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23:01
Gravidanza // Sicurezza

7 vantaggi inattesi di mangiare Ginger durante la gravidanza

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Image: shutterstock

La gravidanza è il momento in cui il tuo corpo subisce diverse modifiche.Si può verificare grave disagio durante la gravidanza a causa di malattia di mattina o di aumento di peso.

Alcuni dei problemi più comuni che si possono tendono a portare con sono disturbi gastrointestinali come bruciore di stomaco, gonfiore, crampi allo stomaco e costipazione.Dolore addominale, dolore alle schiena e crampi alle gambe inferiori sono anche lamentele comuni durante la gravidanza.Mangiare zenzero durante la gravidanza può aiutare a ridurre il dolore alle articolazioni e la digestione.

E 'consigliabile che cercate suggerimenti dal vostro fornitore di assistenza sanitaria per quanto riguarda i benefici ei rischi di assunzione di integratori di zenzero per via orale, per liberare la mente da tutti i dubbi.Vantaggi

di mangiare Ginger durante la gravidanza:

Lo zenzero è un ingrediente naturale che è noto per neutralizzare gli acidi dello stomaco e quindi ridurre le occorrenze di ga

s, sensazione di gonfiore e aiuta la digestione.Ecco alcuni dei vantaggi più comuni di uso dello zenzero in gravidanza:

  1. zenzero stimola la circolazione sanguigna e fa in modo che il bambino riceve un adeguato apporto di sangue.
  2. Ginger riduce il livello di colesterolo, che riduce i rischi di un livello di colesterolo alto durante la gravidanza.
  3. Se si è affetti da malattia di mattina e nausea, ci si può aspettare sollievo prendendo zenzero.
  4. zenzero è efficace per il trattamento comune raffreddore, disturbi minori e tosse persistente.
  5. È nota la presenza di circa 12 antiossidanti che funzionano come un agente anti-infiammatorio e anche neutralizzare i radicali liberi.
  6. Assicurarsi di usare zenzero fresco nel tè o per scopo la cottura.Aumenta l'offerta di ferro e vitamina C che supporta il sistema immunitario del bambino non ancora nato.Ciò riduce le possibilità di difetti di nascita.
  7. zenzero è a basso contenuto di sodio che lo rende una scelta sicura in diverse ricette.

[Leggere: Amla durante la gravidanza ]

Studi di ricerca:

  • Secondo i risultati della ricerca di uno studio condotto presso l'Hospital for Sick Children di Toronto, che coinvolgono 187 donne, si è constatato checoloro che hanno preso lo zenzero durante la gravidanza primo trimestre ha dato alla luce bambini con malformazioni congenite.
  • bambini nati avevano difetti di nascita che hanno colpito i loro cuori, reni e polmoni, secondo i rapporti pubblicati da American Journal of Obstetrics & amp;Ginecologia .
  • donne è stato chiesto di tasso 1-10 per l'efficacia che hanno trovato lo zenzero nel trattamento della malattia di mattina.
  • Secondo i risultati, si è concluso di avere effetti "mild" della malattia di mattina.Più della metà delle donne ha detto di zenzero aveva poco o quasi nessun effetto per loro.
  • Le donne hanno preso zenzero in diverse forme, come capsule, erbe e così via.Coloro che hanno consumato erba convenuto che aveva alcuni buoni effetti su di essi.

[Leggere: soia durante la gravidanza ]

Fare attenzione:

È necessario sempre consultare il proprio medico prima di aggiungere zenzero alla vostra dieta.È necessario discutere i rischi ei benefici dell'assunzione di zenzero per alleviare il problema della malattia di mattina.

  • Se zenzero fresco non funziona, alcuni medici consigliano integratori zenzero.Tuttavia, il sovradosaggio di integratori zenzero può causare aborti o sanguinamento mestruale così.
  • È possibile evitare questi problemi con zenzero fresco.

creativi con Ginger:

Ginger aggiunge un sapore unico per gli alimenti a parte dal fornire i nutrienti vitali.Ci si può divertire con lo zenzero in diversi modi:

  • Mince zenzero su patate al forno o verdure al vapore come i fagioli verdi e piselli a scatto.
  • Usa zenzero triturati in ricette peperoncino o zuppe di godere di un nuovo gusto.
  • zenzero fresco può aggiungere una nuova svolta a trote e salmoni.

[Read: Noce durante la gravidanza ]

La gravidanza è una delle condizioni più importanti nella vita di ogni donna.Lei è responsabile per la salute e la sopravvivenza di un'altra vita che si sviluppa all'interno del tuo grembo.

Assicurati di mangiare a destra e ottenere la giusta quantità di nutrimento per il feto.Lasciate che il vostro bambino ottenere solo il meglio per te.

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