April
05
23:01
Gravidanza

9 effettiva pancia pelle serraggio Consigli Post gravidanza

Serraggio Consigli Post gravidanza

Immagine: Shutterstock

Complimenti per poco munchkin!

Ora che il vostro bambino è tra le tue braccia, lei ha sicuramente cambiato in molti modi.E un cambiamento molto evidente è la forma del tuo corpo.Si può essere molto frustrante per scoprire che, anche se dopo la consegna, la pancia è ancora gonfio!

Che cosa è un sacchetto di gravidanza?

A differenza di quanto si potrebbe pensare, ci vuole un sacco di tempo per sbarazzarsi della vostra gravidanza Pouch, che è la pelle cascante sul tuo ventre.

Tuttavia, non vi è nulla di sentirsi preoccupati.I suoi tratti addome durante i nove mesi di gravidanza per accogliere il bambino.Pertanto, è naturale che si effettuano almeno quel tanto o più tempo, a stringere ritornare alla sua forma originale.

How Soon Ha pelle stringere Indietro?

Quanto velocemente la vostra pelle viene serrata di solito dipende da come si erano attivi durante la gravidanza.Anche diversi altri fattori sono responsabili come i vostri geni e la struttura ossea,

quanto peso che hanno acquisito, ecc

Si ritiene che le donne che hanno guadagnato meno di 30 chili di peso e ha fatto un regolare esercizio fisico durante la gravidanza finiscono per ottenere a forma più veloce.

[Leggi: post gravidanza dieta ]

9 Trucchi efficace per la pancia dopo la gravidanza la pelle di serraggio

Ecco alcuni suggerimenti che aiuteranno in pelle di serraggio dopo la gravidanza:

1. Aumentare l'assunzione di acqua:

L'acqua è un elisir per il vostro corpo.Idrata non solo la pelle, ma la rende più elastica.

  • Essa aiuta a bruciare calorie in modo più efficiente.
  • Si tratta di un ottimo modo per mantenere la pelle sana e stretto.

2. L'allattamento al seno è essenziale:

Oltre ad essere una fonte sana di nutrizione per il vostro bambino, l'allattamento al seno è molto importante anche per voi.

  • Quando si allatta, le calorie vengono trasformati in latte, contribuendo in tal modo a perdere il grasso in più.
  • Una mamma che allatta perde peso più velocemente di una madre che non l'allattamento al seno.

3. Esercizio aiuta:

E 'importante per indulgere in attività o regime di esercizio una volta che il vostro corpo è post-pronta consegna.Assicurati che il tuo medico ti dà il via libera per iniziare prima di iniziare.

  • È possibile iniziare a camminare ogni giorno o dopo il parto yoga.
  • rigoroso esercizio come aerobica o cardio può fare miracoli sul vostro addome.
  • Inoltre aiuta a rafforzare i muscoli dello stomaco e bruciare calorie.

[Leggi: esercizio dopo la gravidanza per ridurre Stomaco ]

4. Consumare proteine:

Le proteine ​​sono un bene per la crescita muscolare.

  • Esso contiene inoltre un importante sostanza nutritiva chiamata collagene che aiuta a rassodare la pelle.
  • l'assunzione di proteine ​​dipende dal vostro peso e la misura di attività fisica che fai.
  • In media si dovrebbe consumare 50 grammi di proteine.

5. esfoliare la pelle:

Un altro buon modo per stringere la vostra pelle è quello di utilizzare uno scrub esfoliante sulla pancia quando si prende una doccia.

  • Aiuta ad aumentare la circolazione del sangue, aumentando il flusso di sangue nella zona.
  • Inoltre, crea pelle nuova, sana e più elastica.

[Leggi: Cura della pelle dopo la gravidanza ]

6. L'uso di lozioni e massaggi:

Ci sono un sacco di creme e lozioni disponibili sul mercato che contengono collagene e vitamina E, C,A e K.

  • Applicare tali lozioni sulla pelle flaccida come sarà di aiuto nel rafforzamento della pelle dopo la gravidanza.
  • Si può massaggiare con la lozione per migliorare il flusso di sangue.Farlo almeno due volte al giorno per ottenere buoni risultati.

7. No To diete drastiche:

Quando si opta per una dieta rigida, si potrebbe perdere peso più velocemente inizialmente.Ma una volta che ci si ferma il vostro regime il peso si riprenderà più velocemente.

  • E 'sempre meglio per l'elasticità della pelle quando si riduce il peso gradualmente e non in modo drammatico.
  • Non morire di fame se stessi o cadere per dieta fad.

8. occupano Forza di formazione:

Dopo che il vostro corpo è abituato a un regolare esercizio fisico si può optare per l'allenamento della forza anche.Cenno del medico è un must, però.

  • Forza di formazione stimola la contrazione muscolare che aiuta nella costruzione di forza.
  • Inoltre migliora la composizione corporea e riduce il grasso in tutto il corpo.

9. mantenere una mente sana:

E 'davvero frustrante, quando non si riesce a perdere quella ciccia in più.Ma in tali circostanze, mantenendo una mente calma è di valore immenso.

  • Cercate di mantenere uno stato di rilassamento e di essere paziente con te stesso.
  • Pratica la respirazione profonda, ascoltare musica e godersi la vita all'aria aperta, per quanto è possibile.
Ricordate sempre:
  • Il tuo corpo ha alimentato un po 'bambino dentro.Invece di pensare solo della pelle in eccesso dopo la perdita di peso, si sentono orgogliosi di voi stessi.
  • Non scoraggiatevi se ci vuole più tempo per stringere la vostra pelle.Concedetevi un po 'di tempo.
  • Godetevi questa fase di mangiare quello che vuoi in modo sano e ricordate che potete sempre tornare in forma.

speriamo che i nostri post su pancia dopo la gravidanza consigli di serraggio pelle aiuta a tornare in forma in modo sano.Ora che sapete come stringere la pelle dopo la gravidanza, seguire questi suggerimenti e tornare in forma perfetta.Non dimenticate di condividere le vostre esperienze con noi.

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