April
05
23:01
Gravidanza

I 10 Consigli utili per ridurre il gonfiore durante la gravidanza

Ridurre il gonfiore Durante

Immagine: Shutterstock

Durante la gravidanza, una cosa che può spaventare voi è segni di gonfiore.Questi sono visti principalmente sulle caviglie e piedi, e, talvolta, può anche essere intorno al viso e le mani.Gonfiore è un evento normale durante i tuoi nove mesi e quasi il 75% delle donne sperimenta questo.

Quali sono le cause gonfiore durante la gravidanza?

Nella terminologia medica, il gonfiore delle caviglie e dei piedi è chiamato edema (o edema).Essa si verifica a causa dei seguenti motivi.

  • gonfiore si verifica quando vi è una collezione eccesso di liquidi nei tessuti.Durante la gravidanza, vi è un aumento del 50% della produzione di sangue e altri fluidi nel vostro corpo che sono necessari per soddisfare le esigenze del vostro bambino in crescita.
  • A volte, il vostro utero in crescita provoca pressione sulle vene e limita la circolazione del sangue verso il cuore.Ciò può causare gonfiore alle gambe, caviglie e piedi.Volte
  • A, gonfiore può verificarsi anche a causa dei cambiam
    enti ormonali che avvengono durante la gravidanza

Cosa aspettarsi?

Il gonfiore si verificano durante la gravidanza è causato principalmente dalla ritenzione di liquidi.

  • Ciò è necessario in quanto aiuta ad ammorbidire il corpo, permettendo di espansione per lo sviluppo del vostro bambino.
  • I liquidi extra indirettamente rafforzare le articolazioni e dei tessuti pelvici per permettere una consegna migliore.
  • Il gonfiore si verifica soprattutto durante il terzo trimestre di gravidanza.
  • volte gonfiore può intensificare in conformità con la progressione del giorno e potrebbe ottenere acuta per sera.
  • Il caldo e la stanchezza può anche peggiorare la stessa.

Tuttavia, il gonfiore è una condizione temporanea e si esaurirà via una volta di consegnare il bambino.

Quando caso di preoccuparsi per Gonfiore?

Anche se è una parte normale della gravidanza, il gonfiore può a volte avere bisogno di immediata assistenza medica.Assicuratevi di controllare per i seguenti sintomi.Consultare immediatamente il medico in quanto può essere una condizione anomala.

  • Puffiness in faccia e intorno agli occhi, con più del normale livello di gonfiore dita, piedi e caviglie.Questo potrebbe essere un sintomo di preeclampsia e può essere molto grave.
  • In caso una delle tue gambe è più gonfio rispetto agli altri, ed è accompagnata da dolore nella coscia e polpaccio, potrebbe essere la coagulazione del sangue.
  • gonfiore anormale nelle vostre polsi e le mani potrebbe essere un sintomo di sindrome del tunnel carpale.In questo caso, gonfiore restringe i nervi che passano verso le braccia.

10 consigli per alleviare la noia di gonfiore:

Anche se potrebbe non essere in grado di eliminare completamente il gonfiore, si può provare a ridurre i dolori.

1. Non essere fermo a lungo:

Evitare in piedi o seduti per un tempo prolungato.

  • Se devi stare in piedi per un periodo più lungo, fare pause in mezzo e sedersi per un po '.
  • Se si deve rimanere seduto per un periodo di forma allungata, alzarsi e fare una passeggiata in mezzo.
  • Evitare seduto con le gambe incrociate.

2. Dormire sulla sinistra:

Quando si dorme sulla sinistra, c'è meno pressione sulla vena che porta sangue al cuore dalla parte inferiore del corpo.

  • Tenere le gambe sollevate con l'ausilio di un supporto o un cuscino.Esso contribuirà a ridurre al minimo il dolore e gonfiore a una misura del tutto.

3. trovare un paio di scarpe comode:

Durante la gravidanza la dimensione del piede si espande e ci sono probabilità le scarpe vecchie potrebbero non adattarsi bene.

  • Indossare scarpe senza tacco che sono ariose e confortevoli.
  • Alcuni medici suggeriscono scarpe da ginnastica e inserti.Questi sono creduti per ridurre il gonfiore, il dolore e ridurre notevolmente il dolore alla schiena anche.

4. Mangiare una dieta equilibrata:

Optando per una dieta sana e di evitare il cibo spazzatura può anche ridurre i dolori gonfiore.

  • Mangia alte porzioni di frutta e verdura.
  • ridurre l'eccessiva assunzione di sale, zucchero e grassi.
  • Cercate di evitare cibi preconfezionati e prodotti alimentari trasformati.
  • Massimizzare l'assunzione di vitamina C e la vitamina E

5. Bere molta acqua: gli esperti

medici suggeriscono che 8-10 bicchieri di assunzione di liquidi sono un must durante la gravidanza.

  • Fluidi aiutano a irrigare le tossine, livelli di sodio e anche altri prodotti di scarto dal corpo.
  • Questo minimizza indirettamente gonfiore.

6. Evitare calze strette o calze:

Evitare abiti che sono stretti intorno alle caviglie o ai polsi.

  • In questo modo il sangue e altri fluidi di fluire liberamente nel corpo.
  • Indossare calze elastiche o full collant che non è stretto e fornisce anche abbastanza spazio pancia

7. dare qualche esercizio al vostro corpo:

L'esercizio consentirà la circolazione del sangue nel corpo.

  • Continua la tua dose quotidiana di cammino o di altro esercizio moderato che si fa.Ciò richiede prima l'approvazione del medico.
  • pratica esercizi di stretching dopo aver parlato con il medico.

8. indulgere in varie terapie:

È possibile provare alcune terapie dopo aver consultato il medico.

  • Preferisco un messaggio di olio delicato sulle gambe.
  • In alternativa, immergere i piedi gonfi in cipresso, lavanda o olio di camomilla.Aiuta a calmare il disagio.
  • bere tisane una volta che il medico ti dà il andare avanti.

9. riposo in piscina:

volte in piedi in una piscina può comprimere i tessuti nelle gambe e si può sperimentare un sollievo temporaneo dal gonfiore.

  • Prova mantenendo le gambe gonfie e delle caviglie fredda mediante l'applicazione di acqua fredda.
  • Questi sono antidolorifici temporanei e vi darà qualche conforto.

10. Evitare di fumare e ridurre l'assunzione di caffeina:

Evitare di fumare, di bere alcol e troppo di caffeina durante la gravidanza in quanto questi sono in grado di elevare il gonfiore e aumentare dolori.

Non fatevi sopraffatto dalle sintomi tipici della gravidanza.Ricordate che questo è temporaneo, e se ne andrà dopo di consegnare il tesoro.Questo è un momento in cui si dovrebbe coccolarsi, in modo da godere la gravidanza e rimanere felici.

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