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23:00
Gravidanza // Sicurezza

8 rimedi efficaci per ottenere sollievo dal russare durante la gravidanza

Russare durante la gravidanza

immagine: shutterstock

È sempre lamentato tuo marito russare di notte.Ma improvvisamente, i ruoli si sono invertiti!E sei tu che sta mantenendo il vostro partner sveglio ora.La gravidanza può fare questo a un matrimonio!

Ma può russare durante la gravidanza portano a qualsiasi altra complicazione?O è solo un matrimonio forzato si deve preoccupare?

Quali sono le cause russare durante la gravidanza?

Molte donne, che non hanno mai snored nella loro vita, trovare i loro partner si lamentano delle notti insonnia.Questo è particolarmente vero durante il terzo trimestre.

Allora, perché le donne incinte russare?

1. congestione nasale:

ormoni della gravidanza sono un sacco famigerato!Possono prendere un pedaggio sul tuo corpo.Questi stessi ormoni portano a gonfiore delle mucose, che a sua volta portare a congestione nasale e russare.

[Leggi: congestione nasale durante la gravidanza ]

2. Aumento di peso:

L'obesità è direttamente collegato a russare.Durante la gravidanza, le donne

tendono ad accumulare i chili.Questo peso extra porta ai tessuti extra nel collo, che può portare a russare.

sta russando durante la gravidanza Un motivo di preoccupazione?

gente spesso scherzare su russare.Ma la gravidanza russare può essere un segnale di qualcosa di più serio.Qui ci sono alcuni problemi di salute gravi associati con pesanti russare durante la gravidanza:

1. Sleep Apnea:

Russare può condurre brevi periodi di apnea del sonno, momento in cui hai appena smettere di respirare.Si può portare alla privazione di ossigeno nel corpo e danneggiare il bambino.

2. Preeclampsia:

Russare può anche portare a preeclampsia.Un grave problema di salute, preeclampsia può portare a parto prematuro.E in scenari di casi peggiori, anche rivelarsi fatale.

Restrizione 3. intrauterina Crescita (IUGR):

studi indicano che russano in gravidanza hanno maggiori probabilità di soffrire di casi di restrizione della crescita intrauterina.IUGR può portare a basso peso alla nascita nei neonati.Bambini IUGR mostrano anche ritardi nello sviluppo.Ecografie regolari possono aiutare a monitorare la crescita e l'aiuto catturare IUGR del vostro bambino in tempo.

[Leggere: ritardo di crescita intrauterina ]

4. diabete gestazionale:

gravidanza russare è anche un indicatore di diabete gestazionale.Quindi, assicuratevi di fare il test di tolleranza al glucosio per escludere questo particolare problema di gravidanza.

5. nascita Scarsa Peso:

Alcuni ricercatori dicono che russare può portare a infiammazione nella placenta, che a sua volta può causare basso peso alla nascita nei neonati.

[Leggi: Low Birth Weight ]

quando si deve consultare il medico?

Se sono russare più del solito, si dovrebbe parlarne con il medico.Ma se vi imbattete in uno qualsiasi dei seguenti sintomi, correre al pronto soccorso, in quanto possono essere un segno di preeclampsia.

  • Sonnolenza diurna
  • Mal di testa che rifiuta di andare via le gambe
  • gonfie

Preeclampsia è un'emergenza.Nella maggior parte dei casi, una diagnosi di preeclampsia ti invierà direttamente alla sala operatoria per consegnare il vostro bambino - non importa quanto presto sia.Che può essere l'unica possibilità di salvare la tua vita e dare al tuo bambino una possibilità di sopravvivenza.Molti dei sintomi di cui sopra può essere innocuo.Ma non prendere una possibilità!

Russare rimedi Durante la gravidanza: Le probabilità

sono;il vostro cacofonia notturno è nulla di cui preoccuparsi.Ma se si vuole aiutare il vostro sonno partner migliore, è possibile provare i seguenti suggerimenti:

1. Investire In nasale Striscia:

facilmente disponibili in farmacie, strisce nasali sono un modo senza droga per ottenere la libertà di russare.Basta incollarla su mentre andava a letto!

2. Prendi un umidificatore:

Come accennato prima, la maggior parte donne incinte russare a causa di congestione nasale.Quindi, acquistare un umidificatore caldo nebbia.Usalo in camera da letto durante il sonno per ottenere qualche sollievo dal russare.

3. Provare dormire su un fianco:

Questa è una cosa che si dovrebbe fare in ogni caso!Prova dormire su un fianco, a sinistra è meglio.Sarà migliorare la circolazione nel vostro corpo e aiutare a dormire meglio anche.

4. Provare Altitudine:

prova a dormire con la testa leggermente sopraelevata.Basta prendere due cuscini invece di uno.Essa consentirà inoltre il libero flusso dell'aria e dare il vostro marito un sonno migliore.

[Leggi: Gravidanza Pillow ]

5. guardare quello che mangi:

Sì, è necessario aumentare di peso durante la gravidanza.Ma non lasciarti andare!Ricordate, peso di gravidanza è difficile da perdere.Non solo, quei chili in più potrebbe essere la ragione per cui sono russare.Quindi, guardare ciò che si mangia e mantenere il peso sotto controllo.

6. Stare lontano da:

Alcol, tabacco e sonniferi!In primo luogo, essi non sono buone per il vostro bambino in crescita.In secondo luogo, si può rendere il vostro primo piano gola e causare russare.

[Leggi: bere alcolici durante la gravidanza ]

7. Compro tappi per le orecchie: privazione del sonno è

niente da ridere.Quindi, acquistare il vostro partner alcuni tappi per le orecchie e lasciarlo dormire.

8. capo al divano:

Se non funziona nulla e hanno bisogno di tuo marito per il sonno sembra più grande di quanto la sua pazienza, la testa per il divano.Oppure chiedete al vostro marito a spostare la base verso il divano se vuole dormire la notte.

La buona notizia è che non sarà russare per sempre.Una volta che il bambino è qui, il russare è più probabile a svanire.Ma notti insonni?Beh, sono qui per rimanere per un po '!Non siate sorpresi di trovare il tuo partner con nostalgia a parlare di quelle belle notti di russare pieno "!

sta russando distruggendo il vostro matrimonio?Come stai trattando con esso?Dicci, nella sezione commenti qui sotto.

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