May
15
23:01
Gravidanza // Sicurezza

Come funziona Standing influisce donne incinte?

Ha piedi Affect donne incinte

Immagine: Shutterstock

Le donne sono in grado, come gli uomini devono svolgere un lavoro fisicamente impegnativo.Ma quando si è incinta, non si tratta solo di te!Il cibo che si mangia, il modo di sentire, il lavoro che fate - tutti possono influenzare il vostro bambino non ancora nato.

nostre gambe in grado di sopportare un po 'di carico.Ma durante la gravidanza, il carico aumenta molteplici.Se vi levate in piedi per lunghe ore, le gambe sicuramente soffrire!Allora, che cosa può andare storto con prolungata in piedi durante la gravidanza?Leggi per scoprire le complicazioni di salute, di lunga data ore posa durante la gravidanza.

Come funziona piedi durante la gravidanza influisce?

La gravidanza non è una malattia, ma è un momento in cui il vostro corpo è fragile.Non hai bisogno di riposo a letto e si può esercitare un po 'anche adesso.Ma in piedi per lunghe ore è evitabile.Ecco come condizione prolungata può influenzare durante la gravidanza:

1. Provoca dolore lombare:

Circa il 50-70% delle donne soffrono di dolori nella parte bassa della schiena durante la gravidanza.Maggior parte delle donne si lamentano anche di dolore alle gambe (1).Se il vostro lavoro comporta essere in piedi tutto il tempo, si hanno maggiori probabilità di ottenere il mal di schiena durante la gravidanza.

[Leggi: Come sbarazzarsi di dolore lombare durante la gravidanza ]

2. può portare a alta pressione sanguigna:

alta BP è pericolosa per tutti.Ma per le donne in gravidanza, può diventare una questione di vita o di morte.Gli studi dimostrano che una prolungata standing può picco BP nelle donne in gravidanza (2).

3. può causare un dolore Peli:

Alcune donne soffrono di sinfisi pube erettile (SPD) durante la gravidanza.Essa provoca dolore nella regione pelvica, soprattutto nel pube.Condizione prolungata può portare ad un peggioramento dei sintomi SPD, anche grave dolore pubico (3).

4. possono ostacolare lo sviluppo del feto:

Purtroppo, se il vostro lavoro comporta lunghe ore di piedi, le probabilità sono alte che il vostro bambino non ancora nato può soffrire di una crescita stentata (4).

5. può portare alla prematura travaglio e il parto:

Alcuni studi indicano che in piedi prolungata può causare parto prematuro (5).

[Leggi: Quali sono le cause gonfiore durante la gravidanza ]

6. può causare bassa pressione sanguigna:

permanente per troppo tempo, senza una pausa, può anche causare bassa BP (6).

7. può aggravare Edema:

Molte donne soffrono di edema o gonfiore dei piedi durante la gravidanza.In piedi per lunghe ore può peggiorare la condizione (7).

Cosa si può fare?

Se il vostro stile di vita e del lavoro comporta prolungata in piedi, potrebbe essere il momento per un controllo di realtà.Ci sono misure che si possono adottare per ridurre al minimo questi effetti negativi.Abbiamo alcuni consigli per aiutarvi a capire se si sta in piedi tutto il giorno durante la gravidanza:

  • Se si dispone di una gravidanza ad alto rischio e spendere più di quattro ore al giorno in piedi, passare a un lavoro d'ufficio.Parlate con il vostro capo e discutere i vostri problemi.Se necessario, ottenere un biglietto dal proprio medico!In caso contrario, potrebbe essere necessario lasciare il tuo lavoro dalla 24 ° settimana di gravidanza.
  • Se il vostro lavoro comporta in piedi per più di 30 minuti ogni giorno, si dovrebbe cercare di ridurre al minimo il tempo speso sui vostri piedi.Se si stanno cominciando a sentirsi a disagio, cercare un cambiamento di lavoro.
  • Se il vostro lavoro richiede di stare in un posto, fare passeggiate occasionali.
  • Utilizzare un tubo di supporto se avete bisogno di stare in piedi per lunghe ore.
  • Durante il secondo e terzo trimestre, con indosso una cintura di maternità può aiutare a sostenere il vostro addome in crescita e mantenere la pressione di dosso.
  • Prova aerobica in acqua, è un ottimo modo per ottenere qualche sollievo da dolore lombare (8).
  • Se non è possibile evitare di stare a lungo, mantenere un poggiapiedi, basso sgabello o box a portata di mano.Quando possibile, mettere un piede sul poggiapiedi per qualche tempo.Mantenere il passaggio frequente gambe (9).
  • Investire in scarpe con un buon supporto arch.

[Read: Aerobica durante la gravidanza ]

Che non trasformare la gravidanza in una malattia.Sì, non è pratico aspettarsi le donne hanno lasciato il lavoro perché sono in stato di gravidanza.Ma si ha bisogno di stare attenti se il vostro lavoro comporta un sacco di camminare o in piedi durante la gravidanza.Parlate con il vostro capo e capire un modo per risolvere le cose.

E non dimenticate di prendere le cose facili quando si è a casa!

Sei incinta e occupa il lavoro coinvolgere prolungato in piedi?Come si stanno affrontando?Diteci nella sezione commenti qui sotto!

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