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24
23:00
Gravidanza // Sicurezza

È sicuro mangiare mais dolce durante la gravidanza?

granturco dolce durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

Sei incinta!Questo è il momento in cui è necessario aggiungere la dose supplementare di sostanze nutritive per rendere la vostra dieta sana.Una dieta ricca di sostanze nutritive è quello che serve per una sana crescita del vostro bambino non ancora nato.Il croccante di mais dolce succosa sulla pannocchia possono essere i piaceri più semplici che si ha bisogno per la gravidanza.

E 'sicuro mangiare mais dolce durante la gravidanza?La buona notizia è - mais dolce è assolutamente sicuro di avere durante la gravidanza.È possibile sgranocchiare vostro mais dolce preferito di bollitura, vapore o alla griglia.Così, la prossima volta che hai un desiderio spuntino, si hanno i calli sani al tuo fianco.

10 Benefici per la salute di mais dolce durante la gravidanza:

Mais dolce oltre ad essere nutriente è estremamente deliziosa.Qui avremo uno sguardo più da vicino i benefici di mais in gravidanza:

  1. Questo cereale è ricco di proteine ​​e di fibre di cui avete bisogno in gra
    vidanza.Un'oncia di mais dolce ha quasi 5 proteine ​​gr e 2,9 g di fibra.
  2. Il denso nutriente mais dolce è una ricca fonte di minerali e vitamine.Una grande porzione singola di mais dolce contiene 386 mg di potassio e acido folico di 60 gr.L'acido folico è
  3. particolarmente necessaria per ridurre le possibilità di difetti alla nascita nei bambini non ancora nati.

    [Leggi: acido folico durante la gravidanza ]

  4. Granturco dolce è ricca di beta-carotene e antiossidanti come xanthins, luteina che migliora la vista del vostro bambino non ancora nato.
  5. Secondo gli studi condotti dall'Università di Cornell, mais dolce contiene antiossidanti che aiutano a combattere contro i tumori.
  6. Il grano contiene composto fenolico noto come acido ferulico che aiuta la lotta contro i tumori e riduce i rischi di tumori al seno.
  7. Potete trovare volumi di sostanze fitochimiche di mais dolce.
  8. vitamina B12 contenuta nel mais aiuta a prevenire l'anemia che è assolutamente auspicabile in gravidanza.Questo minerale essenziale aiuta anche nella formazione di nuove cellule del sangue.
  9. dolce mais è una delle principali fonti di beta-carotene che fornisce vitamina A per il corpo al momento della conversione.La vitamina A in gravidanza assicura mucose sano e pelle in vostro bambino non ancora nato.Aiuta anche il rafforzamento del sistema immunitario.
  10. Journal of Nutritional Biochemistry afferma che il consumo di olio di mais buccia aiuta LDL plasmatiche, riducendo l'assorbimento di colesterolo nel corpo.Presenza del "colesterolo buono" offre un sacco di benefici per il vostro corpo in gravidanza.

[Leggi: anemia in gravidanza ]

Come godere mais dolce?

Hai tanti motivi per sognare di mais dolce e dimenticare le giunche avete mangiato in snack.Ecco alcuni modi per godere di loro!

  • È possibile aggiungere nei vostri toast, zuppa, panini e goderne in qualsiasi forma che ti piace.
  • li Aggiungi in piatti di riso e pasta.Fate in modo che una parte integrante di insalate!

[Read: pasta durante la gravidanza ]

  • L'odore del mais sulla pannocchia con la bistecca alla brace è sicuramente andare a portare l'acqua alla bocca, nel momento in cui pensi.
  • Anche se è un vegetale, è diventato un corso principale stella oggi.

Considerazioni importanti da tenere a mente:

Non c'è alcun dubbio nel fatto che il mais dolce è un magazzino di tutti i nutrienti necessari durante la gravidanza.Tuttavia è necessario fare attenzione prima di mangiare mais durante la gravidanza:

  • Assicurarsi di non stanno consumando in eccesso, come troppo di niente è buono.
  • mais contiene elevate quantità di acidi grassi, quindi se siete a rischio di problemi cardiaci, ridurre l'assunzione giornaliera.
  • Se si soffre di indigestione, informi il medico.Lei deve suggerire se si deve continuare a prendere di mais in qualsiasi forma in questa fase.

[Read: indigestione durante la gravidanza ]

  • Evitare sciroppi artificiali o dolcificanti nel mais per ottenere la maggior parte delle cose grana.
  • E 'sempre meglio cercare mais fresco, piuttosto che il congelato o quelli in scatola.
  • Per godere il miglior gusto, li consumare entro pochi giorni.
  • Per mantenere il mais fresco, mantenere intatta la buccia e memorizzare via in un contenitore stretto in frigorifero.

Godetevi la vostra gravidanza con una vasta gamma di alimenti e prelibatezze.Ricorda di essere al sicuro e stare lontano da alimenti che provocano disagi di qualsiasi tipo.Lasciarlo acceso il medico di prendere decisioni;non fate l'errore di decidere ciò che è giusto e cosa è sbagliato per voi in questa fase.

mamme, fare condividere i diversi modi in cui è consumato mais dolce in gravidanza.

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