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23:00
Gravidanza // Sicurezza

È sicuro Mangiare banane durante la gravidanza?

Banana durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

Dare vita ad una nuova vita è una delle esperienze squisite in questo mondo.Il potere di parto è meraviglia di una natura in sé e sono le donne che sono elargiti su con questo dono miracoloso di coltivare una vita nei loro corpi!E 'a causa di questo fatto che una donna, quando sa che lei è incinta, può diventare eccessivamente consapevole della sua dieta ed esercizio di routine.

Frutta e verdura naturalmente di aiutare la crescita sana del feto.Banana è uno di questi le donne di frutta dovrebbero prendere in considerazione.Si potrebbe ancora essere dubbi circa la presa di banana durante la gravidanza.Si potrebbe chiedere se il frutto sarebbe davvero buono per il tuo bambino.È banano bene durante la gravidanza, si chiede.Rilassatevi e continuate a leggere, diciamo!

14 Benefici per la salute di banana durante la gravidanza:

una ricca fonte di calcio, potassio e molti altri nutrienti essenziali, banana è grande frutto di consumare senza molta preoccupazione.Qui

ndi, tutti voi signore là fuori che si aspettano e aspiranti madri in pochi mesi, controlla alcuni dei benefici di questo frutto sorprendente e deliziosa chiamato banana per voi e il vostro bambino in via di sviluppo.

1. ricco di acido folico: acido

folico è essenziale per lo sviluppo dei nervi, il cervello, il midollo spinale della vostra crescita del feto.

  • sua carenza può causare nascite premature o bambino nato con una disabilità.
  • banana contiene acido folico, che può essere facilmente assorbita dal bambino in via di sviluppo dal vostro corpo.

[Read: acido folico durante la gravidanza ]

2. Riduce Anemia:

Uno dei problemi prenatali comuni è l'anemia, che può portare a complicazioni durante successive fasi della gravidanza e anche durante il parto.

  • Questo può essere superato da regolare assunzione di dieta ricca di ferro e ferro ricchi frutta e verdura.
  • Banana è una delle grandi fonti di ferro che ogni donna dovrebbe consumare.In questo modo si accelera ferro nel corpo, con la produzione di emoglobina e ridurre i sintomi anemici.

[Leggi: anemia in gravidanza ]

3. combatte la stitichezza:

costipazione diventa ancora più problematico per una donna incinta, che lottano per un sintomo gastrointestinale regolamentato durante la gravidanza.

  • Per ridurre naturalmente la costipazione, gonfiore allo stomaco e assicurarsi movimento intestinale liscia senza assunzione di integratori, le signore dovrebbero aumentare l'assunzione di banane nella loro dieta.
  • Ciò è essenziale come la banana contiene fibre che consentono il movimento intestinale regolare e facile circolazione di feci dal corpo.

[Leggi: stitichezza Durante la gravidanza ]

4. buona fonte di calcio:

E 'noto che il calcio è essenziale per lo sviluppo delle ossa e del sistema scheletrico nei bambini così come gli adulti.

  • Questo frutto miracoloso chiamato banana è una ricca fonte di calcio.
  • Quindi, è un must per sviluppo delle ossa del bambino in crescita e, pertanto, si dovrebbe regolarmente consumarlo.

[Leggi: calcio durante la gravidanza ]

5. Aumenta la crescita delle cellule del sangue:

banane durante la gravidanza forniscono una buona fonte di vitamina B6.

  • vitamina B6 agisce come neurotrasmettitore.
  • Aumenta anche la crescita dei globuli rossi, cioè globuli rossi nel vostro corpo.

6. Grande Antiossidante:

La vitamina C è presente in questo frutto sorprendente anche.

  • La vitamina C è un buon antiossidante che combatte il processo di invecchiamento.
  • In aggiunta a questo, aumenta anche il sistema immunitario, e quindi è l'ideale per il vostro bambino.

7. Proteine ​​Per Bodybuilding:

proteine ​​è spesso associato con la crescita e le banane sono una ricca fonte di proteine ​​pure.

  • vegetariani dovrebbero aumentare la loro assunzione di proteine ​​consumando regolarmente banane (insieme con ceci e legumi).
  • Avere una banana è una migliore pre-esercizio spuntino, come non si dovrebbe mai esercitare a stomaco vuoto.

8. riduce la nausea:

sensazione vomitare-ish al mattino?Accade alla maggior parte delle madri in attesa.

  • Questo è visto soprattutto durante il primo trimestre di gravidanza, cioè i primi tre mesi.
  • A volte è osservato che se la banana è regolarmente consumato nelle prime fasi della gravidanza, aiuta a ridurre la malattia di mattina o la nausea sensazione di esperienza molte donne in questo periodo.

[Read: nausea durante la gravidanza ]

9. pressione sanguigna Stabilizzatore:

fluttuazione della pressione arteriosa è ancora un altro motivo di preoccupazione in donne in gravidanza.Mantenere la pressione sanguigna naturalmente attraverso una dieta sana è il modo migliore per frenare tensione e l'ansia inutile.

  • Da banana è una ricca fonte di potassio quindi aiuta a mantenere la pressione sanguigna della madre attesa durante il corso della gravidanza.
  • Inoltre, il potassio aiuta a ridurre i crampi muscolari e dolori alle gambe durante la gravidanza.

10. Energizzante:

Niente può battere la banana nel fornire energia immediata!Banana combinato con un bicchiere di latte è considerato come un pasto completo.

  • Una banana contiene tutte le 3 zuccheri naturali vale a dire.glucosio, fruttosio e saccarosio che agiscono come fonte di energia per tutte le età.
  • Pertanto, è estremamente necessario per le donne incinte a mangiare banane giornaliera per fabbisogno energetico.

11. Fermate Hunger Pangs:

Banana è piena di buon tipo di carboidrati!E 'molto abbondante sostituto, in modo da scegliere sopra un sacchetto di patatine o cioccolatini.

  • Si può mangiare la banana per fermare binging tra i pasti, in quanto agisce come un pasto completo in sé.
  • Così, riduce quei morsi della fame che si potrebbe sentire dopo ogni poche ore.
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