May
14
23:00
Gravidanza // Sicurezza

È sicuro mangiare prosciutto durante la gravidanza?

Ham durante la gravidanza

Image: Shutterstock

Vi state chiedendo se consumare prosciutto durante la gravidanza è sicuro?

Il cibo che si mangia gioca un ruolo enorme nel definire la vostra salute generale e il benessere.Durante la gravidanza, non solo impatto vostra salute, ma la salute del vostro bambino troppo.Questo è il motivo per cui è importante attenersi a consumare cibi sani in questo periodo.

Alcuni alimenti che di solito mangiano potrebbero non necessariamente essere in forma per essere consumato durante la gravidanza.Ha prosciutto troppo rendono alla lista degli alimenti da evitare durante la gravidanza?Scopriamolo.

Rischi Di Carne Consumo durante la gravidanza:

La carne è una buona fonte di proteine, ed è una parte importante della dieta troppo.Tuttavia, il consumo di carni poco cotte, tra cui vongole, ostriche crude, sushi, uova pastorizzate e anche crudo biscotto o torta di pasta potrebbero comportare diversi rischi per la salute.Questo perché questi cibi poco cotti tendono a contenere grandi

quantità di batteri, parassiti e virus, che possono aumentare il rischio di essere colpiti da diverse condizioni di salute, e forse anche influire negativamente voi durante la gravidanza.

Altri cibi come hot dog e carni pranzo tendono a contenere batteri noti come Listeria monocytogenes, che provoca una condizione nota come listeriosi.Listeriosi, se il permesso di progredire, può anche portare a gravi problemi di salute di nati morti, aborto spontaneo e altri.(1)

Mentre il rischio di essere colpiti da questa infezione è relativamente basso, è ancora un fattore relativo.Inoltre, è importante notare che il corpo è relativamente vulnerabile durante la gravidanza, che è il motivo, è meglio aderire al consumo di alimenti che hanno poco o nessun rischio di qualsiasi preoccupazione per la salute associati con il loro consumo.

[Read: mangiare carne durante la gravidanza ]

E 'sicuro mangiare prosciutto durante la gravidanza?

Secondo il servizio sanitario nazionale, le donne in gravidanza può consumare salumi freddi come salame e prosciutto di Parma in modo sicuro durante la gravidanza con un bassissimo rischio di essere colpiti da intossicazione alimentare o di infezioni.Tuttavia, è importante notare che, mentre queste infezioni possono essere lievi per il vostro corpo, possono rivelarsi gravi per il bambino.Infatti, avendo listeriosi durante la gravidanza potrebbe aumentare le possibilità di trasferire l'infezione al suo bambino, che potrebbe anche portare a parto prematuro o di morte neonatale.(2)

Fondamentalmente, consumando prosciutto durante la gravidanza potrebbe essere rischioso.

[Leggi: listeriosi durante la gravidanza ]

Mangiare Ham durante la gravidanza - Il modo sano:

Anche se è meglio evitare di consumare prosciutto e altre carni poco cotte durante la gravidanza, ci sono alcuni modi per ridurre il rischiodi essere colpiti dagli effetti nocivi associati al suo consumo.

  • Il modo migliore per mangiare sicuri durante la gravidanza è quello di lavare tutto ciò che si mangia bene, come frutta e verdura.
  • Assicurarsi che tutte le carni siano completamente cotti prima di consumare cibi loro- prime, in particolare salumi, hanno maggiori probabilità di trasmettere batteri vivi e virus.
  • Re-calore tutti gli alimenti finché non vengono fumante prima di consumare loro- con un termometro per controllare la temperatura dei cibi è una buona idea.
  • Idealmente, prosciutto crudo deve essere cotto a 160F e prosciutto precotto va cotto a 140F per essere sano e sicuro per il consumo tra le donne incinte.(3)
  • Mentre mangiare fuori in ristoranti, evitare di scegliere gli alimenti che contengono salumi dal momento che non ri-riscaldare le salume.
  • Chiedimi opzioni formaggi duri invece di formaggi a pasta molle.
  • evitare di scegliere spread a base di carne e pesce affumicato refrigerati che è refrigerato.Assicurati di riscaldare tutto bene prima del consumo, preferibilmente fino a quando non è bollente.
  • Scegliere casa prosciutto cotto invece le versioni per memorizzare-acquistato.Assicurati di cuocere accuratamente prima di consumarla.

Spero che questo articolo risponderà alle vostre domande sul consumo di mangiare prosciutto durante la gravidanza?Fateci sapere le vostre opinioni nella casella dei commenti qui sotto.

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