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23:00
Gravidanza // Sicurezza

È sicuro a mangiare yogurt durante la gravidanza?

yougurt durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

Può infatti essere molto confusa durante la gravidanza, quando si suppone di sapere su che cosa si deve mangiare e cosa si dovrebbe stare lontano da.Latticini

come lo yogurt sono considerati aggiunte sani nella vostra dieta.Finché la verifica delle date di produzione, è sicuro di prendere prodotti lattiero-caseari pastorizzati, come yogurt e latti.Non si deve confondere tra i batteri probiotici (quello buono!) Nello yogurt e batteri listeria (quello cattivo!).

Mentre si è in stato di gravidanza, le opzioni snacking ottenere ridotto in questo momento ed è necessario fare affidamento solo sulle alternative sane.Affrontare le vostre voglie con un cucchiaio di yogurt è davvero una scelta di un'alimentazione sana che il vostro piccolo fascio di gioia l'amore.Non solo si continui a sentirsi pieno per lungo tempo, ma anche beneficiare di probiotici che contiene.

DEFINIRE MEGLIO Yogurt:

Dal momento che è sempre bene essere ben informati, sapere che cosa è lo yogurt:

  • Si tratta di un prodotto fermentato contenente Lactobacillus acidophilus - una specie di batteri non nocivi.
  • Questo batterio aiuta nella digestione del latte.Digerisce particolarmente lattosio che aggiunge energia al vostro corpo.
  • Poiché sentimenti di debolezza e letargia sono comuni in questo momento, si ama la spinta di energia che si ottiene.
  • Questo batterio nello yogurt si mescola con acido lattico e reagisce con il latte di dare una consistenza cremosa e un sapore amaro.

[Leggi: cui il latte è buono per donne incinte ] Vantaggi

salute di yogurt durante la gravidanza:

Ci sono numerosi benefici per la salute del consumo di yogurt durante la gravidanza che la rende inoltre ideale perla vostra dieta.Qui ci sono le sostanze nutritive che si trovano in questo prodotto cremoso strutturato diario:

  • Yogurt essendo un prodotto diario ha tutte le sostanze nutritive che si trovano nel latte.
  • È ricco di calcio che aiuta lo sviluppo delle ossa e dei denti nella piccola vita che si sviluppa dentro di te.
  • Lo yogurt è ricco di proteine ​​che aiuta nello sviluppo di nuove cellule.
  • Questo prodotto ricco di vitamina diario si prende cura della maggior parte delle necessità di vitamine in gravidanza.
  • Il consumo regolare di yogurt è noto per ridurre le possibilità di preeclampsia, che è caratterizzata da un aumento della pressione sanguigna e un elevato livello di scarico proteine ​​nelle urine.

[Read: latte di soia durante la gravidanza ]

Inoltre si può verificare gonfiore delle mani, dei piedi.Alcuni dei sintomi più comuni di pre-eclampsia sono:

  • nausea o vomito
  • scarico di sangue nelle urine
  • Cefalea
  • Dolore addominale
  • Perdita di peso
  • Vertigini

studio condotto su 33.000 donne norvegesi ha scoperto cherischi di preeclampsia riducono con l'assunzione di yogurt su base giornaliera.

[Read: vomito durante la gravidanza ]

Yogurt probiotico durante la gravidanza:

yogurt contiene probiotici, che non causa alcun danno a voi.Diamo uno sguardo più da vicino i probiotici:

  • I probiotici non possono causare infezioni.
  • La digestione batteri, che è il motivo per cui questi sono spesso definiti come probiotici.
  • La vostra capacità di digerire riduce in gravidanza, dice Murkoff e Mazel, che in realtà aumenta il rischio di costipazione.Stipsi per lunghi porta a emorroidi.Yogurt aiutano a digerire facilmente e mantenere i movimenti intestinali regolari.

[Read: arachidi durante la gravidanza ]

Considerazioni importanti:

  • yogurt è sicuramente una sana aggiunta nella vostra dieta.Tuttavia, ci sono alcune considerazioni che si deve essere attenti:
  • Lo yogurt è un prodotto lattiero-caseario non grasso che si fornisce la dose normale di minerali e vitamine.
  • Se non si vuole mettere su peso inutile in gravidanza, evitare di yogurt con troppo di aggiunta di zucchero o di sciroppo.Caso

In siete annoiati con il gusto di yogurt, è possibile aggiungere un po 'di frutta o miele e godersi il nuovo sapore.

Mangiare una dieta sana significa alterare la quantità di cibo che si prende, piuttosto che tagliare tutti i tuoi preferiti.Quindi state attenti e godere di una gravidanza rilassato e sano.Benvenuti nel meraviglioso viaggio chiamato la maternità!

Mamme condivido ciò che si mangiava il più in quei giorni!

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