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25
23:00
Gravidanza // Sicurezza

5 vantaggi stupefacenti di danza durante la gravidanza

danza durante la gravidanza

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La danza è una forma eccellente di mantenere in buona salute, flessibile e senza stress durante la gravidanza.Sono finiti i giorni in cui età vecchie credenze di essere a riposo a letto e fare poco o nessun lavoro è stato prescritto a donne in gravidanza.

giorno d'oggi, anche i medici suggeriscono che le donne incinte dovrebbero avere una qualche forma di esercizio fisico per mantenere il loro corpo flessibile, che alla fine li aiuterà durante il parto.

Tuttavia, in caso di complicazioni riposo a letto può essere consigliato dal medico.Quindi, prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica, si consiglia di consultare il proprio medico e consultare un medico.

5 vantaggi di danza durante la gravidanza:

Danza può essere un buster grande stress durante la gravidanza.Naturalmente non si dovrebbe intraprendere forme di danza faticose o forme di danza che coinvolgono pesante salto.Invece, è possibile prendere forme di danza come il samba, jazz, ballo da sala

(senza gli ascensori) e salsa che sono particolarmente su misura per mamme in attesa.Queste sono alcune delle forme di danza ideali che vi aiuterà a mantenere i livelli di fitness durante la gravidanza precoce.

Alcuni dei principali vantaggi di danza durante la gravidanza sono i seguenti:

1. Il tuo obiettivo di ottenere un corpo flessibile durante la gravidanza può essere soddisfatti se si prende a ballare durante la gravidanza.

2. Il ballo è un ottimo modo per mantenere i livelli di fitness, mentre ci si aspetta per il tuo bambino per arrivare.

3. Inoltre, se hai voluto essere tonica muscoli per un lungo periodo di tempo, si può anche soddisfare tale aspirazione del vostro durante la gravidanza, abbracciando la danza.Balletto può aiutare a mantenere il tono muscolare.

4. Danza funziona a essere una scelta brillante se non siete quello che vorrebbe visitare la palestra o chi trova esercitare davvero noioso.

5. Inoltre aiuta la circolazione del sangue e lavora per mantenere il vostro cuore e polmoni sani durante la gravidanza.

[Leggi: Belly Dance durante la gravidanza ]

7 precauzioni da prendere durante la danza durante la gravidanza:

E 'sicuro di ballare durante la gravidanza?Mentre la danza può essere divertente e può aiutare a mantenere i livelli di fitness durante la gravidanza, ci sono alcune precauzioni che si dovrebbe adottare per assicurarsi di avere una gravidanza sicura e sana.

Alcune delle precauzioni sono riportate di seguito:

1. Durante il primo trimestre di gravidanza, in modo che sicuramente prende un warm up prima di andare avanti con la danza.

2. Questo preparerà le vostre articolazioni, legamenti e muscoli per far fronte con la pressione supplementare che costruirà durante la danza e si tranquillamente evitare qualsiasi possibilità di infortunio.Saltare questo aumenta le probabilità di un infortunio e rapido aumento della frequenza cardiaca, che non è buono durante la gravidanza.

3. Prendete le routine di ballo che hanno passi che farà in modo che si ha un piede a terra in tutti i tempi e prassi lato passo a lato per i salti.

[Leggere: Ballet durante la gravidanza ]

4. Nel caso in cui si sente che il suo corpo non è in grado di prendere o vi sentite stanchi apertamente poi fermarsi immediatamente e Non pressurizzare o bruciare voi stessi.

5. Durante il secondo e terzo trimestre di gravidanza pagare attenzione in più per mantenere l'equilibrio mentre la pancia comincia a crescere.

forme 6. Evitare di danza che includono un sacco di movimenti a scatto, come ascensori, salti, piegamenti, rotazioni, grandi movimenti dell'anca, ecc stare lontano da luppolo o cheerleading stili di danza hip.

[Leggere: esecuzione durante la gravidanza ]

7. Inoltre, una volta che la pancia cresce, potrebbe essere difficile a ballare con un partner, in modo da assumere forme di danza in cui si balla da solo e con passi lievi.

Buon divertimento durante la gravidanza e ballare il tuo cuore, ma entro i limiti consentiti in modo che voi e il vostro piccolo sono confortevoli.

Condividi le tue esperienze di gravidanza che ballano con altre mamme e fanno la loro gravidanza divertente pure.

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