May
15
23:01
Gravidanza // Sicurezza

Come far fronte ai problemi di respirazione durante la gravidanza?

problemi respiratori

Immagine: Shutterstock

I cambiamenti che si verificano nel corpo durante la gravidanza sono illimitate, e causa di questi cambiamenti, si può sentire a disagio, a volte.Oltre alla malattia di mattina temuto, è possibile avere più di una miriade di dolori, nausea e anche mancanza di respiro!

Molte donne si sentono a destra senza fiato per il primo trimestre, mentre altri l'esperienza il problema nell'ultima fase della gravidanza.Ecco la nostra guida per voi per gestire la dispnea durante la gravidanza in modo efficace.Motivi

Per problema di respirazione durante la gravidanza:

Prima di tutto conoscere i motivi sono importanti:

  • Durante la gravidanza, vi è una maggiore produzione di progesterone, che ti fa respirare profondamente.Così, mentre si respira allo stesso ritmo di prima, ogni respiro sta mettendo più impegno sui polmoni.
  • Il modo in cui il corpo utilizza l'ossigeno subisce un cambiamento anche, perché ora è in uso per il tuo bambino anche.Il corpo ha bisogno di assorbire
    più ossigeno ed è più sensibile al biossido di carbonio espirato.
  • C'è una pressione sulla gabbia toracica e diaframma a causa della crescente dimensione del tuo ventre.L'utero si estende per fare spazio per il bambino e spinge contro i muscoli sotto il diaframma.Così, come l'avanzare della gravidanza, vi sarà facile ottenere senza fiato.

Alcune donne possono sentirsi più fiato di altri a causa di questi motivi:

  • L'eccesso di peso che hanno guadagnato durante la gravidanza
  • Se stanno portando due o tre gemelli
  • Se il bambino è posizionato in alto indell'utero
  • mancanza di ferro nel sangue.Essere anemico aumenta la necessità di ossigeno per voi e il bambino.
  • Passato tendenza di asma, o
  • freddo e congestione cronica

Come trattare con problema di respirazione durante la gravidanza?

La sensazione di essere a corto di fiato gradualmente facilità come si procede fino alla fine del suo mandato e il tuo bambino si muove più in basso il corpo verso il bacino.

Se è la prima gravidanza, questo avverrà circa 36 settimane.Ma se ha avuto figli prima, il vostro bambino non si sposterà verso il basso fino a 38 settimane o più tardi.

Ecco alcuni modi in cui è possibile trattare problemi di respirazione durante la gravidanza:

  • rimanere idratati.Evitare cibi piccanti o bevande diuretiche che renderanno il vostro corpo disidratano.
  • Avere dieta che è ricca di ferro per evitare di essere anemico.Consumare spinaci e mandorle.
  • Indossare raccordo vestiti comodi e sciolto.Vestiti stretti mettere ulteriore pressione sul tuo corpo e ti fanno pneumatici più velocemente.
  • Tenetevi fresco.Il calore e sudorazione rendono avete bisogno di più ossigeno e, quindi, ci si sente senza fiato.
  • fare esercizi di luce per ottenere più ossigeno.Non te lo stress.
  • prenatale di yoga ed esercizi di respirazione sono immensamente utile.

[Leggi: Gravidanza Abbigliamento ]

Postura e affanno:

Mantenere una buona postura aiuterà anche.

  • Non slouch, tenere la schiena dritta e tirare nella pancia un po ', in modo da rimanere in posizione verticale.In questo modo, i polmoni avrà più spazio.
  • Mentre riposo o dormire, prop in su la parte superiore del corpo in alcuni cuscini.Ciò consentirà di ridurre la pressione sui polmoni.
  • Utilizzando una poltrona è anche una buona idea.
  • Mai esercitare da soli, a casa o al lavoro.
  • Salendo le scale, la raccolta del carico, o semplicemente muoversi velocemente potrebbe rendere il fiato.

è Affanno rischioso?

No, non lo è.Sensazione di fiato durante la gravidanza è normale e non si dovrebbe essere preoccupati.Il vostro bambino non sarà influenzato da questo problema.Preoccupazioni accadere quando la dispnea è accompagnato da:

  • Dolore al torace o all'addome
  • Sensazione di capogiro o svenimento
  • tosse e respiro affannoso problema
  • acuta a respirare e palpitazioni

[Leggi: vertigini durante la gravidanza ]

Insituazioni gravi, immediatamente consultare il medico è consigliabile.

tuo corpo ci vorrà del tempo per recuperare da dispnea dopo aver avuto la consegna.Ma state sicuri che il problema è temporaneo.Fai un respiro profondo, seguire e condividere i suggerimenti per il sollievo e sarete in grado di respirare facile.

Avere più metodi per ridurre la dispnea durante la gravidanza?Non condividerli con altri mamme in attesa nella sezione commenti qui sotto.

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