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27
23:00
Gravidanza // Sicurezza

È sicuro Mangiare Melone durante la gravidanza?

donna incinta melone

Image: Getty

mangiare frutta durante la gravidanza è un bene per il bambino.Ma è molto importante conoscere il tipo di frutta che si consumano.Molti di voi, nella vostra gravidanza, bramano per alcuni frutti.Alcune donne in gravidanza in realtà affermare che essi hanno il melone desiderio!Se siete uno di loro, allora non esitate ad andare su una baldoria.

Meloni sono frutti di stagione che vengono con un gusto delizioso.Sono estremamente vantaggioso per la gravidanza e fornire la migliore delle sostanze nutrienti mentre ristorazione per le papille gustative.Moderato in conteggio delle calorie e ad alto valore nutritivo, melone è un bene per le donne incinte.Si tratta di uno dei frutti piu 'per essere mangiati' per la crescita e lo sviluppo del vostro bambino in crescita.Benefici

di mangiare Melone durante la gravidanza:

Qui ci sono alcuni dei benefici vitali di mangiare melone durante la gravidanza:

  • Sollievo dal bruciore di stomaco durante la gravidanza.
  • Aiutare con la sensaz
    ione di nausea e malattia di mattina.
  • Grande contenuto liquido che mantiene il corpo in stato di gravidanza super-idratata.
  • Importante per il supplemento di fibre costipazione troppo combattimento e indigestione.
  • buon conteggio nutrizionale.
  • regolamento
  • della pressione sanguigna, soprattutto in caso di condizioni di alta o bassa.
  • Sollievo da infezioni minori come febbre e raffreddore durante la gravidanza.

8 Il valore nutritivo e benefici per il bambino:

Meloni sono confezionati con i componenti più vitali necessari per arricchire la crescita del vostro bambino.L'aggiunta di una discreta quantità di melone in una dieta settimanale è raccomandato.

[Leggi: frutta da mangiare durante la gravidanza ]

Di seguito è riportato l'elenco completo di contenuto nutrizionale di melone con i benefici:

1. Calcio - 15 mg:

Il contenuto di calcio in muskmelons AIUTAnelle forti strutture ossee e dentali del vostro bambino.Il calcio è molto importante sia per la madre e il bambino durante la gravidanza.

2. Fosforo - 0,5 mg:

fosforo è importante per la contrazione muscolare efficaci durante il travaglio.Inoltre aiuta nella coagulazione del sangue, la funzione renale, conduzione nervosa, la riparazione dei tessuti e la funzione del cuore.

3. Ferro - 34 mg:

Il valore di ferro in melone aiuta nella buona produzione di emoglobina per voi e il vostro bambino.

Un buon conteggio dei globuli rossi aiuta a prevenire l'anemia in future mamme.Inoltre, migliora il flusso di sangue attraverso la cavità uterina con abbondante ossigeno per il bambino.

[Leggi: anemia in gravidanza ]

4. Vitamina C - 640 mg:

vitamina C aiuta a battaglia quei fastidiosi infezioni minori come raffreddore e influenza durante la gravidanza.È necessaria anche questa vitamina per la crescita del bambino nel formare un sistema immunitario sano.

5. Vitamina A - 0,03 mg:

vitamina A è molto importante per la crescita del feto di sviluppare la funzione cognitiva sana e scongiurare eventuali difetti di nascita.E 'anche importante per la crescita embrionale del bambino di sviluppare il cuore, i polmoni, i reni, gli occhi e le ossa.Meloni aiutare a ricostituire lo stesso nel vostro corpo in stato di gravidanza.

6. Vitamina B1:

tiamina o vitamina B1 è una componente attiva di vitamina B 12 serie.Aiuta nella formazione sano del sistema nervoso centrale nel vostro bambino mentre combatteva diversi problemi di nascita prenatale.La vitamina aiuta anche a controllare l'estremo senso di nausea e vomito mattina durante il primo trimestre di gravidanza.E 'anche importante nel miglioramento della qualità della poppata dopo la consegna.

[Leggere: Prugne durante la gravidanza ]

7. anticoagulanti:

anticoagulanti sono i fluidificanti del sangue che prevengono la formazione di coaguli di sangue durante la gravidanza.I coaguli pongono il rischio di ostruzione dei vasi sanguigni, infarto o ictus anche nelle madri.Melone per le donne incinte è utile perché hanno una buona quantità di anticoagulanti.

8. carotenoidi:

carotenoidi rafforzare il sistema immunitario sia la madre che il bambino mentre combatteva varie condizioni di pericolo di vita come il cancro.Essi sono di solito presenti in più frutta e verdura.Meloni hanno beta-carotene e licopene - Due carotenoidi molto essenziali.

Meloni può essere goduto mangiato come tutta la frutta, insalate, budini e frullati.Ci sono diverse ricette gustosi fatti in casa che incorporano muskmelons nella vostra dieta quotidiana.

Spero che questo articolo ha chiarito i dubbi di dover muskmelon durante la gravidanza.Condividi le tue opinioni commentando qui sotto.

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