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23:00
Gravidanza // Sicurezza

12 Consigli utili per gestire i turni di notte durante la gravidanza

Turni di notte durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

Lavorare attraverso i mesi di gravidanza è piuttosto una norma ora.Siete in procinto di diventare una mamma e ancora lavorando?Più così, sta lavorando in turni di notte?Se sì, le probabilità sono, si potrebbe essere a rischio di aborto spontaneo, parto prematuro o un parto prematuro.

Gravidanza e Notte turno di lavoro:

Puoi lavorare turno di notte durante la gravidanza?Lavorare turno di notte durante la gravidanza è un problema che viene comunemente affrontato nello scenario di lavoro di oggi.La malattia durante la gravidanza rende la vostra condizione peggiore in turni di notte.Nel peggiore dei casi, si può prendere solo il vostro sonno durante i fine settimana.

Se siete costretti a lavorare in turni di notte durante la gravidanza, si deve prendere molto buona cura della vostra salute.

[Leggere: cui il latte è buono per donne incinte ]

problemi affrontati in turni di notte durante la gravidanza:

Anche se si prende cura in più di voi stessi dura

nte i turni di notte, non si può sfuggire dalproblemi sotto:

  • Mancanza di collaboratori per aiutarti durante le emergenze.
  • La mancanza di sonno profondo che è essenziale durante la gravidanza.
  • Più volume di lavoro soprattutto di notte porterà allo stress.
  • Forte rumore di persone o macchine di notte è inquietante.

[Leggi: stress durante la gravidanza ]

professioni che influenzare la salute durante la gravidanza:

alcune professioni possono chiedere a stare all'erta per i turni di notte:

  • Se sei un medico di turno di notte, bisogna essere attenti fisicamente e mentalmente per tutta la notte.
  • Se si lavora in un call center internazionale, si deve assistere richieste di tutta la notte.Gli ingegneri
  • software che lavorano davanti al computer, per un lungo tratto di notte, possono soffrire di stress mentale, un alto rischio di parto pre-termine o perdita del feto.Assistenti di volo
  • sono ad alto rischio di interruzione della gravidanza se hanno a frequentare regolarmente i voli notturni.

[Leggi: Come per ridurre il gonfiore durante la gravidanza ]

12 punte essenziali per lavorare in turni di notte durante la gravidanza:

volte non si può evitare di turni di notte durante la gravidanza, ma si può essere prudenti seguendo i seguenti punti:

  1. Informate i vostri superiori circa la gravidanza in modo che possano dare alcuni servizi in caso di qualsiasi emergenza.
  2. Non indossare indumenti stretti.
  3. Cercate di dormire almeno sette ore in un giorno.
  4. Non lavorare troppo per incrementare le prestazioni.
  5. Fare attenzione nel caso in cui si lavora con sostanze chimiche nocive.
  6. Parlate con i vostri superiori se si è malati e hanno bisogno di lasciare.
  7. fare pause regolari e camminare.Esso contribuirà a controllare i piedi gonfi e prevenire il mal di schiena.
  8. Consumare un sacco di fluidi durante il lavoro.
  9. Consumare tè verde, mandorle, uva passa, bacche, verdure e altri cibi sani durante la notte.
  10. Non consumare pasti non vegetariani di notte in quanto porta a indigestione.
  11. Carry un kit di soccorso notturno medicinali contenenti.
  12. E 'meglio per voi per evitare le bevande caffeina durante la notte in quanto può causare acidità e altri problemi.

[Read: tè verde durante la gravidanza ]

Ulteriori informazioni su politiche per la maternità della vostra azienda.Secondo gli esperti, si può lavorare fino a sei mesi di gravidanza.La maggior parte dei posti di lavoro consentono di lasciare nel vostro terzo trimestre.

Consigli per una gravidanza sana:

  • Riposo durante la giornata è importante per voi, come si lavora in turni di notte.
  • esposizione alla luce solare è anche molto importante.Quindi è consigliabile per voi di andare in aria fresca per almeno un'ora.
  • utilizzare grandi quantità di latte, cereali e legumi durante il giorno.

E 'molto importante per mantenersi in buona salute.Cercate di evitare i turni di notte, in quanto può essere rischioso per voi e il vostro piccolo.Cercate di mantenere la calma e felici sul lavoro.Se avete qualche stress mentale, parlare con i vostri cari e rilassati.

Vi auguriamo una gravidanza felice, tranquillo e sicuro!

Si prega di fare condividere questo articolo con tutte le mamme-to-be e padri pure.

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