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17
23:01
Gravidanza // Sicurezza

E 'sicuro di mangiare pasta durante la gravidanza?

tagliatelle

Immagine: Shutterstock

Nel momento in cui ti rendi conto che è incinta;ogni piccola cosa inizia alla materia.Dalla quantità di cibo che si mangia per il tempo speso davanti alla televisione, tutto passa attraverso il controllo, ed è giusto così.

Di tutti i fattori che ti danno la massima importanza per, la vostra dieta in quei nove mesi è quella che in cima alla lista.Questo perché ogni piccolo boccone di cibo che si consuma come incinta raggiunge il vostro feto.Nel mondo di oggi, dove tutto è così immediato, è bene per voi a mangiare tagliatelle durante la gravidanza?Andiamo a scoprirlo già!

Tipi di Noodles:

Noodles sono di molti tipi.Dal momento che il desiderio di cibo spazzatura di solito porta a mangiare spaghetti istantanei, è meglio capire su entrambi i tipi:

a.Gli spaghetti istantanei che richiedono minor tempo per cucinare.

b.Le tagliatelle regolari che richiedono più di elaborazione.

Noodles valore nutrizionale:

Noodles sono fatti di farina di frumento, amido, oli

o di palma e il sale.La polvere aromatizzante contiene glutammato monosodico, condimenti e zucchero.Inoltre contengono conservanti.A volte la farina di frumento viene sostituita con grano saraceno troppo.

Instant Noodles (Raw) valore
nutrizionali per 100 g (3,5 once)
Energia 1.895 kJ (453 kcal)
Carboidrati 65 g
fibra alimentare 2,4 g
Fat 17 g
saturo 7,6 g
monoinsaturi 6,5 g
Proteine ​​ 9 g
Vitamine
tiamina (B1) (61%) 0,7 mg
Riboflavina (B2) (33%) 0,4 mg
Niacina (B3) (36%) 5,4 mg
Folato (B9) (37%) 147 mcg
Trace metalli
Ferro (33%) 4,3 mg
potassio (3%) 120 mg
sodio (77%) 1160mg

Una confezione è di 80 g
Unità mcg = microgrammi • mg = milligrammi UI = unità internazionali
percentuali sono più o meno approssimate usando gli Stati Uniti raccomandazioni peradulti.

[Leggi: mangia pasta durante la gravidanza ]

Un'altra cosa che deve essere preso in considerazione è l'olio che viene utilizzato nella preparazione di tagliatelle.Spaghetti istantanei richiedono non più di un cucchiaio di olio per guarnire (la maggior parte delle persone preferiscono questo non solo bollire in acqua.) Accertarsi che l'olio è fresca e pulita.Assicurarsi che non è diventato rancido. Noodles sono raggruppate in cibo spazzatura in quanto contengono alti livelli di carboidrati e grassi.

  • Sono molto bassi di vitamine, proteine, fibre e sali minerali.
  • Una delle maggiori preoccupazioni con tagliatelle è il contenuto di sodio nel esso.
  • L'attuale Stati Uniti Recommended Dietary Allowance di sodio per adulti e bambini oltre 4 anni è di 1.500 mg / die.
  • tipica tazza di tipo spaghetti istantanei contengono 2.700 mg di sodio (per 100 g di porzioni commestibili).
  • Il sodio in più porta a iper tensione.
  • gravidanza comporta già il rischio di alta pressione sanguigna.La quantità supplementare di assunzione di sodio può influenzare negativamente il bambino.

Un'altra cosa che deve essere preso in considerazione è l'olio che viene utilizzato nella preparazione di pasta.Spaghetti istantanei richiedono non più di un cucchiaio di olio per guarnire (la maggior parte delle persone preferiscono questo non solo bollire in acqua.) Accertarsi che l'olio è fresca e pulita.Assicurarsi che non è diventato rancido.

[Leggi: 15 Ricette salutari per le donne incinta ]

fare tagliatelle sano:

solo modo possibile per fare tagliatelle un po 'più sano è con l'aggiunta di verdure fresche e / o uova sode.

Se si deve indulgere in tagliatelle quando si è incinta, assicuratevi di includere molte verdure fresche come i piselli, peperoni, pomodori, patate, ecc Questi vegetali aiutano anche ad arricchire il sapore dei noodles, mentre aumentando il quoziente nutrizione.

  • Nestle Maggi in cima alla lista per il marchio più venduto tagliatella istante nei paesi dell'Asia meridionale.I loro tagliatelle Atta e tagliatelle multicereali sono relativamente sani.
  • Inoltre, Foodles da Horlicks è valutato il più sano di tutti gli spaghetti istantanei disponibili in India.
  • Knorr Soupy Noodles contengono anche una discreta quantità di verdure.

Tenete sempre a mente che le tagliatelle che contengono le verdure aggiunte sono caricati con conservanti aggiunti.

[Leggi: pizza durante la gravidanza ]

Noodles durante la gravidanza - che cosa dicono i medici?

Possiamo mangiare spaghetti durante la gravidanza?Secondo gli esperti medici, è meglio stare lontano da loro.

  • Se proprio deve indulgere, assicurarsi che non vi è alcun extra sale aggiunto.
  • Includi verdure per renderlo nutriente.
  • E 'meglio per mantenere i consumi al minimo.

Speriamo che ora capire ciò che si sta alimentando il vostro nascituro come si mangia quello piatto di tagliatelle.Ricordate che alla fine della giornata, tagliatelle sono cibo istantanea e spazzatura e meglio evitare per voi e per la salute del vostro bambino.

Prima di decidere di avere una ciotola, però, assicuratevi di parlare con il medico!

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