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16
23:01
Gravidanza // Sicurezza

È sicuro di consumare ostriche durante la gravidanza?

ostriche durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

Durante la gravidanza, alcuni alimenti che sono sicuri in circostanze normali diventano dannosi.Un sacco di donne in gravidanza può essere preoccupato per l'aggiunta di alcuni alimenti alla loro dieta, mentre aspettavo, e ostriche sono uno di loro.

ostriche sono una prelibatezza gastronomica e può anche essere uno dei tuoi cibi preferiti di sempre.Ma sono ostriche durante la gravidanza considerati sicuri?

Poiché in questa fase della tua vita, tu sei responsabile di te stesso e per il bambino nel tuo grembo.Ecco perché uno stile di vita sano è ancora più essenziale in questo momento.Quindi, per chiarire i vostri dubbi su ostriche consumo ecco la nostra guida poco per voi.Vantaggi

salute di Ostriche:

ostriche sono pensati per essere ricco di molte sostanze nutritive, e il loro consumo è creduto di avere molti benefici per la salute.Alcuni di essi sono:

  • ostriche sono a basso contenuto di calorie, che li rende una scelta perfetta per coloro che tentano di m
    antenere il loro peso sotto controllo fa.
  • ostriche sono anche a basso contenuto di grassi e ricca di proteine.In realtà, sono una fonte di proteine ​​magre ideale da aggiungere alla dieta di tanto in tanto.
  • ostriche sono un'eccellente fonte naturale di zinco.Solo una porzione 3 oz è pensato per contenere 67 mg di zinco, che è uno dei molti minerali importanti necessarie durante la gravidanza.
  • ostriche sono anche bene al cuore.Contengono importanti minerali sani tra cui acidi grassi omega 3, magnesio, potassio e vitamina E, che sono tutti pensati per ridurre l'infiammazione e ridurre il rischio di malattie cardiache.

Mentre le ostriche sono ricche di molti benefici per la salute, che può essere utile per le donne incinte, gli esperti medici suggeriscono limitando il consumo di questo pesce.Perché?

[Leggi: pesce durante la gravidanza ]

Perché limite mangiare ostriche durante la gravidanza?

La regola generale, per implementare per mangiare sicuro durante la gravidanza, è quello di evitare di consumare qualsiasi tipo di carne animale che è crudo.Sotto cotte o carne cruda è pensato per contenere molti batteri che possono portare a infezioni, e possono talvolta attraversare la vostra barriera placentare, mettere il vostro bambino in crescita a rischio.

  • Le donne incinte hanno un sistema immunitario e le ostriche (prime) sono pensati per essere una delle cause più comuni di intossicazione alimentare di frutti di mare-related.Ostriche crude durante la gravidanza, in nessun caso, è non preferibile.
  • Under ostriche cotti possono causare problemi gastrointestinali e può anche portare a gravi infezioni per il vostro sviluppo del feto.In realtà, è anche pensato per causare danni neurologici e aborto spontaneo.
  • cotto ostriche, d'altra parte, hanno molti benefici per la salute, e può essere moderatamente utile per essere consumato durante la gravidanza.

[Leggi: carne durante la gravidanza ]

suggerimenti per consumare ostriche durante la gravidanza:

nutrizionisti e gli esperti raccomandano il consumo di ostriche con moderazione durante la gravidanza.Ostriche

  • crude sono da evitare a tutti i costi;tuttavia, le ostriche cucinate potrete gustare ogni tanto un po 'durante il secondo trimestre di gravidanza.
  • La FDA raccomanda di limitare la quantità di pesce durante la gravidanza, come un sacco di pesci e altri frutti di mare contengono sostanze chimiche tossiche che danneggiano lo sviluppo del bambino.
  • Si consiglia inoltre di evitare di consumare ostriche durante il primo e il terzo trimestre.
  • Assicurarsi che tutte le ostriche che si consumano sono completamente cotti (preferibilmente sotto la vostra supervisione) e hanno una consistenza soda.
  • E 'anche una buona idea per consumare ostriche e altri frutti di mare o di proteine ​​animali nella loro forma fresca, invece di riporli nel frigorifero per alcuni giorni.

[Leggi: tonno durante la gravidanza ]

se avete preoccupazioni per quanto riguarda il consumo di ostriche durante la gravidanza, visitare il vostro fornitore di assistenza sanitaria.Pesce può anche interagire con alcuni farmaci, quindi se avete preso alcuni integratori o farmaci, si consiglia di discuterne con il vostro medico prima.

Non dimenticare di condividere le vostre opinioni con noi.

Riferimenti: 1

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