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23:00
Gravidanza // Sicurezza

È sicuro di consumare caffeina durante la gravidanza?

-incinta-donna con caffè-

Immagine: Shutterstock

Molti di noi si affidano a caffeina nella nostra attività quotidiane.Da alleviare la fatica a migliorare la concentrazione, ognuno di noi utilizza caffeina.La caffeina se usato in eccesso ha effetti collaterali e le donne incinte hanno bisogno di prendere una particolare attenzione al loro consumo di caffeina.

Il consumo di caffeina durante la gravidanza è stata una cosa di dibattito tra le donne incinte in tutto il mondo.Mentre si afferma che i tossicodipendenti caffeina possono concedersi quantità minima di tutti i giorni durante la gravidanza, è sempre meglio limitare l'assunzione, per quanto possibile.

I medici raccomandano di sostituire la caffeina con opzioni più sane come succhi di frutta, liquidi ed elettroliti per la salute di un bambino che cresce all'interno del grembo materno.

quanta caffeina è sicuro durante la gravidanza?

Anche se si consiglia di stare lontano da caffeina del tutto, gli esperti hanno dichiarato una soglia al limite che può essere

consumato da donne in gravidanza ogni giorno.Questo è il limite standard suggerito universalmente, e si può scegliere di consumare minore rispetto detto importo.

  • Le donne incinte possono consumare meno o uguale a 200 milligrammi di caffeina al giorno, che equivale a circa meno di una tazza piena di caffè.
  • Si può prendere una mezza tazza di caffè ogni giorno per saziare le voglie caffeina dentro quando è assolutamente inevitabile.

[Leggi: caffè durante la gravidanza ]

Effetti

di caffeina durante la gravidanza:

E 'molto importante per valutare gli effetti dell'uso di caffeina durante la gravidanza, in modo da poter prendere una decisione chiara sul fattoti piacerebbe attaccare al vostro dipendenza durante la gravidanza.I composti complessi presenti in caffeina può influenzare direttamente l'andamento della salute del vostro bambino dentro e possono causare eventuali danni se consumato in eccesso.

Alcuni degli effetti collaterali allarmanti di assunzione di caffeina durante la gravidanza includono:

  • Aborto Spontaneo
  • Stillbirth
  • Un elevato tasso di battito cardiaco in passato nascita
  • Riduzione del neonato in peso del bambino
  • pretermine non richiamato lavoro ipertensione
  • gestazionale opreeclampsia
  • insonnia e irrequietezza nelle madri
  • assorbimento del ferro Minore nel corpo

[Leggi: Noce durante la gravidanza ] Possibilità di

corpo di assorbire Caffeina durante la gravidanza:

esperti dicono come l'avanzare della gravidanza, la capacità del corpoper assorbire la caffeina diminuisce anche o rallenta in modo significativo.

  • Questo a sua volta si accumula tutta la caffeina nel flusso sanguigno.Velocità
  • Il tuo corpo di assorbimento e l'assimilazione rallentare drasticamente nel momento in cui ha colpito il terzo trimestre.
  • E 'fondamentale per stare lontano da composti contenenti caffeina destra dal secondo trimestre al fine di evitare qualsiasi effetto dopo gli effetti.

alimenti che contengono caffeina:

Mentre si può per lo più in relazione caffeina con caffè, ci sono anche altri alimenti che si consiglia di guardare fuori per che hanno i composti contenenti caffeina.Alcuni di essi sono elencati di seguito: bevande a base di

  • Tè e le sue bevande affini
  • Bevande energetiche
  • cioccolato
  • Caffè gelati a base di e confetteria
  • prodotti
  • erboristici
  • Donuts
  • Iced Teas
  • dolcificanti istantanei
  • Dark Chocolate
  • Cioccolato al latte
  • Frozen Yogurt (controlla il marchio e gli ingredienti)
  • pepita di cioccolato
  • morbido aerato bevande.

Si deve sempre evitare di prendere oltre il contatore farmaci per alleviare il dolore e il freddo.Questi farmaci contengono buona quantità di caffeina.Si raccomanda discrezione del medico.

[Read: cioccolato durante la gravidanza ]

Opzioni sano per ottenere il tuo Caffeina:

duro come quello suona, si può prendere in considerazione la sostituzione la vostra tazza quotidiana di caffè con opzioni più salutari e sostenibili, come succhi di frutta, lattee frutta.E 'davvero difficile staccare che ogni giorno tazza di mattina, ma devi stare fermo e fare la scelta giusta durante la gravidanza.Che cosa di più, le opzioni sane possono andare un lungo cammino nel rifornire il vostro corpo con una migliore nutrizione e benessere.L'interruttore sarà doloroso e richiede tempo, ma è sicuramente vale la pena.Biscotti

  • frutta e verdura fresca
  • Insalate
  • Succhi di frutta freschi
  • elettroliti
  • Acqua di cocco
  • Buttermilk
  • cagliate
  • Latte
  • fibra dieta
  • di frutta a base di:

    Alcune opzioni alimentari sane che possono aiutare

  • Nuts

Attenzione: Alcuni dadi possono causare reazioni allergiche, che sono a volte gravi.Quindi è consigliabile non utilizzare tali dadi se siete allergici a loro.

[Leggi: tè verde durante la gravidanza ]

I seguaci caffeina estremamente dipendenti hanno anche la scelta di seguire alcune opzioni 'decaffeinato', ma è di vitale importanza per discutere di queste opzioni con il vostro medico prima di valutare la sicurezza.

Spero che questo articolo vi aiuta nel vostro consumo di caffeina per una vita sana durante la gravidanza.Condividi le tue opinioni commentando qui sotto.

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