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15
23:01
Gravidanza // Sicurezza

6 Migliori precauzioni da prendere durante il primo trimestre di gravidanza

primi tre mesi

Immagine: Shutterstock

gravidanza è un'esperienza che cambia la vita in molti modi, e se avete appena scoperto che sei incinta, devi essere ancora più vigile suil fare e non fare.

Il primo trimestre di gravidanza, che comprende circa tre mesi, è una fase importante.Devi essere ancora più attenti in questo periodo, e seguire alcune precauzioni di sicurezza per garantire la crescita e lo sviluppo del vostro bambino.Precauzioni

durante i primi tre mesi di gravidanza:

Qui abbiamo elencato alcune delle più importanti misure di sicurezza da adottare durante i primi tre mesi di gravidanza che si deve seguire.

1. Fumo:

fumo

Se hai fumato per molto tempo, ora è il momento di smettere.

  • Il fumo è stato collegato a una vasta gamma di condizioni di salute, ed è potenzialmente in pericolo di vita.
  • Durante la gravidanza, il fumo può comportare diversi rischi per la salute ed è responsabile per ridurre l'immunità, peso alla nascita abbassato, le infezioni e diversi altri problemi
    di sviluppo nel vostro bambino.
  • E 'stato trovato anche che il fumo durante la gravidanza può causare morte improvvisa del neonato.

2. alcol e caffeina assunzione:

l

Proprio come il fumo, il consumo di alcol e caffeina è un rigoroso no-no durante la gravidanza.

  • Il consumo di alcol durante la gravidanza è pensato per causare anormalmente lenta crescita del feto, ed è legato anche a diverse difficoltà di apprendimento.
  • consumi caffeina, d'altra parte, è legata alla nascita prematura e un aumentato rischio di diversi difetti congeniti.

3. Sauna:

sauna

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vasche idromassaggio e saune devono essere evitati durante i primi tre mesi di gravidanza.

  • Questo perché queste attività causano a rimanere in un ambiente che ha una temperatura superiore a quella del normale temperatura corporea.
  • Questo può ostacolare la crescita e lo sviluppo del feto.

4. Erbe e farmaci:

erbe e farmaci

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Se avete usato alcune erbe o farmaci come trattamento per una particolare condizione di salute che si soffreda, potrebbe essere ora necessario prendere in considerazione in cerca di una sana alternativa a quelli.

  • E 'importante informare il medico circa la gravidanza immediatamente in modo che il medico può prescrivere i migliori farmaci alternativi che sono sicuri per il vostro bambino.
  • Evitare di andare per le opzioni di trattamento come raggi X poiché sono dannose per lo sviluppo del feto.

5. Seafood:

frutti di mare

Image: Getty

maggior parte frutti di mare e pesce sono buone fonti di proteine ​​e grassi sani che sono necessari durante la gravidanza.Ma, un sacco di pesci sono noti per contenere elevate quantità di mercurio e di altre sostanze chimiche tossiche, che sono dannosi per il vostro bambino in crescita.

  • evitare di consumare pesce durante il primo trimestre di gravidanza.
  • Se necessario, selezionate piccole quantità di tonno, salmone o altre carni leggeri (preferibilmente la varietà in scatola) durante il primo trimestre di gravidanza.
  • Controllare sullo stesso con il proprio medico prima di mangiare.

6. Nutrienti extra:

sostanze nutrienti supplementari

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Ora che si sta sostenendo la crescita e lo sviluppo del vostro bambino troppo, avrete bisogno di alcune sostanze nutrienti supplementarie minerali.

  • Assicuratevi di avere la sua dose giornaliera di vitamina D da alimenti come tuorli d'uovo, tonno, salmone, olio di fegato di pesce, latte fortificato e qualche esposizione alla luce solare.
  • Si sarà anche bisogno di mandare su di giri il vostro contenuto di calcio.Aggiungere più alimenti ricchi di calcio come latte e dei prodotti lattiero-caseari per la vostra dieta.
  • Prendere integratori di acido folico e ferro, come prescritto dal medico.Queste sono le aggiunte più necessario durante la gravidanza per assicurare la corretta crescita del vostro bambino.
  • Aumentare l'assunzione di acidi grassi omega 3, aggiungendo più dadi alla vostra dieta.Questo acido grasso svolge un ruolo nello sviluppo dell'occhio, cervello e nervi del feto.
  • Assicurarsi che si mangia tutti i gruppi alimentari.Parlate con il vostro medico circa i fabbisogno calorico e pianificare bene la vostra dieta.

Oltre a seguire queste precauzioni durante i primi tre mesi di gravidanza, anche assicurarsi di ottenere tutti i test di routine fatto per monitorare i progressi del vostro bambino.Stare lontano da potenziali allergeni e sostanze come insetticidi e pesticidi che possono causare danni al vostro bambino.

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