere l'equilibrio e l'equilibrio, interrompere immediatamente sottolineando te stesso e rilassarsi.Evitare salti e anche molti tratti che eserciteranno la vostra zona addominale e pelvica.

2. Non spingere troppo:

In Balletto, allungare i nostri muscoli e lo stress le articolazioni.Il tuo corpo tende a diventare sciolto a causa di alcuni ormoni della gravidanza, come rilassante.Di conseguenza, il corpo diventa molto più suscettibili al danno.Quindi, stai attento e attenersi a principi fondamentali balletto dalla metà del secondo trimestre di gravidanza.

[Leggi: stress durante la gravidanza ]

Il verdetto:

La maggior parte dei medici ritengono che sia sicuro di fare il balletto durante la gravidanza, ma consultare il medico e un professionista di balletto condito con esperienza per guidare l'utente.Allo stesso tempo, mantenere il controllo la temperatura interna per assicurarsi di non stai esagerando l'esercizio e il surriscaldamento vostro corpo al suo interno.

Mantenere la vostra routine balletto di includere alcune mosse di base, si estende e utilizzare sempre un bar quando è necessario bilanciare in qualsiasi posizione, come l'avanzare della gravidanza.E 'sempre una buona idea per fare qualsiasi tipo di esercizio in questo momento, sotto la supervisione di un istruttore.

Vorremmo conoscere le vostre opinioni sulla gravidanza balletto.

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