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Gravidanza // Sicurezza

È sicuro mangiare semi di lino durante la gravidanza?

semi di lino durante la gravidanza

Immagine: Shutterstock

si aspetta?Se si, allora si dovrebbe essere molto attenti alla vostra salute.

E 'naturale che quando si è in stato di gravidanza, si avrà dubbi si vuole solo il meglio per la piccola vita di sviluppo dentro di te.

Quando si parla di dieta compresi i semi di lino durante la gravidanza, molti di voi può avere domande.sono semi di lino al sicuro durante la gravidanza?È necessario avere una conoscenza completa circa i benefici, i rischi probabili e dosi raccomandate per i semi di lino in gravidanza.Si dice che il consumo di semi di lino non è molto sicuro durante la gravidanza, ma la mancanza di elementi di prova adeguata rende ancora più essenziale per voi di consultare il medico.Vantaggi

salute di mangiare semi di lino durante la gravidanza: semi di lino contengono

alcuni dei nutrienti vitali di cui avete bisogno in gravidanza.Ecco alcuni dei vantaggi di avere quando si è incinta: semi

  1. di lino sono ricchi di acidi grassi omega-3 e fibre che il vostro corpo h
    a bisogno durante la gravidanza.
  2. Le proprietà lassative di semi di lino aiutano a mantenere la stitichezza via.
  3. L'American Nutrition Association ha dichiarato che, a parte una fonte eccellente di due acidi grassi essenziali per la salute umana - acido linoleico e acido alfa-linolenico, semi di lino sono anche una buona fonte di fibre, minerali e vitamine.Vampate
  4. calde sono comuni in gravidanza.È possibile ridurre gli episodi di vampate di calore in gran parte dal consumo di semi di lino.
  5. aumento del livello di zucchero nel sangue durante la gravidanza può provocare effetti indesiderati.È possibile mantenere i livelli di zucchero nel sangue giù prendendo semi di lino.Esperimenti

effettuati su animali hanno evidenziato effetti negativi di semi di lino, anche se gli studi sufficienti circa i suoi effetti sulla gravidanza non sono stati effettuati finora.Olio di lino non è regolato strettamente dalla US Food and Drug Administration, quindi hai bisogno di parlare con il medico se si può tranquillamente consumare in gravidanza.

[Leggi: semi di girasole durante la gravidanza ]

Effetti

ormoni:

Flaxseeds sono spesso considerati altamente pericolosi nei primi stadi della gravidanza.Ecco l'effetto di semi di lino su ormone:

  • I semi sono noti per agire come estrogeni e stimolare le contrazioni e le mestruazioni.
  • Questo lo rende molto pericoloso durante le fasi iniziali della gravidanza.
  • Alcuni studi consigliamo di stare lontano da questi semi completamente come questi tendono a danneggiare il feto umano.

Flaxseeds e le loro fonti:

Flaxseeds sono utilizzati in un sacco di prodotti alimentari specialmente quelli al forno.Qui di seguito sono menzionati alcuni fonti di cibo:

  • Smoothies
  • Oatmeal
  • Yogurt

Lasciate che il vostro medico decidere se si possono avere questi prodotti che contengono semi di lino.Se avete l'abitudine di mangiare loro regolarmente prima eri incinta, una parola con lui.

[Leggere: semi di sesamo durante la gravidanza ]

Effetti collaterali di semi di lino durante la gravidanza:

Se sta assumendo semi di lino durante la gravidanza, di seguito sono menzionati alcuni degli effetti collaterali che si possono incontrare.Date un'occhiata:

  1. sensazioni di nausea, diarrea e gas sono alcuni degli effetti collaterali del consumo dei semi.Reazioni
  2. allergiche come gonfiore delle labbra, senso di oppressione al petto problemi respiratori o.
  3. Potete vedere un improvviso aumento nel livello di pressione sanguigna con il consumo di semi di lino non maturi o crude.
  4. Flaxseeds contengono tossico chimico chiamato cianuro che può portare ad avvelenamento.
  5. Anche se si sta assumendo flaxseeds in gravidanza, assicurarsi che non siano acerbo o crudo.

[Leggi: Diarrea In Gravidanza ]

Mentre ci sono un sacco di cose che potrebbero stressare fuori in gravidanza, mangiare non dovrebbe essere uno.E 'certamente vero che la quantità di consigli che si ottiene da parenti, amici e familiari su ciò che si dovrebbe mangiare e che cosa non è sicuro per voi fa sentire sopraffatto.

Elizabeth Ward, RD, di Reading, Massachusetts ha giustamente detto: "Ci sono un sacco di storie vecchie comari là fuori." Così, verificare con il fornitore di assistenza sanitaria per quanto riguarda le vostre restrizioni dietetiche e godetevi la pace della mente.

madri condivido come ha gestito il desiderio di cibo durante la gravidanza nella sezione commenti qui sotto.

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