May
19
23:01
Gravidanza // Sicurezza

È sicuro Mangiare arance durante la gravidanza?

arance durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

Quando si è in attesa di una nuova vita, è necessario assicurarsi che si basano su sane abitudini alimentari.Si sarebbe certamente desidera solo il meglio per il vostro piccolo angelo.Ciò che si mangia determina il modo sano e felice il vostro bambino è nel tuo grembo.

E 'molto essenziale per seguire un modello di sana alimentazione ricca di frutta, verdura, latticini, carne e pesce.Sono arance bene durante la gravidanza?Tra i diversi tipi di frutta, arance sono noti per essere fonti ricche di vitamina C che possono tenere voi e il vostro piccolo bambino in buona salute e di buon umore per tutto il giorno.Se si commette un succo di frutta piccante o godere le fette, entrambi di voi sono sicuro di amare il gusto.

Perché consumo di arance durante la gravidanza considerati non sicuri?

Mentre sono caricati con l'alimentazione, tenere presente quanto segue mentre si mangia arancio durante la gravidanza:

  • arance essendo agrumi possono causare gola raffreddore o ma
    l durante la gravidanza.Le probabilità di sviluppare infezioni aumentano sia per voi e il vostro bambino.
  • Il vostro sistema immunitario è debole durante la gravidanza.Così, si può facilmente contrarre malattie di origine alimentare.Si può essere interessati da Listeria, una specie di batteri nocivi che possono attraversare la placenta e anche rendere il vostro bambino non ancora nato allergica.Succo d'arancia
  • che arriva sotto etichette come "freddo" o "appena spremuto" può contenere batteri che possono causare malattie di origine alimentare.Per essere sul lato più sicuro è necessario scegliere le etichette con la scritta "pastorizzato".

Se siete affetti da malattie a carico di cibo, il consumo di arance può voi portare a disidratazione.Si può verificare complicazioni come un parto prematuro.In casi estremi potrebbe anche portare ad aborti spontanei.Quindi, è molto essenziale si consumano arance entro limiti.

[Leggi: Ananas durante la gravidanza ]

Qual è pastorizzato succo d'arancia?

succo d'arancia pastorizzato è ricco di calcio e aumenta il consumo di minerali necessari per costruire ossa forti.

  • succo d'arancia fortificato può essere una buona opzione se siete intolleranti al lattosio o che soffrono di malattia di mattina.
  • Anche se è una buona fonte di vitamina, potrebbe essere necessario la dose giornaliera di vitamina prenatale.

, contattare il fornitore di assistenza sanitaria per i suggerimenti e raccomandazioni.

[Leggi: Calcio In Gravidanza ] Vantaggi

salute di mangiare arance durante la gravidanza:

Secondo le raccomandazioni del National Institutes of Health, una madre incinta deve consumare 85mg di vitamina C ogni giorno.

Ecco un rapido sguardo sui benefici nutrizionali che voi e il vostro bambino non ancora nato si ottengono da arance:

1. ricca fonte di vitamina C:

  • arance sono ricche fonti di vitamina C che supporti il ​​sistema immunitario durantegravidanza.
  • Rilascia zinco e ferro da diversi alimenti che rafforzano ulteriormente il sistema immunitario.
  • Test medici hanno confermato che le arance aiutano mantenere il vostro bambino in buona salute oltre a rafforzare il sistema immunitario.
  • vitamina C è una vitamina solubile in acqua e quindi non può essere all'interno del corpo in modo permanente.Al fine di raccogliere i suoi benefici, le donne incinte dovrebbero consumare arance ogni giorno.

[Leggi: alimenti ricchi di ferro durante la gravidanza ]

2. ridurre le reazioni allergiche: studi

  • ricerca suggeriscono che mangiare arance ridurre le possibilità di respiro sibilante e di condizioni allergiche.
  • Inoltre aiuta a corretto sviluppo del cervello pure.

3. folato:

  • folato è conosciuto per essere una vitamina essenziale durante la gravidanza.Essa aiuta nella creazione di cellule del sangue e favorisce lo sviluppo di nuovi tessuti.
  • Peso alla nascita del feto aumenta con una maggiore assunzione di folato.
  • Avete bisogno di 5-10 volte superiore quantità di folati durante pregnancythan altrimenti sarebbe.
  • folato aiuta a prevenire i difetti del tubo neurale nei bambini.
  • arance contengono più del 9% della quantità raccomandata di acido folico è necessario ogni giorno.

[Leggi: Può donne incinte Mangiare Mango ]

4. The Peel:

  • La buccia d'arancia contiene la più alta quantità di vitamina C, e quindi non si deve buttare via.
  • È la potente fonte di antiossidanti.
  • Si può grattugiare la buccia e aggiungerlo alle insalate di offrire un ulteriore impulso al vostro corpo durante la gravidanza.

Proprietà 5. Antinfiammatori:

arance sono anti-infiammatori che aiutano trattare le condizioni, come problemi articolari, artrite, ecc

6. Previene Ipertensione e Stipsi:

L'alto contenuto di potassio presente nelarance aiuta a prevenire la pressione alta nelle donne in gravidanza.Inoltre, è una buona fonte di fibra che previene i problemi correlati alla costipazione.

7. Tratta calcoli renali:

Arance aumentare il valore del pH delle urine e anche aumentare la secrezione di acido citrico dal corpo.Il frutto è quindi un ottimo rimedio per la prevenzione di calcoli renali.

8. I carotenoidi:

L'alto contenuto di carotenoidi nelle arance aiuta a mantenere la salute respiratoria a livelli ottimali sia nella fase normale e la gravidanza.

Così, mentre le arance sono estremamente sani, che si tratti di un bene per voi e il vostro bambino può essere meglio decisa dal medico.Assicurati di consultare la prima di apportare nuove aggiunte alla vostra dieta quotidiana.

Condividi le tue opinioni e suggerimenti per mamme in attesa di godere di succo d'arancia durante la gravidanza nella sezione commenti qui sotto.

articoli consigliati:

  • È sicuro Mangiare Melone durante la gravidanza?
  • È sicuro Mangiare Guava durante la gravidanza?
  • È sicuro Mangiare Papaya durante la gravidanza?
  • È sicuro consumare Cranberry o Mirtillo succo durante la gravidanza?