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Gravidanza // Sicurezza

È sicuro Mangiare patate durante la gravidanza?

patate durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

Ti desiderare per le patate?Beh, la buona notizia è patate sono ricche di nutrienti e non rappresentano un rischio per la salute in gravidanza.È possibile aggiungere tracce di patate in quasi tutto quello che vuoi.

Tuttavia, loro se vi imbattete in varianti verdi scartare se non sono verdi dappertutto.Danneggiati o patate marce dovrebbero essere evitati.Assicurarsi di rimuovere i germogli prima della cottura.

Poiché tutto ciò che avete interessa il vostro bambino non ancora nato, è necessario fare attenzione.È necessario ridurre o eliminare del tutto i cosiddetti "cibi dannosi 'dalla vostra dieta in gravidanza.Fortunatamente patate non sono uno di loro.Vantaggi

salute di mangiare patate durante la gravidanza: Patate

sono ricchi di sostanze nutritive che forniscono quasi tutto il necessario in una dieta sana.Date un'occhiata nelle sostanze nutritive contenute nelle patate:

  • Se siete sottopeso, brama patate durante la gravidanza è uno dei modi più sani per
    guadagnare peso.Patate
  • contengono fibre solubili e mezzo solubile che mantiene il vostro livello di colesterolo in gravidanza.Patate
  • tenervi pieno per lungo tempo.
  • patate contengono flavonoidi che mantengono i vostri livelli di pressione sanguigna.Patate
  • prime sono fonti ricche di vitamina C, che offre numerosi vantaggi in gravidanza.
  • Questo vegetariano è ricco di ferro, calcio e potassio che assicurano il massimo sviluppo del feto.
  • patate sono ricche di folati che riduce le probabilità del vostro bambino di sviluppo problemi della colonna vertebrale o al cervello.
  • patate sono ricche fonte di energia.Tuttavia, la porzione di carboidrati è necessario dipende dallo stadio della gravidanza.

[Leggi: nutrizione durante la gravidanza ]

Preparazione patate:

Quando si tratta di patate, patatine fritte con formaggio fuso è quello che pensi di.Certo non è una scelta sana.In gravidanza si dovrebbe avere nel modo più sano possibile.Ecco alcune linee guida:

  • Il consumo di cibi grassi deve essere ridotta a 2 cucchiaini di olio o grasso di cottura in un giorno.
  • al forno o patate al vapore con aromi di erbe è una scelta sana che si può provare.
  • Evitare l'aggiunta di burro, olio, formaggio o margarina.

[Leggi: germogli durante la gravidanza ]

Rischi di patate in Gravidanza:

Poiché siete nella fase più vulnerabile in gravidanza, è necessario valutare i benefici ei rischi di qualsiasi cosa si mangia.Questo è vero per le patate.Qui ci sono alcuni effetti collaterali probabili si dovrebbe stare attenti: patate

  • verdi contengono alfa-caconina e alfa-solanina - Tipo di tossine che sono noti per essere dannosi per il feto in via di sviluppo all'interno.Patate verdi possono causare potenziali difetti come la spina bafida nel nuovo nato.Patate
  • verdi sono anche noti per innescare il diabete di tipo 1 nei bambini.
  • Se siete del giusto peso o sovrappeso, si potrebbe diventare obesi con troppo consumo di patate.
  • Per raccogliere i frutti completamente, si dovrebbe limitare l'assunzione giornaliera e incorporare anche un sacco di altre frutta e verdure.

[Leggi: Gombo durante la gravidanza ] Basics gravidanza

:

Dal momento che certamente non vuole invitare qualsiasi difficoltà e navigare attraverso la gravidanza, è necessario avere le basi giuste:

  • nutrienti di alta qualità sono unnecessità assoluta nella prima metà della gravidanza per aiutare il corretto sviluppo del feto.Questo aiuta anche a mantenere il proprio essere bene.
  • Quantità dovrebbe essere data la priorità nella seconda fase per assicurarsi che il nascituro bambino guadagna peso.Non si deve però commettere l'errore di forzare te stesso a mangiare oltre i tuoi limiti.
  • Se hai già avuto un peso sano prima della gravidanza, non c'è bisogno di mettere su molto peso nel primo trimestre.
  • è necessario aumentare l'apporto giornaliero di 300 calorie nel vostro prossimo trimestre e per 450 calorie nel terzo trimestre.
  • La gravidanza è un dono di Dio alle donne, godere a fondo!

[Read: apporto calorico durante la gravidanza ]

auguriamo che queste informazioni circa il consumo di patate durante la gravidanza ti ha aiutato.Fateci sapere che cosa hai provato le ricette con le patate mentre eri incinta commentando qui sotto.

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