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26
23:00
Gravidanza // Sicurezza

È sicuro mangiare anacardi durante la gravidanza?

anacardi

Image: Shutterstock

non esce la bocca partenza irrigua quando si pensa dei ricchi, gustosi e succulenti anacardi aromatizzati?

Beh, anacardi sono gustosi senza dubbio e questi sono anche caricato con un sacco di sostanze nutritive pure.I dadi altamente nutritivi possono essere consumati in tutta sicurezza durante la gravidanza a condizione di seguire le considerazioni relative alla sicurezza.

Quindi, prima di masticare i dadi, è necessario ottenere i fatti giusti per sapere se sono assolutamente sicuri per voi e il vostro bambino.

benefici nutrizionali di mangiare anacardi durante la gravidanza:

Anacardi sono popolarmente noto come "pillole di vitamine naturali" che li rendono ideali per essere consumato durante la gravidanza.

  • Un'oncia di anacardi contiene 4,3 grammi di proteine, 9 grammi di carboidrati e 13 g di grassi sani.Diamo uno sguardo più da vicino i benefici nutrizionali di anacardi in gravidanza:
  • anacardi contengono tutte le vitamine necessarie per lo sviluppo del feto
    durante la gravidanza.
  • anacardi sono ricche di proprietà antibatteriche che aiutano a combattere le infezioni.
  • Questi sono a basso contenuto di grassi e offrono tocoferoli, fitosteroli e sqaulene che portano beneficio complessivo a voi in gravidanza.Noci
  • anacardio sono ricche fonti di energia che consente di andare avanti attraverso quei mesi di gravidanza un po 'difficili.
  • Si può lottare contro la diarrea e costipazione con l'alto contenuto di fibre che anacardi hanno.

[Leggere: Diarrea In Gravidanza ] dadi

  • anacardi sono ricchi di ferro.In questo modo non si ottiene anemico in questa fase.Una singola porzione contiene 1,7 mg di ferro, mentre è necessario 27 mg di ferro al giorno durante la gravidanza.Noci
  • anacardio sono ricchi di vitamina K.In questo modo non si sanguinare troppo in gravidanza.In questa fase è necessario circa 90 mcg di vitamina K, mentre l'oncia di anacardi contiene circa 9,8 mcg.
  • Questi dadi sono fonti ricche di magnesio, che vi protegge da spasmi muscolari, pressione alta, tensione, dolore, emicrania, mal di testa e stanchezza.

[Leggi: Mangiare Pista durante la gravidanza ]

  • Il ricco contenuto di calcio di anacardi aiuta nello sviluppo dei denti del bambino e ossa.
  • esperti suggeriscono anacardi hanno un effetto positivo sul tuo profilo lipidico.Questo avvantaggia coloro che sono a rischio di diabete.
  • Pur avendo anacardi, è possibile tenere a bada i problemi gengivali e carie, grazie alle sostanze chimiche nella frutta a guscio.Globuli
  • fetali si sviluppano velocemente a causa dell'alto contenuto di rame in anacardi.Mentre è necessario 1 rame gm ogni giorno, un briciolo di anacardi contiene 0,6 mg di rame.

cose importanti si deve ricordare:

Anche se anacardi sono un magazzino di tutti i nutrienti essenziali, è ancora necessario fare attenzione consumando loro durante la gravidanza.Dal momento che si stanno portando, assicuratevi di valutare i contro di un eccessivo consumo pure.

[Leggere: Nuts durante la gravidanza ]

Ecco cosa dovete sapere su consumare anacardi durante la gravidanza:

  • anacardi contengono urushoil che può causare eruzioni cutanee e prurito.Questo può essere una preoccupazione importante quando si sta cercando di avere un sonno della buona notte.
  • Si metterà un sacco di peso superfluo se si consumano i dadi in eccesso.
  • anacardi contengono ossalati che si concentrano nei vostri fluidi corporei e danno luogo a complicazioni in gravidanza.
  • E 'meglio attenersi a una singola oncia di anacardio ogni giorno.
  • Non prendere noccioline salate, come questi tendono ad essere ad alto contenuto di sodio.
  • anacardi sono delizia della natura e si possono raccogliere i frutti quando si consuma con moderazione.Se siete tentati di mangiarli, entrare in contatto con il medico e alleviare voi stessi da tutte le preoccupazioni.

[Read: Noci durante la gravidanza ]

La gravidanza è una delle occasioni più attese nella vostra vita.Festeggia con molta precauzione, la cura e la preoccupazione.Stare lontano da alimenti che possono essere potenzialmente pericolosi per il vostro piccolo fascio di gioia.

Moms condivido le tue esperienze di avere anacardi durante la gravidanza e lasciare che chi si aspetta di trarne vantaggio.

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